Abnehmen mit Grapefruit
Grapefruit ist eine Frucht mit ausgezeichneten gesundheitlichen Vorteilen, denn sie ist eine wunderbare Quelle von Vitaminen, die es macht ein unentbehrliches Produkt in unserer täglichen Diät! Aber noch, und besonders, wenn Sie abnehmen wollen, hat Grapefruit die Fähigkeit, die Enzyme zu blockieren, die am Prozess der Fettakkumulation beteiligt sind: es verbrennt sie und beseitigt sie.
Eine einzige Grapefruit pro Tag kann uns bereits viele gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile bringen, schonen wir Grippe und Erkältungen, verbessert die Durchblutung und schützt uns bestimmte Arten von Krebs, in einer bestimmten Weise konsumiert, wird es uns erlauben, ein paar Pfunde zu verlieren. Hier sind die Erklärungen
Die Eigenschaften von Grapefruit
Da es eine wichtige Quelle von Vitamin C ist, empfehlen Ernährungswissenschaftler uns, ein Glas Grapefruitsaft pro Tag oder Zitronensaft zu trinken ist die Garantie für eine bessere Lebensqualität, denn es ist eine wesentliche Formel, die den Körper reinigt und vor Krankheiten schützt. Aber sehen Sie sich diese Eigenschaften genauer an:
- Es ist eine wichtige Quelle der Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 und E.
- Es stärkt die Blutgefäße
- Es verbessert den Zustand der Krampfadern.
- Es ist reich an Vitamin C, Beta-Carotin und Bioflavonoiden
- Es lindert Durchblutungsstörungen
- Es schützt uns vor Krebs
- Es reduziert Cholesterin
- Es eliminiert Giftstoffe, verbessert die Verdauungsfunktion und die Nierenfunktion
- Es verlangsamt Blutungen
- Es reduziert die Entzündung der Prostata
- Es stärkt die Haare und Nägel
- Es stimuliert die Produktion von weißen Blutkörperchen
- Es beseitigt Darmparasiten
- Es gleicht den Blutdruck
Zum Beispiel, durch den Verzehr einer halben Grapefruit, erhalten wir mehr als 150 Phyto-Nährstoffe, von denen die meisten sind Flavonoide, die gut für das Herz sind. Hier sind einige Informationen über seine vorteilhafte Zusammensetzung. Wenn Sie 150 Gramm Grapefruit konsumieren, erhalten Sie:
- Kalorien: 60
- Fette: 0 g
- Natrium: 0 mg
- Kohlenhydrate: 16 g
- Fasern: 6 g
- Zucker: 10 g
- Proteine: 1 g
Die Grapefruit-Diät
Das Geheimnis der Grapefruit-Diät liegt in einer der Eigenschaften dieser Frucht: Sie beruhigt das Hungergefühl; es ist auch sehr harntreibend und wird uns erlauben, leicht Fett zu verbrennen und zu eliminieren. Aber hier ist es eine Diät oder ein Halbschnelligkeit, der wir mehr nicht folgen können drei oder vier Tage, da es auf einem Verbrauch von Grapefruitsaft und Salaten basiert.
Daher wird während dieser drei Tage, wenn wir Fett verbrennen werden, ein Mangel an Eisen, Kalzium und andere notwendige Nährstoffe Es ist daher nicht möglich, dieses Regime über einige Tage hinaus zu verlängern. Aber es ist wahr, dass wir schnell ein paar Pfunde verlieren können!
Beispiel für eine Diätkarte
Erster Tag:
- Frühstück: eine halbe Grapefruit. Kaffee oder Tee (ohne Zucker)
- Mittagessen: Grapefruitsaft. Ein hartes Ei. Ein Salat aus Rucola, Salat, Tomate und Gurke; mit etwas Zitronensaft würzen. Eine Scheibe Vollkornbrot und zum Nachtisch eine Scheibe Ananas.
- Abendessen: eine halbe Grapefruit. Ein Blattsalat, gewürzt mit etwas Apfelessig. 150 Gramm gegrillte Putenbrust
Zweiter Tag:
- Frühstück: halbe Grapefruit und Infusion von Kamille
- Mittagessen: ein Glas Grapefruitsaft. Spinatsalat mit Walnüssen. Weißer Reis in Wasser mit einem Nieselregen von Olivenöl gekocht. Einige kleine Scheiben Papaya zum Nachtisch
- Abendessen: ein Glas Grapefruitsaft. 150 Gramm Lachs im Ofen. Ein Salat aus Tomaten. Eine Scheibe Ananas
Dritter Tag:
- Frühstück: eine halbe Grapefruit. Eine Tasse Kaffee oder Tee
- Mittagessen: ein Glas Grapefruitsaft. Eine Aubergine gebacken. Eine Scheibe Vollkornbrot mit etwas Olivenöl. Ein Apfel
- Abendessen: ein Glas Grapefruitsaft. Ein Salat aus Salat, Spinat, Walnüssen und gewürfelten Putenbrust, gewürzt mit Zitrone. Ein Papayasaft
Trinken Sie während dieser Diät mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, denn Grapefruit ist sehr harntreibend und es ist notwendig, kontinuierlich zu hydratisieren. Wenn Sie etwas Hunger zwischendurch haben essen, nehmen Sie einen Apfel, es wird Ihren Appetit beruhigen und Sie werden das Beste für die Gesundheit tun.
Wir bestehen auf der Tatsache, dass es eine sehr restriktive Diät ist, die für eine lange Zeit nicht befolgt werden sollte, weil der Körper würde an einem Mangel an Nährstoffen leiden. Aber wir können diese Diät zum Beispiel zweimal im Monat machen. Im Allgemeinen sind die Ergebnisse offensichtlich!
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