Die Rote-Bete-Diät ist eine der effektivsten und natürlichsten Methoden, um Gewicht zu verlieren, und obwohl es andere Diäten gibt, Es ist sehr gesund und hat mehrere Vorteile für unsere Gesundheit. Rüben sind kalorienarm und enthalten sehr viele Ballaststoffe, wodurch Sie schnell zufrieden sind, was den Verzehr anderer Lebensmittel einschränkt, die Sie fett machen könnten.
Rüben sind ein äußerst nützliches Nahrungsmittel für unsere Gesundheit, das oft in unserer Ernährung enthalten sein sollte. Dieses Gemüse ist auch sehr gut für diejenigen, die an Anämie oder anderen Blutkrankheiten leiden, oder sogar für Kinder und schwangere Frauen. Es ist reich an Eisen, Carotin und Vitamin B1, B2, B3 und B6. Hier sind einige Beispiele für seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften:
Zu Beginn wird empfohlen, dass Sie diese Diät zehn nicht befolgen Tage hintereinander, und Sie müssen während dieser Diät mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken.
Sie können auch Rübensaft trinken, um schlank zu werden. Dieser Saft ermöglicht es Ihnen, eine Reihe von essentiellen Nährstoffen für Ihren Körper zu erhalten, zusätzlich zur Erleichterung der Arbeit des Magens mit seinen Fasern, die Ihren Appetit zügeln werden. Trinken vor den Mahlzeiten
Nehmen Sie Zitronensaft schnell oder eine Stunde vor dem Frühstück
Eine Tasse Tee oder Kaffee mit Magermilch, 1 Scheibe Müsli Brot gegrillt mit magerem Käse oder leichtem Joghurt mit einem Löffel Kleie, 1 Apfel
Einige Tipps, um den Körper von überschüssigem Zucker zu entlasten
Wir lieben alle Süßigkeiten, insbesondere Kekse und Pralinen, und es ist üblich, diese mit Zucker gefüllten Köstlichkeiten bei Meetings zu teilen. Familie oder Freunde; Aber vergessen wir oft, dass diese "kleinen Freuden" unserer Gesundheit abträglich sein können und wir nicht immer wissen, wie wir uns selbst kontrollieren können!
Warum sollten Sie raffinierte Mehle vermeiden? Entdecken Sie ihre 7 negativ
Nachdem sie ihre Aufnahme von Faser beseitigt und Nährstoffe Der Verzehr dieser Mehle kann zu Entzündungen und Verstopfungserscheinungen und Verdauungsstörungen führen. Der Verzehr von raffinierten Mehlen ist in der Welt sehr häufig und trotz der Warnungen vor deren Auswirkungen negativ, viele Menschen nehmen sie weiterhin täglich in ihre Ernährung auf.