Abnehmen mit Sellerie

Sellerie ist ein nützliches und vielseitiges Gemüse, das viele Gerichte mit mehr Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und sehr wenigen Kalorien versorgen kann, was es zu einem großartigen Verbündeten macht effektiv gegen Gewichtszunahme! In der Tat hat Sellerie eine sehr kalorienarm (16 Kalorien pro 100 Gramm), und Sie können auf verschiedene Weise nach unserem Geschmack und Vorlieben

Sellerie :. Seine Vorteile schlank verbrauchen

Sellerie ist ein Gemüse, das der Verdauung hilft: es besteht zu 95% aus Wasser, das sowohl feuchtigkeitsspendend als auch entgiftend wirkt. Es hilft auch Giftstoffe und Retentionen zu beseitigen von Flüssigkeiten in unserem Körper. Hier sind einige seiner Vorteile:

• Es enthält mehrere Substanzen (Limonen Selinen und Asparagin), daher seine reinigende und harntreibende Kapazität. Seine Eigenschaften sind gefunden größtenteils in den Stängeln, Samen und etwas weniger in den Blättern
• Es hat eine sättigende Wirkung
• Es hat antibakterielle Eigenschaften .. es entfernt Infektionen und Toxine.
• Es verbessert die Nierenfunktion
• Es enthält Mineralien wie Kalium und Natrium , zusätzlich zu Vitamin B1, B2 und B6, die sehr vorteilhaft für unsere Haut, Haare und Augen ist.
• Es hält den Cholesterinspiegel und verbessert die Durchblutung
• Es beschleunigt die Verdauung und beseitigt Gase

Wie Sellerie helfen kann, Gewicht zu verlieren

Sellerie hilft Fett zu beseitigen dank seiner harntreibenden und Entgiftungsfunktion und seine sättigende Wirkung. Es ist zu beachten, dass ein solches System uns 8 Kilo in nur zwei Wochen zu verlieren, die dazu führen könnten. in dem, was folgt, werden wir erklären, wie dies schließen Gemüse in einer Schlankheitskur.

Am Morgen leri, Gurken und Ananas

Das Beste wäre, diese Milchshake Fasten zu verbrauchen, und um die Vorteile seiner Vitamine besser zu nehmen und Mineralien und seinen Halt bis zur nächsten Mahlzeit. In Neben seiner sättigenden Wirkung, gemischt mit Ananas und Gurken ist zweifellos eine gute Möglichkeit, Ihre Fähigkeit, Reinigung zu verbessern!

Zutaten

• Zwei oder drei Stangen Sellerie
• eine halbe Gurke
• Ananasscheiben 2
• 2 Esslöffel Weizenkleie
• ein Glas Wasser

Vorbereitung

1. Gemüse waschen, schneiden die Gurke in Scheiben schneiden und schälen die Ananas und Sellerie.
2. Wir geben alles mit Weizenkleie und Mixer, um einen Saft zu erhalten
3. Sie können einen Löffel Honig und ein Glas Wasser hinzufügen, so dass die Mischung nicht zu dick ist.

Mittag: eine Selleriesuppe zum Abnehmen

Sie können diese Suppe bis zu dreimal pro Woche verzehren . Es ist entgiftende, sättigend und hilft uns, Fett zu verbrennen, zusätzlich zu den extrem schmackhaft zu sein!

Zutaten

• 6 Stangen Sellerie
• Ein Löffel Olivenöl
• 1 Zwiebel
• ein wenig Pfeffer
• 1 Esslöffel Stärkemehl (Maizena)
• 1 Liter Wasser mit einem Brühwürfel
• ein Lorbeerblatt
• Koriander

Vorbereitung

1. auf Beginnen Sie mit dem Waschen und Schneiden von Sellerie und Zwiebeln in kleine Scheiben
2. Geben Sie etwas Olivenöl in die Pfanne, und sobald es heiß ist, fügen Sie den Sellerie und die Zwiebel hinzu
3. Wir legen jetzt die Würfelbrühe und das Lorbeerblatt, dann den Koriander. Wenn die Mischung kocht, fügen Sie Maismehl hinzu, um diese Mischung dicker zu machen. Rühren Sie Stück für Stück, um Klumpen zu vermeiden.
4. Entfernen Sie schließlich das Lorbeerblatt, fügen Sie eine Prise Pfeffer hinzu und wir geben alles im Mixer weiter. Aus dieser Mischung erhalten wir eine sehr gesunde Suppe und sehr leicht!

Vor dem Abendessen: Kiwi-Saft und Sellerie

können Sie den Saft ein paar Minuten vor dem Abendessen konsumieren: es werden Ihnen das Gefühl, voll zu sein, die den Drang werden geschnitten, um in dieser letzten Mahlzeit der zu viel essen Tag. Dieser Saft hat Mineralstoffe, Ballaststoffe und Vitamin C, Zutaten, die Flüssigkeitsretention zu beseitigen.

Zutaten

• 2 große Kiwi
• 3 Selleriestangen
• Ein Bund Petersilie
• 2 Orangen

Vorbereitung

1. Ziehen Sie die Kiwi und in kleine Scheiben schneiden.
2. Sie das gleiche mit dem Sellerie und Petersilie hacken.
3. Nehmen Sie den Saft Orangen.
4. Gießen Sie das Ganze in den Mixer, um einen Saft zu erhalten, Sie können ein wenig Stevia oder Honig hinzufügen. Sehr reich an Vitaminen, kann dieser Saft eine Viertelstunde vor dem Abendessen verzehrt werden.

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