Was genau meinen wir, wenn wir von "mentaler Stärke" sprechen? Wie verbinden wir körperliche Bewegung mit der Beweglichkeit und Widerstandsfähigkeit unseres Geistes?
Obwohl es uns seltsam erscheint, ist das klassische "Geist-Körper" -Paar eng verwandt und real . Das ist etwas, was wir nicht vernachlässigen können.
Wenn wir von mentaler Stärke sprechen, beziehen wir uns auf jene Fähigkeiten, die wir täglich anwenden können, um mit Widrigkeiten umzugehen.
Zur gleichen Zeit Zeit, Man muss sich auf ein Ziel konzentrieren können, um es zu erreichen , um geeignete Strategien zu entwickeln, die uns helfen, ein Ziel und seinen späteren Erfolg zu erreichen.
Andererseits nicht Die Pflege Ihres Körpers wird nicht die Fähigkeiten begünstigen, die mit bestimmten kognitiven Prozessen verbunden sind, wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis und sogar Kreativität, die ernsthaft vermindert und geschwächt werden.
Um das alles besser zu verstehen, bieten wir ein einfaches Beispiel
Du hattest einen schlechten Tag, als das Leben selbst gegen den Sinn zu gehen schien
Du fühlst dich so erschöpft, dass du es vorziehst, weite Kleider zu tragen, dich zu entspannen und einen Spaziergang zu machen.
Kurz gesagt von Zeit du Du nimmst wahr, dass sich etwas in dir verändert, du fühlst dich leichter, dein Geist nimmt neue Perspektiven wahr und die Sorgen nehmen ab.
Geist und Körper sind miteinander verflochten, kommunizieren miteinander und sind ein Tandem, von dem wir muss aufpassen und verbessern .
Wir werden in diesem Artikel die 5 wunderbaren Möglichkeiten erklären, die Sie verwenden können, um dorthin zu gelangen.
Wir haben gerade darüber gesprochen: Agiles, stetiges und gleichmäßiges Gehen fördert wunderbare Veränderungen in unserem Gehirn.
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Es ist möglich, dass Sie überrascht sind und sogar, dass Sie es nicht glauben können, aber Lächeln ist ein therapeutischer Akt, eine innere Kraft, die uns starke Emotionen zurückgibt und das zusätzlich , kontaminiert mit Positivität
Dieser von Generation zu Generation vererbte Sprachtypus enthält Informationen, die einer einfachen sozialen oder emotionalen Kommunikation überlegen sind
Zögere deshalb nicht, es täglich zu üben. Wenn du dich erschöpft fühlst, gehe in einen Spiegel und lächle . Beobachte und achte darauf, was in deinem Inneren vorgeht.
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In unserem Raum haben wir Ihnen mehr als einmal erklärt, dass "gut atmen ist Leben"
Deshalb ist eine weitere sensationelle Übung, die Sie üben müssen, das tiefe Atmen
Wiederholen Sie mehrmals und Sie werden eine große Veränderung bemerken.
Hast du es jemals versucht? Diese andere Übung wird uns helfen, eine angemessene mentale Stärke zu erlangen, indem wir lernen, unseren Körper zu "entspannen", ihm Elastizität, Entspannung, Widerstandskraft zu geben ...
Um dies zu erreichen, wird es am besten sein, eine kurz vor und nach und nach, ohne Zwang, Stretching-Übungen durchführen.
Sie müssen sich auf den Lendenbereich, Hüften, Schultern und Hals .
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Sind Sie überrascht? Sicher, aber Sie sollten wissen, dass kleine Übungen auf der Grundlage von Widerstand sehr therapeutisch für einen sehr konkreten Zweck: Angstanfälle zu reduzieren.
negative Emotionen wie Angst, Besorgnis und die Sorge wird sehr gut mit dieser einfachen Übung des Hebens von Kurzhanteln für 10 oder 15 Minuten pro Tag gelenkt.
Übungen mit Anfängern, um die mentale Stärke zu verstärken.
Diese Übung des Widerstandes von gemäßigter Intensität wir werden nicht nur stärkere Muskeln bekommen, sondern werden uns auch helfen, Kanal Wut, Frustration, Angst ...
Dank all dieser Tipps werden Sie Tag für Tag haben eine agile und vorbereitete mentale Kraft, um mit täglichen Schwierigkeiten fertig zu werden.
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