Magenschmerzen? Mögliche Ursachen
Sicherlich haben Sie schon einmal unter dieser schrecklichen Empfindung gelitten, dieses Unbehagen: ein Magenschmerz, den Sie nicht loswerden können. Die Frage ist, was ist die Hauptursache für dieses Übel? Stress? Schlechte Verdauung? Viele Faktoren können Magenschmerzen verursachen. Im folgenden Artikel listen wir einige dieser Quellen sowie deren Vermeidung auf.
Mögliche Ursachen von Magenschmerzen
Dieser Schmerz in diesem Bereich des Abdomens ist häufiger als wir denken. In der Tat, etwa 30% der Bevölkerung erleben diese Schmerzen und obwohl Magenverstimmung gilt nicht als eine echte Krankheit, ist es immer noch eine geringfügige Anomalie des Verdauungssystems. Die Intensität des Schmerzes hängt hauptsächlich vom Schweregrad dieser Anomalie ab. Aber im Allgemeinen, wenn Sie sehen, dass Sie oft Magenschmerzen haben, und dass Schmerzen in der Regel mit anderen Symptomen verbunden sind, ist es ratsam, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen. Aber lesen Sie mehr im Detail:
Was kann an Magenschmerzen liegen?
1. Stress
Manchmal sammeln sich Angst, Stress ... im zweiten Gehirn an, das unser Magen ist. Tatsächlich sind die Nerven immer in diesem Teil des Körpers konzentriert und können daher Verdauungsstörungen, Magensäure und sogar Durchfall verursachen . Machen Sie sich auch keine Sorgen, wenn Sie an dieser Art von Schmerzen leiden, da es sehr häufig ist, dass Sie aufgrund von Stress Magenschmerzen haben. Versuchen Sie jedoch, diese Beschwerden unter Kontrolle zu halten, um Komplikationen zu vermeiden.
2. Gase
Auch Gase sind sehr verbreitet. Schlechte Verdauung oder bestimmte Lebensmittel können diese Gase verursachen. Diese sind in der Regel in unserem Magen konzentriert, knapp unter Rippen. Dadurch entsteht ein schmerzhafter Druck, der uns manchmal sogar daran hindert zu atmen.
3. Magensäuregehalt
Gastric Reflux, sowie Magensäure, sind sehr häufige Erkrankungen, die Magenschmerzen verursachen können. Seien Sie jedoch nicht beunruhigt, wenn Sie das Gefühl haben, dass der Säuregehalt in Ihrem Magen ansteigt, wodurch sich der Schmerz auch in der Speiseröhre konzentriert. Das heißt, an der Spitze des Verdauungssystems.
4. Das Reizdarmsyndrom
Eine Entzündung des Darms und Dickdarms können Magenschmerzen verursachen. Wir können dann über organische Dyspepsie sprechen, das heißt, wenn es eine Krankheit ist in unser Verdauungssystem. Auch wenn Sie Durchfall, Verstopfung haben, Sie auch viele Male erbrechen müssen und Sie starke Schmerzen haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen.
5. Einige Medikamente
Wenn Sie Eisenpräparate einnehmen oder wenn Sie eine Ibuprofen-Pille eingenommen haben, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie Bauchschmerzen verspüren. In der Tat können Sie sich wie eine Art Schwerkraft fühlen oder Verbrennungen, die etwa einen halben Tag dauern können. Diese Beschwerden sind nicht sehr ernst, auch wenn sie relativ mühsam sind.
6. Schnell essen
Denken Sie daran, dass es für eine gute Verdauung wichtig ist, langsam zu essen, da es den Speichelfluss fördert. Speichel ist in der Tat wichtig für das Kauen von Lebensmitteln. Auch wenn Sie zu schnell essen, können Magenschmerzen auftreten.
7. Geschwüre
Sie haben Bauchschmerzen? Und genauer gesagt, wenn Sie bestimmte Lebensmittel essen? Zum Beispiel, wenn sie sehr scharf oder scharf gewürzt sind? Erbrechen Sie sich oft? Manchmal sogar mit etwas Blut? Wenn dies der Fall ist, konsultieren Sie sehr schnell einen Arzt, weil es sich um ein Geschwür handeln könnte.
Einige Mittel gegen Magenverstimmung
- Nehmen Sie nach dem Essen Infusionen von Anis und Minze : Diese Infusionen sind perfekt, um die Verdauung zu fördern und Ihren Schmerz zu lindern. Sie können bis zu drei Tassen pro Tag einnehmen.
- Ingwer-Aufgüsse : Frischer Ingwer hat die Fähigkeit, Magenentzündungen zu lindern und die Verdauung zu verbessern. Versuchen Sie und nehmen Sie eine Infusion nach jeder Ihrer Hauptmahlzeiten, Sie werden den Unterschied sehen!
- Salbei und Kamille : Es ist eine sichere Wette, dass Sie bereits viele Eigenschaften dieser beiden Heilpflanzen kennen. Besonders in Bezug auf das Wohlbefinden unseres Magens und unserer Eingeweide. In der Tat haben diese zwei Pflanzen sedierende Eigenschaften, wodurch Schmerz und Entzündung reduziert werden. Sie können bis zu 1 Liter pro Tag aufnehmen.
- Ein warmes Bad mit einer Bauchmassage : Es gibt nichts Entspannenderes, um die Nerven und Spannungen zu beruhigen als ein gutes warmes Bad. Dann wäre es ideal, diesem Bad einer Bauchmassage mit einem Teelöffel ätherischem Öl aus Lavendel und Mandeln zu folgen. Machen Sie eine kreisförmige Massage mit diesen beiden Ölen mit einem Tuch. Du wirst sehen, wie sehr du dich besser fühlen wirst.
- Denk daran, dein Essen zu kauen, und nimm dir Zeit: Es ist in der Tat nicht zu empfehlen, große Mengen an Essen in kurzer Zeit zu essen. Ideal ist es, den Tag in fünf kleine Mahlzeiten einzuteilen, wobei die beiden wichtigsten Frühstück und Mittagessen sind. Das Abendessen muss währenddessen so leicht wie möglich sein. Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken.
Woher weißt du, ob du mehr schlafen musst?
Sicher haben Sie bereits die Phrase "jede Person ist einzigartig" gehört, und wir sind alle in Bezug auf Lebensstil, Diät, Lebensstil und viele andere Dinge. Sie haben vielleicht gelesen, dass Ihr Körper, abhängig davon, wie viele Stunden Sie schlafen, ausreichend ruht oder nicht. Aber woher wissen Sie, ob Sie mehr schlafen müssen oder ob Sie bereits die ideale Anzahl an Stunden schlafen, abhängig von Ihrem Alter, Geschlecht und täglichen Aktivitäten?
Wenn Sie weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen, folgen Sie diesen Tipps
Wenn Sie weniger als 7 Stunden am Tag und chronisch schlafen, leidet Ihre Gesundheit mit Sicherheit. Nach und nach werden Sie die Folgen dieses Mangels an Ruhe sehen, sowohl auf dem Körper als auf dem Gehirn. Für eine gesunde und erfrischende Ruhe, müssen wir zwischen 7 und 9 Stunden ruhen. auch klar, Es ist, dass jede Person Bedürfnisse hat, die nicht gleich bei einem Kind oder in einem fortgeschrittenen Alter Erwachsener sein wird.
