Essen Sie Mandarinen, um Fett zu eliminieren!
Wenn Sie abnehmen wollen, ist eine der wichtigsten Regeln, Zucker um jeden Preis zu vermeiden. Also, was ist besser, das Verlangen nach Zucker zu unterdrücken als ein natürlicher Ersatz? Die Mandarine ist ein Grundnahrungsmittel, dass, zum Glück, seinen Platz in der Diät hat; mehr, sein süßer Geschmack macht es einen großen Ersatz für kalorienreiche Süßigkeiten und zu erlaubt uns, es als Aperitif oder als Nachtisch zu dienen. Zögern Sie nicht, Mandarinen zu essen, um gegen das Fett zu kämpfen!
Die gesundheitlichen Vorteile von Mandarinen
Mandarine, wie Orange, ist natürlich besser bekannt für seinen Vitamin C-Gehalt (27 mg pro 100 g) Dies ist eine besonders wichtige Qualität für Raucher, die möglicherweise doppelt so viel Vitamin C wie Nichtraucher benötigen, um sich vor Lungenkrebs zu schützen. Für Frauen im fruchtbaren Alter sind Mandarinen auch eine Quelle von Folsäure, die Neuralrohrdefekte bei der Geburt zu verhindern hilft.
Ähnlich enthält Mandarin mehr als 150 verschiedene Phytochemikalien und über 60 d sind Flavonoide Flavonoide schützen Blutgefäße, reduzieren Entzündungen und sind starke Antioxidantien. Phytochemische Polyphenole sind Antioxidantien und helfen, Krebs und Herzerkrankungen vorzubeugen.
Heute untersuchen wir die Wirkung von Polyphenolen auf das Gedächtnis und andere Gehirnfunktionen. Eine weitere Gruppe von Phytochemikalien Flavanone und insbesondere eines davon, das Hesperidin genannt wird, senkt wahrscheinlich die Entzündung, den Blutdruck und das Cholesterin im Blut. Hesperidin in der weißen Pulpa der Mandarine ist. aus diesem Grund ist es empfehlenswert, die größte Menge der weißen Membran durch die Geschmacksknospen toleriert zu verbrauchen
Mandarinen Macht auf Fett
eine Studie des Laboratoriums von Murray Huff, von der University of Western Ontario, zeigt, dass Nobiletin, ein Flavonoid in Mandarine, verhindert die Ansammlung von Fett in der Leber in stimulieren die Wirkung von impliq-Genen ESU bei der Beseitigung von überschüssigem Fett und die Hemmung der Gene, die für das Fett Herstellung.
Die gleiche Gruppe entdeckte zuvor ein Flavonoid in Grapefruit naringenin genannt, die eine ähnliche Schutzfunktion hat Fettleibigkeit und andere Manifestationen des metabolischen Syndroms. Nach Huff ist für sie besonders interessant, dass Nobiletin eine zehnmal stärkere Schutzwirkung hat als Naringinin, und auch Nobiletin schützend wirkt. gegenüber Atherosklerose!
Rückenstreckung kann uns helfen, Kontrakturen und Schmerzen zu lindern und zu verhindern. Wir werden sie immer an unsere Möglichkeiten anpassen und nicht zu sehr zwingen müssen. Ob wegen übermäßiger Arbeit, vor dem Computer oder zu viel Zeit beim Betrachten Ihres Telefons, können wir Schmerzen im Gebärmutterhals oder in der Wirbelsäule erleiden Wenn die Kontraktur üblich ist und Sie sich nicht frei bewegen können, empfehlen wir, dass Sie die Dehnung wiederholen.
8 Tipps zum Steuern home health
Es gibt eine Reihe von Gesundheits-Checks, die Sie mit Ihnen überprüfen Sie Ihre Sehkraft, Ihre Toleranz auf bestimmte Lebensmittel, Ihre Gesundheit des Verdauungssystems führen kann und viele andere Dinge, die Ihnen sagen können, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt Wenn Sie diese Kontrollen regelmäßig durchführen, können Sie Ihre Gesundheit besser kontrollieren und feststellen, ob es notwendig ist, einen Termin zu vereinbaren mit einem Spezialisten.
