Nerven Menschen können bestimmte Lebensmittel auf ihre Ernährung einführen, um das Nervensystem zu stärken und verhindern Störungen wie Angst, Reizbarkeit, Stress oder Depressionen.
Entdecken Sie die Vorteile des Essens grünes Gemüse, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Bierhefe oder Basilikum, unter anderem.
Auch wenn wir die nervöse Mensch so sein wird, immer denken können, au über die Persönlichkeit jeder, gibt es andere Faktoren, die das Nervensystem beeinflussen können.
Einige Nährstoffe wie B-Vitamine, Magnesium und Phosphor, kann uns helfen, Balance Nerven progressive ent und natürlich.
Weitere Blattgemüse sind grün und dunkel, die meisten Gemüse für unser Nervensystem gut , dank der großen Vielfalt von Nährstoffe in diesem Pigment gefunden
Es gibt zwei Möglichkeiten, diese Lebensmittel in der erforderlichen Menge zu konsumieren:
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Hafer ist ein sehr nahrhaftes Getreide, reich an Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Ballaststoffen. Es wirkt auf das Nervensystem auf zwei verschiedene Arten:
Wir können es unter verbrauchen Müsli, Saft, Brei, Cremes, Getränke usw.
Bierhefe oder Nährhefe ist eine hervorragende Ergänzung für nervöse Menschen
Enthält eine große Menge an B-Vitaminen und Mineralstoffen wie Calcium, Phosphor, Schwefel Magnesium oder Zink.
Basil ist eine natürliche Nerventonikum, dass auch alle Nerven Demonstrationen beruhigen somatize im Magen in Form von Schmerzen oder Verdauungsstörungen.
Wir können roh essen, in Aufguss, in Sauce oder Vinaigrette oder verwenden Sie sein ätherisches Öl auf der Haut oder um entspannende Bäder zu aromatisieren.
Nüsse sind trockene Frucht mit antidepressiven Eigenschaften.
eine Handvoll rohe oder geröstete Nüsse pro Tag ist die empfohlene Zufuhr
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Banane ist eine köstliche Frucht, die sehr reich an Kohlenhydraten ist und uns viel Energie gibt. Außerdem sind Bananen reich an Kalium und Vitamine der Gruppe B , zwei Nährstoffe, die sehr gut für das Nervensystem sind.
Es gibt verschiedene Zitrusfrüchte, die uns helfen, unsere allgemeine Stimmung zu verbessern und uns mit vielen Nährstoffen zu versorgen. Zitrone ist eine der Zitrusfrüchte mit dem größten medizinischen Nutzen
Die Linsen verbessern Nervenzustände mit den eur an Magnesium und B-Vitaminen , zusätzlich zu einer ausgezeichneten Quelle für pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe zu sein.
Für diejenigen, Wer gekochte Linsen nicht mag, sollte sie in Steaks probieren. Es ist eine köstliche, andere und sehr gesunde Art, Hülsenfrüchte zu essen.
Cayennepfeffer ist eine sehr heiße Würze mit überraschenden gesundheitlichen Eigenschaften, unter denen wir die Möglichkeit, ruhige Nerven zu finden und Schlaflosigkeit bekämpfen.
Aber wir müssen beginnen um es in sehr kleinen Mengen zu verzehren, damit sich unser Magen nach und nach an die pikanten
Die Avocado ist ein köstliches und ausgezeichnetes Obst.
Diese super-Nahrung hilft uns, , die Mängel durch seine große Vielfalt an essentiellen Vitaminen, Mineralien und Säuren balancieren , und ein richtige Menge an Eiweiß, Fett und Ballaststoffen.
der Anwalt kann nicht in unseren Smoothies, Salate, Sandwiches, Vorspeisen, Saucen, Beilagen scheitern, usw.
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Eine harte Zeit klopft an unsere Tür, ohne uns zu sagen und niemand kann sich darauf vorbereiten. Widrigkeiten können viele Formen annehmen. Meistens reicht es nicht, sich auf die Unterstützung unserer Lieben zu verlassen und psychologische Bücher zu lesen, um sich auf die Prüfungen des Lebens vorzubereiten.
Für eine lange Zeit der Stromversorgung, wissen wir, dass ein übermäßiger Verzehr von Zuckerzusatz und alkoholischen Getränken auf dem Zustand der körperlichen Gesundheit einen direkten Einfluss hat und emotional Trotz aller Warnungen von Gesundheitseinrichtungen, die Menschen auf die Gefahren aufmerksam zu machen, die sie für ihre Körper darstellen, wenn sie diese Art von Substanz einnehmen, viele von ihnen kontrollieren nicht und ignorieren die schwerwiegenden Folgen, die sich mittel- oder langfristig entwickeln können.