Cellulite verursachende Lebensmittel
Wir hören oft von Lebensmitteln und Gewohnheiten und Übungen, die helfen, Cellulite zu beseitigen, aber wir erwähnen nicht oft die Ursachen dieser körperlichen Beschwerden, die fast alle Frauen in der Welt betreffen, unabhängig von ihrem Gewicht oder ihrer Morphologie. Cellulite ist ein Kreislauf- und Hormonproblem, weshalb es schwer zu beseitigen ist. In dem Rest dieses Artikels finden Sie heraus, welche Gewohnheiten und Nahrungsmittel das Auftreten von Cellulite verursachen.
Was sollte ich über Cellulite wissen?
Cellulite ist die Ursache für die Ansammlung Fett und Flüssigkeit in bestimmten Bereichen (vor allem die Gesäß und Muskeln), die sehr schwer zu beseitigen sind. Es betrifft nur Frauen, insbesondere solche mit einer genetischen Prädisposition. Unser Körper ist einer höheren Östrogenkonzentration ausgesetzt, wenn wir in die Pubertät kommen, wenn wir schwanger werden oder wenn wir anfangen, orale Kontrazeptiva einzunehmen. All diese Ereignisse des Lebens bedingen das Aussehen der Orangenhaut so unansehnlich, dass wir vor allem im Sommer so viel Ärger machen.
Die hohe Konzentration dieses Hormons im Blut verursacht eine größere Porosität und Brüchigkeit der Gefäße Aus diesem Grund sammeln sich Flüssigkeiten und Toxine unter dem subkutanen Gewebe an. Andere Ursachen von Cellulitis sind Verstopfung, Veränderungen der Blutzirkulation und der Leberfunktion. Stress, schlechte Ernährung, sitzende Lebensweise und Rauchen sind auch Faktoren, die das Aussehen erleichtern.
Lebensmittel, die das Auftreten von Cellulite verursachen
- Süße Lebensmittel: sind eine der Hauptfaktoren von Cellulite, weil sie die Menge des Fettes erhöhen, das dieses Problem fördert. Kekse, Desserts, erfrischende Getränke, Leckereien und alle Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, besonders Trans-Fettsäuren, die sehr entzündungsfördernd sind. Der Körper ist nicht in der Lage, all dies in Energie umzuwandeln. Was übrig bleibt, wird in Fett umgewandelt, das an einigen Stellen abgelagert wird. Bei Frauen ist es in den Muskeln, Hüften und Gesäß hinterlegt. Es ist daher notwendig, zuckerhaltige Nahrungsmittel in mäßiger Weise zu konsumieren, dh 200 kcal pro Tag. Sie können den Zucker auch durch natürliche Süßstoffe wie Stevia ersetzen oder stärkere Kakaoschokoladen essen.
- Fette: werden in dieser Rangliste der Feinde für den Körper und die Freunde der Cellulite an zweiter Stelle. Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die Fette enthalten, oder reduzieren Sie ihren Verzehr auf maximal zwei Rationen pro Tag. Vermeiden Sie zum Beispiel Milchprodukte (Milch, Sahne, Margarine, Käse, Schlagsahne, Milchcreme), rotes Fleisch, Aufschnitt (Chorizo, Salami, Wurst, Speck) und Frittiertes (besonders mit Fett)
- Salz: Natrium ist nicht nur in dem Salz enthalten, das Sie auf Ihr Essen streuen, sondern es ist in den meisten zubereiteten Produkten, insbesondere in panierten Lebensmitteln enthalten . Der Überschuss an Natrium trägt zur Retention von Flüssigkeiten bei und verursacht folglich das Auftreten von Cellulite. Es ist ratsam, nicht mehr als 1,5 Gramm pro Tag zu konsumieren, keinen Salzstreuer auf den Tisch zu stellen oder kein Salz in die Nahrung zu geben und so weit wie möglich kein Salz zu verwenden Kochen oder nur Meersalz
- Erfrischungsgetränke oder alkoholfreie Getränke: sind sehr reich an Zucker und Natrium, und enthalten auch Chemikalien wie Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe, die Cellulite zusätzlich zu verschlimmern um andere Probleme in unserem Körper zu verursachen. Achten Sie auch auf "leichte" oder "zuckerfreie" Getränke, da sie andere Zutaten wie künstliche Süßstoffe und Farbstoffe enthalten.
- Kaffee: Einige Stimmen erheben sich für und andere gegen die Gesundheitsrisiken von Kaffee. Mehrere Studien weisen darauf hin, dass Kaffee die Durchblutung, die Gewebsspülung und die Entzündung beeinträchtigt. Andere meinen, dass wenn es in Maßen getrunken wird, es für die Gesundheit von Vorteil ist. Eine Tasse Kaffee zum Frühstück tut dir zwar nicht weh, aber wenn du fünf Tassen am Tag trinkst, verursacht das Schäden an deinem Körper, wie Cellulite und Schlaflosigkeit.
- Fasten: die auf der ganzen Welt so beliebt sind, sind in vielerlei Hinsicht gesundheitsschädlich. Burger und Pommes sind besonders schädlich, weil sie eine große Menge an Kalorien, Toxinen und gesättigten Fetten enthalten. Je mehr Sie diese Lebensmittel konsumieren, desto mehr Orangenhaut wird sichtbar. Vermeiden Sie Zwiebel Donuts, Chicken Wings, Pommes, Pizza, etc. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Nahrungsmittel vollständig zu eliminieren, versuchen Sie, ihren Konsum auf einmal pro Woche oder alle zwei Wochen zu reduzieren.
- Alkoholische Getränke: Alkohol ist allgemein gesundheitsschädlich und fördert das Auftreten von Cellulite. Sie enthalten eine Menge Kalorien und Toxine, die sich unter der Haut ansammeln. Zusätzlich werden diese Getränke in den meisten Fällen mit Erfrischungsgetränken oder industriellen Säften gemischt, was sie noch schädlicher macht. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht ein oder zwei Mal im Monat mit Ihren Freunden trinken gehen können, aber missbrauchen Sie keinen Alkohol bei jeder Ausfahrt, wenn Sie keine Cellulitis an Ihren Muskeln, Gesäß, und Beine.
- Raffiniertes Mehl: Alles, was "weiß" ist, ist nicht so natürlich, wie wir es glauben machen wollen. Die Nudeln, Brot, Reis, Zucker (die wir bereits erwähnt haben) enthalten Kohlenhydrate, die der Körper schwer verstoffwechseln kann, und die sich in Fette umwandeln, wenn wir zu viel konsumieren, weshalb sie es sind sättigen so sehr. Sie sollten versuchen, weißes Mehl durch Vollkorn (braun oder gelb) zu ersetzen.
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