Mangos alkalize den Körper, zur Verbesserung der Gehirnfunktion und Verdauung
Mangos sind auf der ganzen Welt für ihren köstlichen Geschmack bekannt, der es erlaubt, sie in viele verschiedene Gerichte zu integrieren.
Viele Leute nennen es "der König der Früchte", nicht nur weil man es essen kann jederzeit aber auch weil sie voller Nährstoffe sind, hervorragend für die Gesundheit.
Es wird geschätzt, dass es auf der ganzen Welt rund 1000 Mangosorten gibt, obwohl die meisten ähnliche Eigenschaften, Formen und Geschmacksrichtungen haben.
Diese Vorteile für den Körper kommen von ihrer hohen Qualität. in bioaktiven Verbindungen und Ballaststoffen, zusätzlich zu den Vitaminen A, C und E und Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium, Kupfer, Kalzium und Phosphor.
Es gibt viele Gründe, mehr Mangos zu essen
In diesem Artikel werden wir alle ihre Tugenden aufdecken, damit Sie wissen, warum sie so gut für den Körper sind.
Sie regulieren die Verdauung und sind natürliche Abführmittel
Dank ihres Beitrags Ballaststoffe und Enzyme, Mangos gehören zu dem besten natürlichen Abführmittel.
in der Tat, wenn Ebene gegessen, können sie die Verdauungsprozesse helfen zu regulieren Entsorgung zu erleichtern, die evakuiert werden kämpfen.
Dies liegt an der Aktivität von ihre Enzyme, die die Lebensmittelverarbeitung unterstützen und Rückstände absorbieren.
Weil sie natürlich sind, verursachen sie keine Schmerzen und haben keine Nebenwirkungen.
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Sie sind alkalizing
Da Zucker sie enthalten, einige vielleicht denken, dass die Mangos nicht alkalizing sind aber noch sind sie gut Regulatoren des pH unseres Körpers
Dies kommt von ihrer Fähigkeit, Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung und Reizdarmsyndrom zu lindern.
Die alkalische Umgebung, die sie im Magen erzeugen, hat die Fähigkeit, zu reduzieren Übermäßige Magensäure und saure Verdauungsstörungen
Verbesserung der Gehirnfunktion
Mangos enthalten eine Aminosäure namens Glutamin, die eine wichtige Rolle bei sich schnell teilenden Zellen spielt, sowie in das Immunsystem und Darm.
Dieser Nährstoff ist gut für die Moral, sondern auch für die Gehirnfunktion im allgemeinen.
es wird angenommen, dass es kann Gedächtnis verbessern und macht das Gehirn in entgiften.
Dies liegt daran, dass ein großer Teil des Glutamins in Glutaminsäure umgewandelt wird, die zum Gehirn transportiert wird.
Wenn es in diesem Organ ankommt, vereinigt sich Glutaminsäure mit Ammoniak und verhindert, dass seine Ansammlung eine Verschlechterung der Gehirnfunktion verhindert
Glutamin wirkt auch als "Treibstoff" für das Gehirn, da es Gedächtnis, kognitive Funktionen und jede Gehirnaktivität stimuliert.
sie sind reich an Antioxidantien
Schlüssel Antioxidantien Mangos
- Quercetin
- Vitamin C
- Vitamin E
- beta carotèune
- die astragalin
die Absorption aller dieser Elemente schafft eine gesunde Mischung, die die Wirkung der freien Radikale im Körper hemmt, oxidative Schäden und chronische Krankheiten zu verhindern.
Sie helfen, den Blutdruck
Durch ihre wesentlichen Beitrag regeln Kalium, Mangos können die Funktion verbessern und Muskeleffizienz und Herzfrequenz
Dieses Mineral ist essentiell für einen geregelten und ausgeglichenen Blutdruck.
Zusätzlich liefert Mango Magnesium, ein anderes Mineral, das die Gesundheit des Herzens fördert.
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Sie sind für die Sehgesundheit gut
Sehgesundheit wird auch begünstigt, indem Sie diese Frucht essen, weil sein hoher Inhalt Vitamin a einen positiven Einfluss auf die Aussicht.
Dieses Vitamin für die Aufrechterhaltung gute Sicht unerlässlich ist und Augenkrankheiten wie Nachtblindheit zu verhindern, Katarakt und Makula-Degeneration, unter anderem.
zusätzlich, Flavonoide enthalten sie sind wichtig für gesunde Augen.
Es wird geschätzt, dass eine Tasse reifer Mangos in Scheiben schneiden, bis zu 25% des Tagesbedarfs an Vitamin A. bringt
Sie essen häufig Mangos in Ihrem täglichen Leben?
Wie Sie gerade entdeckt haben, ist es eine Frucht mit überraschenden gesundheitlichen Vorteile
Essen in der Natur, in Desserts, Kuchen, Smoothies oder anderen Rezepte.
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