Die besten Smoothies zum Aufladen Ihrer Batterien
Smoothies sind ideal, um uns mit Energie zu versorgen. Nach dem Sport bringen sie unseren Körper wieder auf die Beine. Dies sind perfekte Ergänzungen für alle Athleten, die ihre Leistung verbessern wollen, und dies gilt auch für jede Person im Allgemeinen. Tatsächlich dank Smoothies, viele Nährstoffe können zu unserer Ernährung bringen, und eine einfache und köstliche Art und Weise! So entdecken, was die besten Smoothies für schnelle Energie sind!
mit Heidelbeeren der Smoothie Kiwi
Zutaten
- 150 ml leichten Naturjoghurt
- 3 Esslöffel Leinsamensuppengrund
- 2 kiwis
- 100 g getrockneten bilberries
Vorbereitung
1. Die Kiwihaut wird entfernt und mit den restlichen Zutaten vermischt.
2. Wir können dann den Smoothie servieren, und wenn Sie möchten, können Sie Honig hinzufügen. Wir empfehlen, dass Sie es morgens einnehmen, da diese Mischung eine große Menge an Vitaminen enthält.
Eigenschaften
Die Kiwi enthält einen interessanten Beitrag, ob in Vitaminen oder in Mineralsalzen. Es hilft uns, eine Funktion des Nerven- und Kreislaufsystem zu haben.
Der Smoothie süße Versuchung
Zutaten
- 1 Durchschnitt bar von dunkler Schokolade
- 2 Kugeln Vanilleeis oder Erdbeere
- 1 Glas fettarme Milch
Zubereitung
1. Schmelzen Sie den Schokoladenriegel in einem Bain-Marie
2. Sobald die Schokolade flüssig ist, mit Milch und Eis vermischen, und vermischen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Eigenschaften
Schokolade sorgt für Wohlbefinden wir verbrauchen es. Tatsächlich enthält es stimulierende Eigenschaften (Theobromin) und euphorisch. Darüber hinaus enthält es auch Antioxidantien, die helfen, Herzprobleme zu verhindern. Es gibt auch Vitamine, die Energie, um Ihren Körper geben.
Der gesunde Smoothie mit Banane, einer der besten Smoothies
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Glas halb-Magermilch
- 3 Esslöffel Hafer
- Zimt
Zubereitung
Banane, Hafer und Milch sollten zwei Minuten gemischt werden. Dann haben wir den Smoothie in ein Glas und ein wenig Zimt hinzugefügt, um den Geschmack zu verbessern
Eigenschaften
Die Banane hat eine hervorragende Kombination aus Mineralien und Vitaminen. Deshalb ist es genannt wurde ist ein unverzichtbares Nahrungsmittel in jeder Diät. Es ist sogar wichtig in der Ernährung von Diabetikern oder Menschen, die abnehmen wollen. Es ist die perfekte Ergänzung für Sportler
Der Bananen-Smoothie mit Nüssen
Zutaten
- 1 Glas fettarme Milch
- 1 Banane
- 3 Walnüsse
- Schokoladenkekse
Zubereitung
1. Wir legen die Banane mit der Milch und den Nüssen in den Mixer und mischen, bis die Nüsse vollständig gehackt sind.
2. Der Smoothie wird mit Schokokeksen serviert.
Eigenschaften
Die Nuss ist ein Naturprodukt, das wegen seiner vielen Antioxidantien und Proteine "fast perfekt" ist. Zusätzlich zu seinen ernährungsphysiologischen Vorteilen hat auch einen hohen Gehalt an Polyphenolen. Es sind eigentlich antioxidative Chemikalien, die dem Körper helfen, die Auswirkungen der Moleküle, die Oxidation verursachen, entgegenzuwirken und Schäden an den Zellen.
die orange-Banane-Erdbeer-Smoothie
Zutaten
- Eine Orangenschale
- 1 Banane
- 1 Soyamich Glas
- 125 g Erdbeeren
Vorbereitung
1. Sojamilch, gewaschene Erdbeeren und Banane
2 werden in den Mixer gegeben. Mischen Sie für eine Minute und servieren Sie dann in einem Glas. Fügen Sie eine kleine Orangenschale hinzu: Sie werden einen ausgeprägteren Geschmack haben und wirklich köstlich!
Eigenschaften
Eine Tasse Erdbeeren enthält mehr als 13% der empfohlenen täglichen Menge an Ballaststoffen. Außerdem gibt es nur 43 Kalorien. Die Ballaststoffe von Erdbeeren helfen uns, eine normale Verdauung aufrechtzuerhalten. Außerdem hilft es uns, den Blutdruck zu senken und das Überessen zu stoppen. Im Allgemeinen ist dieser Smoothie sehr hilfreich bei der Genesung nach einer intensiven und anstrengenden Trainingseinheit. Die Eigenschaften jeder Frucht sind dafür hervorragend!
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