9 Tipps zur Entschlackung und Vorbereitung auf den Sommer
Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns, viel Freude, die längsten Tage, die angenehmsten Temperaturen usw. Aber es ist meistens die Präambel von Sommer und Urlaub!
Wenn es offensichtlich ist, dass wir das ganze Jahr auf uns selbst aufpassen müssen, essen wir mehr und machen weniger Übungen es ist kalt im Winter
Aus diesem Grund werden wir Ihnen in diesem Artikel Tipps geben, Giftstoffe zu beseitigen und Ihren Körper auf den Sommer vorzubereiten.
Reinigen Sie Ihren Körper für den Sommer
Wir alle profitieren von der Ankunft des Frühlings, um unser Interieur zu reinigen, unsere Fenster zu öffnen und unsere Mäntel im Schrank aufzubewahren.
Während der Wintermonate sammeln wir viele Giftstoffe und Schadstoffe durch unsere Haut , die Luft, die wir atmen, die Nahrung, die wir essen, und unsere schlechten Angewohnheiten, unser Mangel an körperlicher Bewegung usw.
Das ist also die perfekte Zeit, um all das loszuwerden bringt Ihrem Körper nichts: zusätzliche Pfunde, Giftstoffe und Abfall Mahlzeiten, etc.
Sie müssen nicht verhungern oder nur Zitronenwasser trinken, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Auch wenn Sie nichts mögen, was gestempelt ist " gesund ", können Sie in Ihrem täglichen Leben einige kleine Gewohnheiten einbauen, die Ihnen helfen, Ihren Körper für den Sommer zu reinigen und vorzubereiten.
Haben Sie jemals Ihren Badeanzug vor Ihrem Urlaub probiert? Sind Sie besorgt, dass Sie nicht zur Kleidung der letzten Saison zurückkehren werden? Du fühlst dich schlecht und müde? So reinigen Sie Ihren Körper!
So beseitigen Sie die im Winter angesammelten Giftstoffe
Probieren Sie in den kommenden Wochen mindestens zwei der folgenden Tipps aus, um Ihren Körper zu entgiften und ihn vor dem Sommer vorzubereiten.
Verzehr kein Gluten oder verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel wurden von allen ihren Nährstoffen befreit. Sie enthalten nur künstliche Zutaten, sehr schlecht für Ihren Körper.
Die Mehrheit dieser "Lebensmittel" sind voll von künstlichen Aromen, Konservierungsstoffe, Verdickungsmittel und eine ganze Reihe von Chemikalien, die Sie müssen vermeiden.
Gluten (das Weizenprotein, das auch in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist) verursacht eine Verlangsamung des Stoffwechsels sowie eine Anhäufung von Toxinen im Körper.
Wenn Sie diese beiden Elemente weglassen für eine Woche werden Sie sich besser fühlen und Sie werden viele Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen.
Jeden Tag grüne Trauben essen
Trauben haben starke entgiftende Eigenschaften. Indem Sie sie zu dieser Jahreszeit verzehren, werden Sie in der Lage sein, die Toxine, die sich während des Winters in Ihren Organen festgesetzt haben, zu beseitigen und sie dem Darm zur Beseitigung zuzuführen.
Grüne Trauben sind faserreiche Früchte, die Ihnen auch helfen, Verstopfung zu vermeiden.
Um von den gesundheitlichen Vorteilen der Trauben zu profitieren, trinken Sie viel Wasser, um den Entgiftungsprozess zu unterstützen.
Trinken Sie einen grünen Tee pro Tag
Es kann kalt oder heiß sein, wie Sie es bevorzugen (und wenn die Außentemperatur es erlaubt). Zwei interessante Optionen, neben Grüntee, können Löwenzahn und Neem-Tee sein.
In der Tat sind Infusionen aus diesen Kräutern nützlich, um eine vollständige Entgiftung des Körpers zu fördern.
Sie können auch einen Tee mit Kurkuma-Pulver machen, ein bekanntes Gewürz, weil es in vielen indischen Gerichten vorhanden ist. Alle diese Infusionen helfen Ihnen Giftstoffe durch den Urin zu eliminieren.
Entfernen Sie Zucker Aus der Nahrung verfeinert
Weißzucker ist, wie weißes Mehl, aus vielen Gründen gesundheitsschädlich.
Erstens hat die Raffination alle Nährstoffe eliminiert, die in der Pflanze enthalten sein könnten.
Raffinierter Zucker ist sehr schwer zu verdauen und beeinträchtigt normale Zuckerwerte im Blut.
Es ist sehr schwierig, den Konsum von Zucker vollständig einzustellen, aber versuchen Sie einfach, daran zu bleiben Unterschied zwischen raffiniertem Zucker und künstlichen Süßstoffen
Wofür können Sie sie ersetzen? Versuchen Sie braunen Zucker und Steviablätter, die bestmögliche Alternative.
Stretch
Stretching wird Ihnen helfen, den Entgiftungsprozess dramatisch zu beschleunigen. Während Sie sich dehnen, erreicht das mit Sauerstoff angereicherte Blut jeden Winkel des Körpers.
Es stellt dann alle Gifte wieder her, die dort sind, um sie durch verschiedene Mittel zu beseitigen: Urin, Stuhl und
Übungen wie Yoga und Tai Chi sind großartige Aktivitäten im Frühling, besonders wenn Sie keinen Sport mögen.
Atmen Sie tief durch
Wir unterschätzen die ganze Kraft Reinigung der Luft die wir atmen, die die Fähigkeit, Giftstoffe zu beseitigen hat. zusätzlich, vergessen wir oft tief und bewusst zu atmen.
Nehmen Sie ein paar Minuten jeden Morgen tiefe Atemzüge zu machen, 8 bis 10 mal in einer Reihe, mit geschlossenen Augen.
Diese Erfahrung sehr belebend und reinigend, nicht nur für den Körper, sondern auch Ihren Geist.
Geht zum Badezimmer häufig
Wenn Sie versuchen, um alle Giftstoffe und den ganzen Abfall von deinem Körper zu beseitigen, Dies ist ein entscheidender Schritt in diesem Prozess.
Weil, wenn Sie nicht durch Urin oder Stuhl diese angesammelten schädlichen Elemente evakuieren, Sie mehr Schaden als Nutzen anrichten werden.
Having Der tägliche Stuhlgang ist einer der Schlüssel zum Reinigungsprozess. Wenn Sie nicht können, versuchen Sie, Kräuterzusätze, griechischen Joghurt und Obst zu verwenden. Und vergiss nicht, Wasser zu trinken!
Trinke Wasser mit Zitrone, Pfeffer und Essig
Bereite ein Glas gefiltertes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu, Apfelessig und einem halben Teelöffel Cayennepfeffer Prise vor dem Frühstück.
so décuplerez Sie Ihre Energie, ebenso wie das Tempo des Stoffwechsels, die in der Kapazität sein wird, alle zu beseitigen Giftstoffe aus deinen lebenswichtigen Organen
Trinke es täglich für eine Woche, immer auf nüchternen Magen.
Schweiß
Deine Haut ist das größte Organ in deinem Körper und einer der wichtigsten im Entsorgungsprozess beteiligten Stellen.
die Sauna, sind heiße Bäder und Dämpfe hervorragende Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften, wie sie Sie schwitzen helfen.
mit diesen Praktiken können Sie beseitigen bis zu 20% der Giftstoffe und Abfälle in Ihrem Körper.
Sie können auch gute Ergebnisse erzielen a Mit täglicher Bewegung
Und vergessen Sie nicht, sich selbst zu hydratisieren, damit Sie sich nicht zu müde fühlen!
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