Die unglaublichen Bananen Eigenschaften für unsere Gesundheit

Banana ist eine köstliche Frucht, nahrhaft und bringt ein starkes Sättigungsgefühl. Es ist ideal für bestimmte Zeiten des Tages, ist aber mit einigen anderen Lebensmitteln weniger empfohlen. In diesem Artikel werden wir erklären, was seine Eigenschaften sind, was es uns bringt und in welchen Fällen wir verbrauchen müssen. Auf die gleiche Weise werden wir Ihnen sagen, was der beste Weg ist, es zu essen, so dass es uns nicht fett macht und uns sogar hilft, Gewicht zu verlieren.

Seine Nährwerte

Eine Banane von 100 Gramm enthält ungefähr 100 Kalorien, 1 Gramm Protein, 25 Gramm Kohlenhydrate und weniger als ein Gramm Fett. Es besteht auch aus 3 Gramm Ballaststoffen.

Banane ist reich an Vitaminen B6 und C, Folsäure und Mineralien wie Magnesium und Kalium.

Banane ist reich an Stärke

Obwohl Banane eine Frucht ist, bedeutet ihr Nährwert, dass sie zur Stärkekategorie gehört, mit anderen Lebensmitteln wie Kartoffeln , Getreide, Mehle, Erdnüsse usw. Dieser Punkt ist von grundlegender Bedeutung, wenn es darum geht zu bestimmen, wann und mit welchen Nahrungsmitteln es gut ist, es zu mischen oder nicht ...

Wann soll man Bananen essen?

Stärken haben die Haupteigenschaft Energie zu bringen unser Körper und zu lange zu verdauen. Deshalb wird nicht empfohlen, in der Nacht zu essen weil das ist, wenn sie es tun Fett. Alles, was wir abends konsumieren, muss leicht verdaulich sein.

Im Gegenteil, Stärken sind morgens ausgezeichnet, weil sie uns die nötige Energie für den ganzen Tag liefern.

Es gibt auch angemessene Zeiten, um Bananen zu konsumieren: mitten am Morgen oder in der Mitte des Nachmittags, wenn wir gerade Hunger haben und wir einen Snack brauchen, der uns ohne ihn befriedigt mach uns nicht dick. Bananen werden uns leicht befriedigen, ohne dass raffinierte Zucker, Fette oder andere weniger gesunde Lebensmittel konsumiert werden müssen. Darüber hinaus sind sie leicht zu transportieren und zu essen.

Schließlich wird empfohlen, dass nicht mehr als einen Tag pro Tag essen, weil seine Nährwerte vollständig sind.

seine Eigenschaften

Essen Bananen bringt regelmäßig die folgenden Vorteile für unsere Organisation:

• Es Cholesterinspiegel
• Es reguliert Darmprobleme reduziert
• Es Muskelkrämpfe
• reduziert es das bringt Energie für unseren Körper schnell. Es eignet sich daher hervorragend für Kinder und Sportler oder bei Erschöpfung, chronischer Müdigkeit oder Fibromyalgie.
• Es reguliert unser Nervensystem und hilft, Ängstlichkeit, Reizbarkeit usw. zu lindern.
• es hilft natürlich, Anämie zu behandeln
• es den Blutdruck senkt
• es das Risiko von myokardialen reduziert
• mit alkalischen Eigenschaften, es als eine natürliche Antazida funktioniert
• es reduziert morgendliche Übelkeit und Erbrechen
• Es ist eine ideale Nahrung für Menschen, die an Geschwüren leiden
• Es hilft, die Schmerzen aufgrund der Perioden zu lindern
• Es ist eine gute Ergänzung in der Behandlung, um die Zigarette zu stoppen
• Es ist eine wesentliche Frucht für schwangere Frauen, weil es Übelkeit reduziert, den Darm reguliert, Energie ohne Mast liefert und Folsäure enthält.

Wie man Bananen isst?

Der einzige Hinweis, der zu berücksichtigen ist, ist dass Die Banane muss immer reif gegessen werden, da sich sonst ihre Verdauung als schwierig erweist. Zusätzlich zu all dem, was wir betont haben, bietet es unzählige kulinarische Möglichkeiten:

• Es gibt eine cremige Textur und Zucker Smoothies. Diese andere gesunde Zutaten hinzufügen, wird weniger schmackhaft, aber vorteilhaft als grünes Gemüse, Bierhefe, Gemüsegetränke usw.
• One Sehr origineller und leichter Weg, um ein Bananeneis herzustellen: reife Bananen schälen und einfrieren. Wenn sie gefroren sind, mischen Sie sie in einem Roboter mit einem Joghurt. Sie können es dann direkt essen oder es ein wenig mehr einfrieren, wenn Sie härter bevorzugen. Sie können heiße Schokolade auf hinzufügen, wenn Sie einen schönen Nachtisch wollen.

• Banana verwendet weniger Zucker in Kuchen und mehr weicher zu geben. Die
• es kann Toast mit Zimt kochen
• Wenn Sie die Bananen mit einer Gabel zerdrücken, eine cremige Paste erhalten, die mit Kakao gemischt werden kann, zu einer sehr gesund Kakaocreme, milchfrei, weder Mehle noch Zucker

Bilder von Juantiagues und Sidehikes

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