Bananen machen dich nicht fett! Entdecken Sie ihre Tugenden 10
Seit Jahren Es wurde angenommen, dass der Verzehr von Bananen zu Gewichtszunahme führt, da es sich um eine Frucht handelt, die viele Kalorien und Zucker enthält.
Dieser schlechte Ruf muss nun verschwinden, weil sich gezeigt hat, dass er dafür ist ist eine sehr vollständige Nahrung, die, dank ihres Nährstoffreichtums, jede Art von Diät durchführen kann.
Heutzutage ernähren sich viele Menschen regelmässig von ihrer Ernährung, da Bananen neben ihrem Nährwert auch das Wohlbefinden steigern.
Außerdem ist ihr Preis auf dem Markt ziemlich niedrig es kann zu jeder Zeit des Jahres gefunden werden.
Damit Sie nicht zögern, diese Frucht zu genießen, werden wir die 10 wichtigsten Tugenden der Banane aufdecken.
1. Sie stimulieren die Verdauungsgesundheit
Bananen enthalten eine erhebliche Menge an Ballaststoffen , deren Wirkung im Körper den Stuhlgang gegen Verstopfung fördert.
Ihr Verzehr wirkt als natürliches Heilmittel gegen Geschwüre, weil sie Säuren und beruhigen Reizung neutralisieren.
sie sind auch zum Schutz gegen den Angriff von bestimmten Bakterien, die Magen-Darm-Probleme verursachen.
die Fructo Oligosaccharide wirkt als Präbiotika Ergänzungsmittel verwendet diese füttern nützliche Bakterien in den Darm und produzieren Verdauungsenzyme für die richtige Aufnahme von Nährstoffen.
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2. Sie stärken die Muskeln
Dank ihres hohen Kaliumgehalts helfen Bananen, die Muskeln zu stärken und die Regeneration nach dem Training zu fördern.
3. Sie bekämpfen die Müdigkeit
Das Gefühl der Müdigkeit und Zerbrechlichkeit kann mit der Banane bekämpft werden Es ist ein natürlicher Conditioner, der die Energie erhöht und dem Körper gleichzeitig wichtige Nährstoffe liefert.
Einnahme ist sehr geeignet für sehr dünne Menschen oder solche mit gesundheitlichen Problemen, die körperliche Schwäche verursachen.
4. Sie sind gut für den Blutdruck
Einer der Gründe, die die Kontrolle des Blutdrucks stoppt, ist der Überschuss an Natrium im Körper angesammelt und der Kaliummangel, um sie zu beseitigen.
Zum Glück, das Frucht bringt erhebliche Mengen dieses Minerals, was sehr gut für Patienten mit Bluthochdruck ist.
5. Sie reduzieren das kardiovaskuläre Risiko
Die Blutdruckkontrolle ist nicht der einzige Vorteil von Bananen auf das kardiovaskuläre System.
ihre Eigenschaften behalten helfen, den stetigen Herzschlag und dank ihrer Faser, sie regulieren schlechte Cholesterinwerte, um eine Verhärtung der Blutgefäße zu verhindern
6. Sie bringen ein Sättigungsgefühl.
Anstatt zu mästen, unterstützen Bananen Schlankheitskuren. Dies liegt daran, dass ein sättigendes Nahrungsmittel ist, dank seines signifikanten Beitrags von Kohlenhydraten und Ballaststoffen.
Essen in Zeiten von Nahrungszwang hilft, den Hunger für eine Weile zu unterdrücken.
7. Sie verschönern die Haut
Die Vitamine und Mineralien, die sie enthalten, sind gut für Ihre Gesundheit. Sie sind nützlich bei den Nährstoffmasken und Verbrauch hilft auch, die Haut zu nähren.
ihre antioxidative Eigenschaften hemmen Zellschäden und Hilfe Reparaturgewebe zu vorzeitigen Falten zu verhindern.
8. Sie bekämpfen die Anämie
Sie haben einen hohen Eisengehalt, ein Mineral, das für die Erhöhung der Hämoglobinproduktion im Blut notwendig ist , ein entscheidender Faktor für den Umgang mit Anämie.
9. Sie verbessern die Moral
Es gibt Leute, die sagen, dass Bananen besser sind als Antidepressiva. Sie schmecken köstlich, haben keine Nebenwirkungen und bringen Vorteile für den ganzen Körper.
Tryptophan, eine essentielle Aminosäure, stimuliert die Produktion von Serotonin im Gehirn, um die Stimmung zu verbessern, Schlaflosigkeit zu vermeiden und ein Gefühl des Wohlbefindens zu vermitteln.
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10. Vorteile des Nervensystems
Eine Bananeninfusion oder eine ganze Banane geben dem Körper gute Mengen an Vitamin B, die für die Beruhigung des Nervensystems essentiell sind.
Zum Schluss können Sie es sich leisten essen Sie mehrere Bananen pro Woche, ohne an Gewicht zuzunehmen
Die beste Art, es zu essen, ist roh, allein, in Smoothies oder Salaten. Sie können auch die Eigenschaften ihrer Haut genießen, um eine Infusion vorzubereiten Heil.
Iss mehr Bananen, und du wirst erkennen, dass sie großartige Verbündete der Gesundheit sind. Viel Spaß!
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