Die besten Kräuter, um die ganze Nacht zu schlafen
Sie drehen sich , dann drehst du dich um ... immer wieder ... du kannst trotz aller Versuche nicht schlafen
Wenn du den Wecker ansiehst, bleibt wenig Zeit bis der Wecker klingelt. Du hast deine Augen nicht die ganze Nacht geschlossen und du stellst dir schon vor Augen, wie schwierig dein Tag sein wird.
Wenn es zu dir spricht, empfehlen wir dir, den folgenden Artikel zu lesen, in dem wir dich beschreiben werden die besten Kräuter, um die ganze Nacht zu schlafen.
Schlaflosigkeit, ernster als es scheint
Ein Tag oder ein paar Stunden ohne Schlaf während der Nacht zu sein, ist nicht schlecht, wenn Sie ein Nickerchen machen oder wenn Sie sich in der folgenden Nacht erholen verlorener Schlaf
Wenn Schlaflosigkeit jedoch eher zur Regel als zur Ausnahme wird, ist es wichtig zu reagieren.
Die Schwierigkeit oder Unfähigkeit zu schlafen kann aus vielen Gründen sein.
Heute leiden die meisten Menschen, die wegen Schlafstörungen konsultieren, unter zu viel Stress, Druck oder Nervosität, die verhindert, dass sie mehr als 2 Stunden hintereinander (und wieder) schlafen.
Siehe auch: Tipps zum Entspannen in Momenten von Stress und Nervosität
Schlaflosigkeit kann andere auslösen Probleme wie Depression, mangelnde Arbeitseffizienz, Reizbarkeit etc.
Wenn nicht genau bekannt ist, wie viele Stunden Schlaf jede Nacht benötigt wird, wird angenommen, dass sich ein Erwachsener ausruhen sollte ca. 8 Stunden
Die besten Unkräuter zum Schlafen
Damit Schlaflosigkeit nicht zur Pathologie wird und negative Auswirkungen auf Ihr Leben hat, können Sie sich für einige Kräuter mit beruhigenden Eigenschaften entscheiden.
Gehen Sie nicht auf Antidepressiva, Anxiolytika oder andere Medikamente icament. Das Beste: Hausmittel! Achten Sie auf folgende Auswahl:
Baldrian
- Die Wurzel dieser Pflanze wird seit Hunderten von Jahren zur Behandlung jeglicher Art von Schlafstörungen verwendet.
- Sie wirkt auf das zentrale Nervensystem und hilft dabei Beruhige ihn.
- Daher wird es für Menschen empfohlen, die unter Stress oder Angst leiden.
Im Gegensatz zu dem, was geglaubt wird, ist Baldrian nicht süchtig und die einzige Nebenwirkung kann ein leichtes Unbehagen sein des Magens
Es ist notwendig, eine Infusion dieser Pflanze ungefähr eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu konsumieren.
In einigen natürlichen Speichern findet man Ergänzungen von Baldrian in Pulver oder Tabletten.
Sie nicht sind nicht empfohlen für schwangere Frauen, Menschen, die viel Alkohol trinken oder operiert werden.
Kava
Eine weitere sehr starke Wurzel, die helfen kann, Schlafstörungen zu regulieren.
- Ce Natürliches Beruhigungsmittel verursacht fast sofort Schläfrigkeit. Es wird für Angst oder Nervosität empfohlen.
- Dieser Grund ist nicht additiv und hat keine Nebenwirkungen von dem Moment an, wenn es nicht im Übermaß konsumiert wird.
- kann vor dem Schlafengehen eine Infusion einnehmen, um seine Wirkung zu genießen. Wenn Sie es wünschen, können Sie es mit einem Löffel Honig süßen
Kamille
Ein weiteres ausgezeichnetes Kraut zum Schlafen und beruhigen die Nerven. Es hilft auch, Bauchschmerzen zu verbessern Es hat entspannende Eigenschaften des Nervensystems und
ermöglicht einen entspannteren Schlaf, wenn Sie eine Stunde vor dem Zubettgehen trinken.
Melissa
- Zitronenmelisse ist tugendhaft gegen verschiedene Probleme (darunter Schlaflosigkeit).
- Es ist auch gut für die Kontrolle und Reduzierung von Nervosität und Angstzuständen, was es ideal für depressive Menschen macht. Es ist wichtig
- mindestens 2 Tassen pro Tag zu konsumieren, wenn Sie seine Eigenschaften nutzen möchten.
- Schwangere oder stillende Frauen können keine Zitronenmelisse konsumieren
Es hilft Ihnen beim Schlafen, beseitigt Übelkeit durch Verdauungsstörungen und entspannt die Muskeln
Passionsblume
Wir wissen es auch unter dem Namen Passionsblume. Seine schmerzstillenden und beruhigenden Eigenschaften machen es zu den besten 5 Pflanzen, die zum Schlafen beitragen.
Wenn Ihr Stressniveau die üblichen Grenzen überschreitet und Sie mehr und mehr Probleme haben, mehrere Stunden hintereinander zu schlafen, werden wir es tun empfehlen, eine Infusion dieses Krauts zu konsumieren
Im Laufe des Tages können Sie zwischen 2 und 3 Tassen verbrauchen, um die Nervosität zu reduzieren.
Zum Süßen, fügen Sie immer Honig oder braunen Zucker, niemals Zucker weiße oder chemische Süßstoffe, weil sie das Nervensystem mehr reizen.
Die Limette
Wenn wir in alle Richtungen gehen und uns beruhigen wollen, denken wir sofort an eine Lindeninfusion.
Dieses Kraut ist perfekt für die Reduzierung von Stress und kann genossen werden, wenn Sie nach einem langen Tag von der Arbeit zurückkommen.
Nur einen halben Esslöffel trockene Blumen für jede Tasse kochendes Wasser.
Sie kann auch kleine Tüten kaufen Linden, um die Vorbereitung zu erleichtern. Darüber hinaus hilft es, Magenprobleme aufgrund seiner großen medizinischen Eigenschaften zu beruhigen.
Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Behandeln Sie die Schmerzen am Eingang des Magens mit Minze, Anis und Zimt
Der Mohn
Es ist eine Pflanze, die sich entspannen und einen tiefen und dauerhaften Schlaf geben kann. Also, wenn Sie mehrere Stunden erfrischende Ruhe benötigen, sollte die Mohnblume Ihr Lieblingskraut sein.
Dies ist einer der beliebtesten für die Bekämpfung von Schlaflosigkeit.
Verwenden Sie nur 2 Gramm Blumen für eine Tasse kochendes Wasser und trinken nach 10 Minuten der Ruhe
Trinken Sie eine Tasse vor dem Schlafengehen für zwei Tage in Folge. Wir raten Ihnen, dies am Wochenende zu tun, da Sie sonst den Wecker nicht hören können Ein Subspecial namens Kalifornischer Mohn
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