Nerven Menschen können bestimmte Lebensmittel auf ihre Ernährung einführen, um das Nervensystem zu stärken und verhindern Störungen wie Angst, Reizbarkeit, Stress oder Depressionen.
Entdecken Sie die Vorteile des Essens grünes Gemüse, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Bierhefe oder Basilikum, unter anderem.
Auch wenn wir die nervöse Mensch so sein wird, immer denken können, au über die Persönlichkeit jeder, gibt es andere Faktoren, die das Nervensystem beeinflussen können.
Einige Nährstoffe wie B-Vitamine, Magnesium und Phosphor, kann uns helfen, Balance Nerven progressive ent und natürlich.
Weitere Blattgemüse sind grün und dunkel, die meisten Gemüse für unser Nervensystem gut , dank der großen Vielfalt von Nährstoffe in diesem Pigment gefunden
Es gibt zwei Möglichkeiten, diese Lebensmittel in der erforderlichen Menge zu konsumieren:
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Hafer ist ein sehr nahrhaftes Getreide, reich an Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Ballaststoffen. Es wirkt auf das Nervensystem auf zwei verschiedene Arten:
Wir können es unter verbrauchen Müsli, Saft, Brei, Cremes, Getränke usw.
Bierhefe oder Nährhefe ist eine hervorragende Ergänzung für nervöse Menschen
Enthält eine große Menge an B-Vitaminen und Mineralstoffen wie Calcium, Phosphor, Schwefel Magnesium oder Zink.
Basil ist eine natürliche Nerventonikum, dass auch alle Nerven Demonstrationen beruhigen somatize im Magen in Form von Schmerzen oder Verdauungsstörungen.
Wir können roh essen, in Aufguss, in Sauce oder Vinaigrette oder verwenden Sie sein ätherisches Öl auf der Haut oder um entspannende Bäder zu aromatisieren.
Nüsse sind trockene Frucht mit antidepressiven Eigenschaften.
eine Handvoll rohe oder geröstete Nüsse pro Tag ist die empfohlene Zufuhr
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Banane ist eine köstliche Frucht, die sehr reich an Kohlenhydraten ist und uns viel Energie gibt. Außerdem sind Bananen reich an Kalium und Vitamine der Gruppe B , zwei Nährstoffe, die sehr gut für das Nervensystem sind.
Es gibt verschiedene Zitrusfrüchte, die uns helfen, unsere allgemeine Stimmung zu verbessern und uns mit vielen Nährstoffen zu versorgen. Zitrone ist eine der Zitrusfrüchte mit dem größten medizinischen Nutzen
Die Linsen verbessern Nervenzustände mit den eur an Magnesium und B-Vitaminen , zusätzlich zu einer ausgezeichneten Quelle für pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe zu sein.
Für diejenigen, Wer gekochte Linsen nicht mag, sollte sie in Steaks probieren. Es ist eine köstliche, andere und sehr gesunde Art, Hülsenfrüchte zu essen.
Cayennepfeffer ist eine sehr heiße Würze mit überraschenden gesundheitlichen Eigenschaften, unter denen wir die Möglichkeit, ruhige Nerven zu finden und Schlaflosigkeit bekämpfen.
Aber wir müssen beginnen um es in sehr kleinen Mengen zu verzehren, damit sich unser Magen nach und nach an die pikanten
Die Avocado ist ein köstliches und ausgezeichnetes Obst.
Diese super-Nahrung hilft uns, , die Mängel durch seine große Vielfalt an essentiellen Vitaminen, Mineralien und Säuren balancieren , und ein richtige Menge an Eiweiß, Fett und Ballaststoffen.
der Anwalt kann nicht in unseren Smoothies, Salate, Sandwiches, Vorspeisen, Saucen, Beilagen scheitern, usw.
Die Gefahren des Essens vor dem Fernseher
In der überwiegenden Mehrheit der Fälle essen wir jetzt vor dem Fernseher, zum Beispiel für das Familienessen. Es ist auch üblich, dass manche Leute vor dem Computer zu Mittag essen oder frühstücken, um nicht "Zeit zu verschwenden" und weiter zu arbeiten. Diese Gewohnheiten sind in der heutigen Gesellschaft wirklich verwurzelt, bringen jedoch bestimmte Konsequenzen mit sich.
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Das Gehirn ein sehr komplexes Organ ist, mit dem Nervensystem hat eine Vielzahl von lebenswichtigen Funktionen , die unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten garantieren. es wird der gesamte Organismus Leitstelle betrachtet. Nicht nur ist die Grundlage des Gedächtnisses und des Denkens, aber er beteiligt sich auch an der Arbeit anderer Finanzsysteme .