Wenn Schlafen so wichtig für unsere Gesundheit ist, warum schaffen wir es manchmal nicht lange? Die Tatsache, nicht zu schlafen, wirkt sich direkt auf bestimmte wesentliche Bereiche unseres täglichen Lebens aus. Nach und nach können wir sagen, dass dies unsere Lebensqualität beeinträchtigt. Die Gründe für Schlaflosigkeit sind wirklich vielfältig. Wir werden sie Ihnen später erklären. Dann geben wir Ihnen Strategien zur Verbesserung Ihrer Ruhe!
Manchmal müssen wir uns Medikamenten zuwenden: Wir können sagen, dass es heutzutage eine fast unverzichtbare Ressource ist es geht darum, eine Lösung zu finden. Aber es ist immer gut zu wissen, was einen Zustand verursacht, dh was Schlaflosigkeit verursacht. Wenn wir die Ursachen bekämpfen, kann es das sein Wir können dann die Konsequenzen lösen! Wir entlasten somit endlose Nächte, wenn es unmöglich zu schlafen ist.
Sie sollten wissen, dass Schlaflosigkeit ein sehr ernstes Problem ist, dass viele Bereiche beeinflussen unseres Lebens. Sich drei, vier oder sechs Tage hintereinander nicht zu erholen, hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Aber dann, Wie erkennt man den Anfang des Problems? Woher wissen wir, dass wir wirklich unter Schlaflosigkeit leiden?
Manchmal versetzt uns das Leben in harte Realitäten, denen wir uns stellen müssen. Manchmal sind es nur kleine Dinge, aber es macht uns immer noch genauso Sorgen. Wenn dies passiert, wenn jemand an etwas Traurigkeit, Angst, Angst oder sogar Sorge leidet, tritt ein chemisches Ungleichgewicht in unserem Gehirn auf. Das hält uns immer auf "Alarm" und das hält uns wach! Stress und Angst sind Schlaffeinde. Tägliche Sorgen gewinnen in der Nacht an Bedeutung. In diesem Moment lassen Stille und Dunkelheit diese Gefühle wieder auftauchen und halten uns wachsam.
2 Stimulanzien
Ihr Verbrauch wird uns davon abhalten, zu schlafen. Einige Leute denken, dass Alkohol wird uns helfen zu schlafen, aber es ist ein großer Fehler. In der Tat wird diese Substanz uns davon abhalten, "einen tiefen Schlaf zu finden", und wir werden in der Nacht mehrmals aufwachen. Versuchen Sie, diese Substanzen zu vermeiden oder in Maßen zu konsumieren. 3. Einige Krankheiten
Diese Folgen sind oft gleichbedeutend mit Schlaflosigkeit. 4. Medikamente
Koffein und andere Stimulanzien und sie verursachen Schlaflosigkeit. 5. Externe Stimulation
Telefone und Computer sind Stimulanzien: sie verhindern, dass wir normal schlafen. 6. Sei vorsichtig mit schweren Abendessen!
. Säure und Magensäfte halten uns wach, ohne dass wir es bemerken. Deshalb ist es immer wichtig, zwei Stunden vor dem Zubettgehen zu essen, und wenn es möglich ist, sollte die Mahlzeit leicht sein. Wie man mit Schlaflosigkeit umgeht?
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