Gegrillte Mandeln und Rosmarin zur Verbesserung des Gedächtnisses
Gedächtnis ist die Funktion des Gehirns, die es uns ermöglicht, die Erfahrungen, in denen wir leben, aufzuzeichnen, zu bewahren und zu analysieren.
Diese Aktion wird durch repetitive synaptische Verbindungen zwischen Neuronen ermöglicht, die neuronale Netzwerke bilden.
Wir sind alle in der Lage, Millionen von Dingen in unserem Leben auswendig zu lernen und uns an bestimmte Anlässe zu erinnern.
Aber wir merken uns auch Dinge, die wir in kurzer Zeit vergessen werden: Es geht darum Kurzzeitgedächtnis
Das Trainingsgedächtnis macht es stark und belastbar genug, um in einem Alter richtig zu funktionieren, in dem das Gehirn nicht mehr so dynamisch ist wie in den ersten Lebensjahren.
Lesen , schreiben, Musik hören, lernen oder mentale Spiele machen, hilft unser Gedächtnis zu arbeiten, damit es nicht zu schnell erodiert und sich vor degenerativen Erkrankungen des Gehirns schützt.
Another Der Trick, um Ihre Erinnerung in Form zu halten, ist eine gesunde Ernährung, bestehend aus einer regelmäßigen Aufnahme von essentiellen Nährstoffen .
Dies ermöglicht uns, uns jung zu halten, sowohl physisch als auch psychisch.
Stärken Sie Ihr Gedächtnis dank gerösteten Mandeln und Rosmarin!
Die Kombination aus Mandeln, Rosmarin und anderen natürlichen Inhaltsstoffen macht zu einem köstlichen natürlichen Ergänzungsmittel, das für alle unsere Gehirnfunktionen, und besonders für unser Gedächtnis
Die Vorteile von Mandeln
Diese trockene Frucht enthält Phenylalanin, eine Substanz, die dem Gehirn hilft, Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin zu produzieren.
Regelmäßiger Verzehr von Mandeln Mandeln helfen, das Gedächtnis zu verbessern und depressive Zustände zu überwinden.
Mandeln helfen dank ihres hohen Gehalts an Fettsäuren und anderen Nährstoffen, das Nervensystem und das Gehirn zu stärken.
Mandeln enthalten Spurenelemente und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die das optimale Funktionieren der verschiedenen Gehirnprozesse gewährleisten.
Sie sind auch eine gute Quelle von Wasser, Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Cellulose, Vitamine (B1, B2, PP, C, A, D und E) und Mineralien (Calcium, Phosphor, Eisen, Kalium, Natrium, Magnesium, Schwefel, Chlor, Mangan, Kupfer und Zink) .
Zusätzlich enthalten sie die 8 essentiellen Aminosäuren, die unser Körper benötigt.
Mandeln sind ideale Ergänzung zu jeder gesunden und ausgewogenen Ernährung
Ihr Verzehr bringt ein großes Sättigungsgefühl , ideal zur Kontrolle von Gewicht und Essstörungen.
Bienfa Rosmarin
In einer Studie von Therapeutische Fortschritte in der Psychopharmakologie hat sich gezeigt, dass das Aroma von Rosmarin die zerebrale Lebhaftigkeit verbessert.
In einer anderen Studie von Northumbria University in Newcastle (Vereinigtes Königreich), Es wurde entdeckt, dass der Geruch von Rosmarin die Erinnerung von 60 auf 75% erhöhen kann. .
In der Tat, die Rosmarin hilft, die Erinnerungen der Vergangenheit zu fixieren, aber auch um die Erinnerungsreflexe des täglichen Lebens zu stärken.
Der Duft von Rosmarin kann auch dazu beitragen, mentale mathematische Übungen und damit die prospektive Erinnerung zu fördern , die die Realisierung bestimmter Aktionen antizipieren kann.
Wie man geröstete Mandeln mit Rosmarin zubereitet?
Um alle Vorteile von Rosmarin Mandeln zu genießen, schlagen wir Ihnen ein einfaches Rezept vor, das ausgezeichnet zubereitet werden kann Ihre Gesundheit
Zutaten
- 2 Tasse frische ganze Mandeln (340g)
- 1 Esslöffel Kokosöl (16 g)
- 1 Esslöffel frischer Rosmarin, fein gehackt (10 g)
- 1/2 Esslöffel Chilipulver (2,46 mg / Wahlweise)
- 3 / 4 Esslöffel Meersalz (3,7 mg)
- Eine Prise gemahlener roter Pfeffer
Zubereitung dieses Rezepts
- Ofen auf 165 ° C vorheizen.
- Backpapier auflegen ein Backblech
- In einer Schüssel alle Zutaten gut vermischen, bis die Mandeln vollständig bedeckt sind.
- Eine einzelne Schicht der Mandelmischung auf den Teller legen, den Sie zubereitet haben, dann backen
- 20 Minuten bei 165 ° C backen, oder bis die Mandeln leicht getoastet sind.
- Auf Raumtemperatur abkühlen lassen. Sie müssen nur essen!
Wenn Sie Ihr Gedächtnis wirklich verbessern wollen, müssen Sie dieses Rezept regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen.
Die Vorteile werden langfristig sein, aber Sie werden viel Gutes tun zu Ihrem Körper
Zusätzlich zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses hilft Ihnen dieses Rezept, Ihren Stress zu kontrollieren und Ihre Ängste abzubauen.
Das Aroma von Rosmarin, kombiniert mit den Tugenden von Mandeln, wird Ihr bester Verbündeter sein energetisieren Sie Ihren Gemütszustand.
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