Essen Sie Mandarinen, um Fett zu eliminieren!
Wenn Sie abnehmen wollen, ist eine der wichtigsten Regeln, Zucker um jeden Preis zu vermeiden. Also, was ist besser, das Verlangen nach Zucker zu unterdrücken als ein natürlicher Ersatz? Die Mandarine ist ein Grundnahrungsmittel, dass, zum Glück, seinen Platz in der Diät hat; mehr, sein süßer Geschmack macht es einen großen Ersatz für kalorienreiche Süßigkeiten und zu erlaubt uns, es als Aperitif oder als Nachtisch zu dienen. Zögern Sie nicht, Mandarinen zu essen, um gegen das Fett zu kämpfen!
Die gesundheitlichen Vorteile von Mandarinen
Mandarine, wie Orange, ist natürlich besser bekannt für seinen Vitamin C-Gehalt (27 mg pro 100 g) Dies ist eine besonders wichtige Qualität für Raucher, die möglicherweise doppelt so viel Vitamin C wie Nichtraucher benötigen, um sich vor Lungenkrebs zu schützen. Für Frauen im fruchtbaren Alter sind Mandarinen auch eine Quelle von Folsäure, die Neuralrohrdefekte bei der Geburt zu verhindern hilft.
Ähnlich enthält Mandarin mehr als 150 verschiedene Phytochemikalien und über 60 d sind Flavonoide Flavonoide schützen Blutgefäße, reduzieren Entzündungen und sind starke Antioxidantien. Phytochemische Polyphenole sind Antioxidantien und helfen, Krebs und Herzerkrankungen vorzubeugen.
Heute untersuchen wir die Wirkung von Polyphenolen auf das Gedächtnis und andere Gehirnfunktionen. Eine weitere Gruppe von Phytochemikalien Flavanone und insbesondere eines davon, das Hesperidin genannt wird, senkt wahrscheinlich die Entzündung, den Blutdruck und das Cholesterin im Blut. Hesperidin in der weißen Pulpa der Mandarine ist. aus diesem Grund ist es empfehlenswert, die größte Menge der weißen Membran durch die Geschmacksknospen toleriert zu verbrauchen
Mandarinen Macht auf Fett
eine Studie des Laboratoriums von Murray Huff, von der University of Western Ontario, zeigt, dass Nobiletin, ein Flavonoid in Mandarine, verhindert die Ansammlung von Fett in der Leber in stimulieren die Wirkung von impliq-Genen ESU bei der Beseitigung von überschüssigem Fett und die Hemmung der Gene, die für das Fett Herstellung.
Die gleiche Gruppe entdeckte zuvor ein Flavonoid in Grapefruit naringenin genannt, die eine ähnliche Schutzfunktion hat Fettleibigkeit und andere Manifestationen des metabolischen Syndroms. Nach Huff ist für sie besonders interessant, dass Nobiletin eine zehnmal stärkere Schutzwirkung hat als Naringinin, und auch Nobiletin schützend wirkt. gegenüber Atherosklerose!
Gute körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, eine optimale Qualität des Schlafes für 7 bis 8 Stunden ohne Unterbrechung zu begünstigen. Nehmen Sie diese Gewohnheit ermöglicht es den Körper seine körperliche Energie erneuert und ermöglicht es, den Geist seine Kapazitäten zu erneuern jeden neuen Tag zu starten frisch ausgeruht.
Die Menschen, die an einer Pflanzenallergie leiden, haben einen Antikörper namens IgE, der diese Reaktionen verursacht. Dieser Antikörper kann auftreten, selbst wenn das oder Gemüse in der Vergangenheit verbraucht wurde. Eine Studie Allergologie 2015 genannt, in Spanien ergab, dass 7,4% der Menschen, die ein Allergologe tun konsultieren, weil sie sind allergisch gegen Pollen, Obst und Gemüse.
