Prävention und Behandlung von Osteoporose bei Frauen
Wie Sie bereits wissen, Osteoporose ist eine Erkrankung, von der Frauen am häufigsten betroffen sind.
Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, bei der die Knochenmasse abnimmt, wodurch die Knochen anfälliger werden, was zu Deformierung und Verursachung führt starke Schmerzen im Alltag
Leider gibt es im Moment keine wirksamen Lösungen gegen diese Krankheit
Andererseits, dank der Reihe von Tipps, die wir Ihnen geben werden, Sie können ihre Wirkung stark reduzieren und Ihre Lebensqualität verbessern
Was sind die Risikofaktoren, die zu Osteoporose führen können?
Wie Sie wissen, werden Knochen von lebendem Gewebe gebildet Mit anderen Worten, Strukturen, die sich seit unserer Geburt mit der Zeit entwickeln und Höhlen gewinnen Es wächst, während wir aufwachsen.
Wir wachsen während unserer Kindheit und Jugend, bis wir ungefähr 20 Jahre alt sind, wenn wir normalerweise unseren höchsten Knochenmasse-Höchststand erreichen.
All dies bedeutet, dass die Entwicklung einer Person notwendig ist, um im Laufe der Jahre einen festeren, gesünderen und widerstandsfähigeren Rahmen zu erhalten. Unsere Ernährung und unser Lebensstil sind zwei essentielle Faktoren, weil sie uns eine gute Knochenmasse ermöglichen.
Manchmal leiden wir jedoch unter Calcium -, Fluorid - oder Vitamin D - Mangel.
Deshalb werden wir jetzt
analysieren Faktoren, die das Auftreten von Osteoporose bestimmen <1 9. Risikofaktoren außerhalb unserer Kontrolle Geschlecht:
Dies mag unfair erscheinen, aber die Natur, Genetik und Hormone von Frauen sind Faktoren, die sie mehr dem Leiden dieser Krankheit aussetzen als Männer.
- auf lange Sicht, ist es in der Regel chronisch wird, was ziemlich kompliziert sein kann täglich verwalten Alter.
nach und nach, wie wir altern, wir zwangsläufig eher entwickeln Osteoporose - Genetik: Wenn ein Familienmitglied, wie Ihre Mutter oder Großmutter, Osteoporose hat, leiden Sie eher daran. Es ist wichtig, sie zu berücksichtigen, um ihren Fortschritt durch bestimmte Maßnahmen zu verlangsamen.
- Menopause: Die hormonellen Veränderungen, die während der Menopause auftreten, sind häufiger an Osteoporose erkrankt. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie die Menopause haben vor dem Alter von 45
- Die körperliche Verfassung. , wenn Sie so fein und dünn sind, sind Sie eher an Osteoporose leidet
- 2 .. Risikofaktoren, die wir kontrollieren können Wir alle müssen unsere
Kalzium- und Vitamin-D-Spiegel genau beachten.
- Vermeiden Sie Alkohol, sowie zuckerhaltige Getränke oder gasförmig. Diese Sodas, die du so sehr liebst, sind sehr entkalkend.
- Rauch? Fange heute damit an, diese schlechte Angewohnheit loszuwerden.
- Achte auf Essstörungen wie Anorexie. Wenn Sie längere Zeit daran leiden, werden Ihre Knochen sicherlich geschädigt.
- Niedrige Östrogen- oder Testosteronspiegel erleichtern die Entstehung von Osteoporose. Die Schilddrüsen-Erkrankungen verursachen auch eine Abnahme der Knochenmasse.
- Die eingesetzten Medikamente zur Behandlung von Entzündungen, insbesondere solche der Kortikosteroiden-Typ , die für längere Zeit genommen werden, können viele Probleme verursachen.
- Sie verringern die Aufnahme von Kalzium durch den Körper und verursachen so Osteoporose, wie dies bei Medikamenten zur Behandlung von Magensäure der Fall ist. Wie können Sie Osteoporose behandeln?
Zunächst einmal möchten wir Sie daran erinnern, dass Osteoporose nicht geheilt werden kann, aber behandelt wird.
Sie müssen immer die von Ihrem Arzt verschriebene Behandlung beachten
Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass sich Ihr Leben ändert, sobald diese Krankheit diagnostiziert wird, aber dank Ihrer Willensstärke und einigen kleinen Veränderungen in Ihrem täglichen Leben können Sie eine ausgezeichnete Lebensqualität genießen. Nimm nicht nur Medikamente, um den Schmerz zu bekämpfen. Setzen Sie diese einfachen Tipps in die Praxis um und genießen Sie Leben und Wohlbefinden!
1. Schwimmen:
Wie Sie bereits wissen, wirkt sich eine zu starke Sedimentation stark auf den Verlust der Knochendichte aus. Wenn Sie gerade mit dieser Krankheit diagnostiziert wurden, gehen Sie nicht ohne Bewegung nach Hause.
Schwimmen dreimal pro Woche wird Ihre Situation verbessern und Knochenverlust verhindern. Sie werden sich dynamischer, beweglicher fühlen und weniger Schmerzen verspüren 2. Magnesium und Vitamin D:
Sie können Apotheke Ergänzungen verwenden, oder Sie können mit Ihrem Arzt um Rat fragen.
Denken Sie daran, in Ihre Ernährung aufzunehmen Spinat, Kürbissamen, Vollkornreis, Fisch, Avocado, griechischer Joghurt, Banane, getrocknete Feigen, Bitterschokolade usw. 3. Infusionen von Schachtelhalm und Löwenzahn:
sie sind einfach wundervoll, weil sie Ihnen erlauben, die Siliziumdefizite abzudecken, die Sie erleiden können. Wenn Sie diese Infusionen täglich einnehmen, können Sie Calcium viel besser synthetisieren.
4. Kirschen und Zitrone: Diese beiden Früchte sind essentiell für Ihre Ernährung. Kirschen können ein bisschen schwierig zu finden sein, aber zögern Sie nicht, ein Glas Zitronensaft pro Tag zu konsumieren, weil es reich an Kalzium und Vitamin C ist. Dies wird Ihrem Körper helfen, die Verkalkung zu vervollständigen os.
Fangen Sie heute an, all diese Tipps in die Praxis umzusetzen?
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