Nahrungsmittel, die den Bauch entleeren

Schwellung oder Ausdehnung des Bauches erzeugt durch die Ansammlung von Gasen oder Flüssigkeiten im Inneren verursacht werden. Sie können durch verschiedene Situationen verursacht werden, wie die Einnahme bestimmter Lebensmittel, die schwer verdaulich sind oder aufgrund bestimmter Gesundheitszustände.

Andere Ursachen, die mit Gesundheitsstörungen in Verbindung gebracht werden, die Ausdehnung verursachen, sind Reizdarmsyndrom, Verstopfung, Intoleranz zu bestimmten Nahrungsmitteln und bestimmten Medikationen. Natürlich müssen wir auch das prämenstruelle Syndrom erwähnen, das eine Magenschwellung hervorruft und Beschwerden verursacht.

Wenn Sie sicher sind, dass die Schwellung Ihres Bauches auf Nahrungsmittelprobleme zurückzuführen ist, wird die Lösung aus diesen Nahrungsmitteln kommen. Denken Sie daran, dass Sie, wenn die Symptome anhalten, sich verschlimmern oder wieder auftreten, einen Arzt aufsuchen sollten.

Frauen haben aufgrund der hormonellen Veränderungen, die sie jeden Monat durchmachen, eine größere Neigung dazu Wasserretention. Aber das ist kein Grund, die Anstrengungen aufzugeben, die uns helfen, einen schlankeren, schöneren Körper zu bekommen, damit wir die Kleidung tragen können, die uns am wertvollsten macht.

In diesem Artikel werden wir Ihnen geben eine Liste von Nahrungsmitteln, die zu Schwellung oder Ausdehnung des Abdomens führen können und die man meiden sollte.

Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen

Obwohl einige für eine ausgewogene Ernährung notwendig sind, können sie auch sein am Ursprung des geschwollenen Bauches, der dich stört

• Milchprodukte
• Hülsenfrüchte
• Kohlköpfe
• Erfrischungsgetränke
• Lebensmittel mit hohem Fettgehalt
• Stark gewürzte Speisen
• Salz

Anti-Schwellende Lebensmittel

Unter den vielen Nahrungsmitteln, die uns jeden Tag füttern, gibt es einige, die helfen, eine bessere Figur zu bekommen und die Zurückhaltung von Flüssigkeiten oder Fetten im Bauch zu vermeiden

Die wichtigsten sind ...

1. Pfirsiche
2. Birnen
3. Ananas
4. Äpfel
5. Mageres Fleisch überbacken, gegrillt oder gekocht
6. Petersilie
7. Oregano
8. Basilikum
9. Reis
10. Gemüse wie Kürbis
11. Aubergine
12. Zucchini (ohne Haut oder Samen)
13. Infusionen von Eisenkraut, Minze, Linde, Fett helfen ebenfalls Schwellung abbauen

In den Tagen, in denen Sie sich stärker geschwollen fühlen als gewöhnlich, vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken, denn ist der einzige Weg, um überschüssiges Wasser zu entfernen Peinlichkeit so sehr. Fallen Sie nicht in die Falle, sich zu sagen, wenn Sie geschwollen sind, dürfen Sie kein Wasser trinken. Aber sei vorsichtig, Mineralwasser ohne Natrium zu trinken.

Und natürlich musst du sehr salzige Nahrungsmittel meiden, die, wie du weißt, die Dinge verschlimmern, weil sie Flüssigkeiten darin enthalten dein Körper. Verwenden Sie andere Möglichkeiten zum Würzen Ihrer Gerichte und geben Sie ihnen Geschmack wie Gewürze, die Ihren Gerichten ohne Verwendung von Natrium wunderbare Aromen verleihen.

Die Übung sollte nicht zur Seite gelegt werden . Ein einfacher Schritt hilft überflüssigen Flüssigkeiten, sich zu bewegen und dann effektiv zu eliminieren. Es ist nicht unmöglich, eine angenehme Silhouette zu erhalten, es ist genug, Anstrengungen aufzuerlegen und seinen Körper gut zu kennen, um zu wissen, wie er zum Zeitpunkt der Einnahme der verschiedenen Nahrungsmittel reagiert.

Es ist notwendig, sich daran zu erinnern Sie sollten nicht auf irgendeine Art von Nahrung verzichten, die für eine ausgewogene Ernährung notwendig ist, nur weil sie eine Schwellung im Bauch verursachen. Das Ideal ist, einen Ernährungsberater zu konsultieren, damit er Sie auf die beste Weise leitet, diese lästigen Nahrungsmittel zu ersetzen, oder dass er Ihnen rät, wie man sie verbraucht, um Änderungen in Ihrem Körper zu vermeiden.

Es kann aus einfachen Änderungen in der Küche bestehen und Sie werden in der Lage sein, unangenehme Situationen zu vermeiden, indem Sie die Vorteile Ihres Körpers voll ausnutzen. Und schließlich können wir nicht vergessen, an die Bedeutung von gutem Kauen zu denken, um eine Schwellung des Bauches zu verhindern. Die Essenszeit muss ein Ritual sein, das der Ruhe und Harmonie entlehnt ist, um die mit der Verdauung verbundenen Probleme zu vermeiden.

Lebensmittel und Medikamente, die nie zusammen gegessen werden sollten

Es gibt einige Lebensmittel, die die Wirkung bestimmter Medikamente verändern oder hemmen können, weshalb man vermeiden, sollte sich nicht nehmen unnötigen Risiken zu kombinieren. in Erscheinung, kann es sein, dass unsere Ernährung hat wenig oder nichts mit dem Medikament zu tun, die wir nehmen können.

(Gute gewohnheiten)

Entdecke 4 effektive Atemtechniken gegen Stress

Wussten Sie, dass, wenn wir eine Stress-Situation konfrontiert, die wir atmen schneller und ungeordnete? Beide betonen, dass Angst Überleben Mechanismen sind, die dazu bestimmt sind, uns „einladen“ zu fliehen, zu entkommen weit entfernt von diesem Ort, den unser Gehirn als schädlich oder gefährlich interpretiert.

(Gute gewohnheiten)