Frauen verlieren ab der Menopause Knochenmasse mit allen damit verbundenen Risiken.
Trockenfrüchte sind eine gesunde und köstliche Art, Ihnen Energie und Pflege zu bringen von Ihrer Gesundheit und Ihren Knochen.
Obwohl sie kein Wasser enthalten, weil sie dehydriert sind, bieten sie eine große Menge an Mineralien und Proteinen, perfekt für den Beginn des Tages mit viel Energie
Wie kann man ihnen widerstehen? Sie sind eine ideale Option für das Frühstück, mit dem Sie Verstopfung vermeiden und Ihre Knochen dank ihres hohen Kalzium- und Zinkgehalts stärken können.
Früchte trocken ist eine gute Option für Ihre Gesundheit in vernünftigen Mengen verzehrt, wenn.
in diesem Artikel werden wir Ihnen einige Informationen geben, dass Sie wissen, wie zu nutzen all ihre Vorteile.
Dies ist eine Frage, die dir vielleicht direkt begegnet ist.
Viele Menschen vermeiden es, getrocknete und getrocknete Früchte zu essen, weil sie denken, dass sie enthalten Zu viel Zucker .
Obwohl sie in dieser Substanz (wie Rosinen) sicher hoch sind, hat der Dehydrationsprozess es zu einem echten Nährstoffkonzentrat gemacht, wie z Vitamine und Mineralien, was wir nicht tun darf nicht von unserer Diät ausgeschlossen werden
Um die Vorteile dieser Früchte besser zu verstehen, beachten Sie die folgenden Informationen:
Vor kurzem haben wir Ihnen in einem der erklärt unsere Artikel, die Vorteile von getrockneten Feigen zur Behandlung von Osteoporose
Sie müssen diese Information ernst nehmen, besonders wenn Sie eine Frau sind, weil Sie wissen, dass die weibliche Gattung empfindlicher auf Knochenverlust reagiert Alter, besonders nach der Menopause.
Trockenfrüchte sind gesunde Verbündete, die Sie regelmäßiger in Ihre Ernährung aufnehmen können, ob Sie Pflaumen, Datteln, Himbeeren oder Aprikosen wählen. Sie sind alle köstlich!
Sie eignen sich auch hervorragend zum Frühstück.
Sie können sie auch zu Ihren Eintöpfen und Fleischgerichten hinzufügen.
Möchten Sie wissen das ganze Trockenobst kann p für Sie?
Wie wir bereits gesagt haben, die Menge Aus getrockneten Früchten, die Sie müssen es essen t von 100 Gramm pro Tag.
Das ist ungefähr eine gute Handvoll Früchte. Sie können die Früchte nach Ihrem Geschmack oder Ihren Bedürfnissen variieren.
Fühlen Sie sich frei, sie als köstlichen Snack zu verwenden, den Sie zwischen den Mahlzeiten genießen können, oder um Ihren Gerichten einen exotischen Geschmack zu geben.
Trockenfrüchte sind ein natürliches Heilmittel für Snacks, die Sie viele medizinische Eigenschaften bringen wird.
Denken Sie daran, sie immer in Maßen essen alle ihre Vorteile zu erhalten.
beachten Sie die besten Optionen s Nehmen "Angebot für Sie.
Getrocknete Feigen stärken die Knochen und sind ausgezeichnete Abführmittel.
Sie können sie zum Frühstück essen, begleitet von einer Walnuss und einigen Mandeln.
Sie erhalten einen köstlichen Cocktail aus Energie, Kalzium und Magnesium.
Dies sind die getrockneten Früchte mit dem höchsten Fasergehalt. Sie sind sehr effektiv gegen Verstopfung. Sie enthalten einen hohen Eisen- und Vitamingehalt des B. Komplexes
Sie sind ideal, um Ihre Konzentration und Ihre mentale Beweglichkeit zu steigern Darüber hinaus sind Datteln reich an Magnesium und Kalzium, was sie sehr nützlich macht, um eine guter erholsamer Schlaf
Iss 5 Datteln eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen und du wirst diesen Effekt für dich selbst sehen!
4. Die getrockneten Preiselbeeren
Gesundheit des Herzens und voller Antioxidantien machen. Wissen Sie, wie zu konsumieren ? Mischen Sie sie mit natürlichem Joghurt ohne Zuckerzusatz. Ein echtes Vergnügen!
Ihre Hände sagen Ihnen, wie viel Sie essen müssen
Eines der Dinge, die bei der Wahl einer Diät zu beachten sind, ist die Menge an Nahrung, die Sie an einem Tag essen. Während manche Leute die Gewohnheit haben, ihre Portionen auf eine bestimmte Art und Weise zu teilen, haben andere Schwierigkeiten, genau zu füttern. Und obwohl Ernährungswissenschaftler empfehlen, in kleinen Mengen mehrmals am Tag zu essen, Viele machen weiterhin schlechte Entscheidungen in ihrer Ernährung.
12 Naturheilmittel gegen Halsschmerzen
Die Halsschmerzen wirklich sehr unangenehm ist und verhindert, dass wir über andere Dinge zu denken. Unsere Gesundheit wird schwächer und wir fühlen uns einen stechenden Schmerz Verschlucken von Speichel oder Nahrung und sogar Atmen. Dieser Schmerz kann zum Beispiel eine Grippe oder Angina sein. Um die Halsschmerzen wirksam zu behandeln und schnell zu lindern, können Sie diese natürlichen Heilmittel zu verwenden!