Saubere Cholesterin Arterien mit 5 Home Remedies

Obwohl diese Mittel zur Reinigung der Cholesterinarterie den Prozess beschleunigen, schlagen wir vor, sportliche und andere Ernährungsgewohnheiten einzuführen, um die Verbesserung zu verlängern.

Wir haben gerade angekündigt, dass Sie eine hohe Rate haben Cholesterin und du hast es nicht erwartet? Viel mehr als Sie dachten, kam.

Tatsächlich, wenn Sie darüber nachdenken, ist es nicht so seltsam. Industrielebensmittel enthalten viele Substanzen, die Cholesterin verursachen.

Außerdem sind unsere Lebensstile jeden Tag ein wenig mehr sesshaft und unser Körper hält fast alles, was wir konsumieren.

So oder so, wenn Ihr Cholesterin am Limit ist, können Sie es mit Hausmitteln reduzieren. Und wenn es sehr hoch ist, funktionieren die Medikamente besser, wenn Sie sie mit den folgenden Lösungen ergänzen.

Wenn Sie über 200 mg / dl sind, nehmen Sie es ernst. Es liegt an Ihnen, eine Warnung zu sein oder ein ernstes Problem zu werden.

Wenn es zu einer chronischen Störung wird, sind die Risiken sehr wichtig.

Wir sprechen hier über die Möglichkeit von leiden an kardiovaskulären Ereignissen, Angina pectoris, Arteriosklerose oder koronarer Herzkrankheit. Wie Sie sehen, ist das nicht unwichtig.

Es ist also wichtig, dass Sie wesentliche Veränderungen in Ihrem Lebensstil einführen. Zusätzlich zu einer fettarmen Diät sollten Sie beginnen spiele sport

Da es das Ziel ist, diese Routinen im Laufe der Zeit beizubehalten, wähle die Aktivitäten, die du durchführst. Es gibt viele Vorteile beim Gehen, aber wenn Sie es nicht können oder es Sie stört, werden Sie schließlich aufhören.

Deshalb ist die beste Alternative immer diejenige, die Sie nicht aufgeben werden . Wenn Sie es nicht besonders mögen, versuchen Sie verschiedene Optionen und treffen Sie Ihre Wahl.

Reinigen Sie Ihre Cholesterin Arterien

Hafer Wasser

Hafer sind reich an Ballaststoffen und der Verzehr ist sehr empfehlenswert, um dies zu behandeln Problem, weil es Cholesterinmoleküle umgibt, um die Arterien zu reinigen

Zutaten

1 Tasse Haferflocken (200 g)
12 Tassen Wasser (3 Liter)
1 Scheibe Zimt

Zubereitung

Geben Sie die Flocken in den Mixer, bedecken Sie sie mit genügend Wasser und mischen Sie.
In einem großen Topf, den Rest der Wasser einrühren und dann Haferflocken unterrühren und erhitzen.
Nach dem Kochen 5 Minuten kochen lassen und dann vom Herd nehmen.
Zimt ohne Erhitzen zugeben.
Zubereitung vor dem Kochen filtrieren.

Methode des Verbrauchs

Wenn Sie möchten, können Sie es im Kühlschrank aufbewahren und es trinken bis zu einem Liter während des Tages

Wir empfehlen zu lesen: Wie wirksam ist Hafer bei der Cholesterinkontrolle?

2. Kohlwasser

Wiederum findet sich der Schlüssel in seiner großen Anzahl von Fasern. Es ist so einfach wie das vorherige vorzubereiten. Es ist auch bekannt als "Kohl"

Zutaten

1/2 Kohl
12 Tassen Wasser (3 Liter)

Utensilien

Eine Glasflasche

Vorbereitung

Das Wasser erhitzen und den halben Kohl hinzufügen
Nach dem Kochen 5 bis 10 Minuten kochen.
Dann vom Herd nehmen, die Flüssigkeit filtern und in eine Flasche füllen
Die Flasche für den kalten Gebrauch im Kühlschrank aufbewahren.

Art des Verzehrs

Wie bei der vorherigen können Sie bis zu einem Liter pro Tag trinken.

3.es Wasser Artischocke

Zutaten

8 Tassen Wasser (2 Liter)
2 Artischocken

Vorbereitung

Wärme Wasser zum Sieden.
Artischocken hinzufügen , vorher gewaschen, und 15 Minuten kochen lassen
Kochwasser abspülen und im Kühlschrank abkühlen lassen

Art des Verzehrs

In diesem Fall müssen wir das Wasser trinken Artischocke den ganzen Tag über, jedoch ohne einen Liter zu überschreiten.

4. Arterien Cholesterin mit Olivenöl reinigen

Haben Sie von guten Fetten gehört? Und Omega 3? Dies sind Elemente, die schlechtes Cholesterin (LDL) begrenzen und das Gute (HDL) erhöhen

Im Fall von Olivenöl ist es besser roh zu essen, weil durch Erhitzen verliert es seine Eigenschaften und zersetzt sich. Wärme dekonstruiert seine molekulare Ordnung als das Fett in Gift für unsere Gesundheit zu machen.
So Sie in Ihrer Ernährung Avocado oder Fisch wie Thunfisch, Lachs enthalten.

Entdecken Sie Lebensmittel, die gutes Cholesterin erhöhen

5. Karottensaft und Spinat

Zutaten

3 Karotten
2 Spinatblätter

Vorbereitung

Schneiden Karotten in kleine Stücke schneiden.
Scheibe Spinat.
Mischen Sie alles zusammen Wenn der Saft sehr dick ist, können Sie Wasser hinzufügen, bis Sie die richtige Konsistenz haben

Art des Verzehrs

Trinken Sie diesen Saft nach jeder Mahlzeit. So wird die Faser Gemüse mehr reinigt effektiv die Arterien von Cholesterin.

reduzieren Cholesterin mit diesen Mitteln werden leichter sein, aber denken Sie daran, was wir Ihnen am Anfang gesagt.

Wenn sind diese Mittel wirklich wirksam Sie müssen Ihren Lebensstil ändern

Um dies zu tun, seien Sie so realistisch wie möglich. Zum Beispiel, wenn Sie beschließen, nach mehreren Jahren des sitzenden Lebens zu gehen, geben Sie sich nicht das Ziel, es für eine Stunde jeden Tag zu tun. Sie müssen es schrittweise tun.

Das Gleiche gilt für das Essen. Sie hören nicht auf, Fleisch von Abend zu Morgen zu essen. Beginnen Sie mit dem Entfernen, was die meisten Fette enthält. So senken Sie nach und nach Ihr Cholesterin und verbessern Ihren allgemeinen Gesundheitszustand .

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