4 Medizinische Infusionen um gut zu schlafen

Schlaflosigkeit ist eines der größten Übel unserer Zeit, weil es das Ergebnis von Stress, sitzender Lebensweise, spätem und herzlichem Abendessen, Muskelverspannungen usw. ist.

In diesem Artikel teilen wir Ihnen Heilpflanzen mit der Eigenschaft, den Körper zu entspannen, und einige Tipps für eine bessere Nachtruhe.

Entspannende Aufgüsse

Viele Heilpflanzen haben entspannende Eigenschaften und andere gesundheitliche Vorteile

Wir bieten Ihnen hier die häufigsten Pflanzen, die Sie täglich einnehmen können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Trinken Sie diese vorzugsweise am Nachmittag oder am Abend. Wenn Sie eine Periode von s oder Nervosität können Sie auch morgens einnehmen.

Die empfohlene Menge beträgt 2 oder 3 Tassen pro Tag.

Wenn Sie möchten, können Sie Infusionen mit Stevia oder Blütenhonig versüßen Orange, Heidekraut oder Lavendel.

Diese Pflanzen können auch in Form von Farbstoffen, Kapseln oder Tabletten gefunden werden.

Bevor Sie eine Behandlung durchführen, raten wir Ihnen jedoch, immer einen Therapeuten zu konsultieren, vor allem, wenn Sie eine andere Behandlung nehmen oder wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben

Tugendhafte Pflanzen

• Baldrian : Diese Pflanze ist sehr wirksam, wenn Schlaflosigkeit eindeutig nervösen Ursprungs ist. Neben der Behandlung dieser Art von Schlaflosigkeit hilft es uns auch, gegen Angst, Stress, Angstzustände oder Traurigkeit und Kopfschmerzen oder Migräne zu kämpfen.
• Passionsblume: Wirkstoffe von dieser Pflanze haben beruhigende Wirkung, induzieren Schlaf und lindern auch Muskelkrämpfe.
  Es ist eine sehr wirksame Pflanze zur Heilung von Angstzuständen, weil, auch wenn es auf das Nervensystem wirkt, es nicht ändert in keinem Fall unsere Klarheit oder unsere Aufmerksamkeit.
• Melissa : Diese Pflanze ist die ideale Lösung für den Fall, dass wir an Verdauungsstörungen leiden. Es ist auch hervorragend, wenn eine emotionale Situation Druck auf die Öffnung des Magens verursacht.
• Die Linde : Die Linde ist eine der bekanntesten Pflanzen für ihre entspannenden Funktionen und kämpft dagegen Stress, Angst und Nervosität, die den Magen betreffen

Aufmerksamkeit mit den Drogen

Diese Infusionen, die wir anbieten, sollten die erste Option sein, wenn wir aus verschiedenen Gründen an Schlaflosigkeit leiden.

• Wenn die Schlaflosigkeit durch eine Situation von zeitlichem Stress verursacht wird, werden diese Pflanzen allmählich unseren emotionalen Zustand ausbalancieren und die natürlichen Rhythmen unseres Körpers respektieren.
• Sie erzeugen keine Abhängigkeit.
• Sie provozieren nicht Zustände des Einschlafens während des Tages, die uns in der Arbeit oder in unserem täglichen Leben beeinflussen können.

Allgemeine Hinweise

Zusätzlich zu diesen medizinischen Infusionen geben wir Ihnen einige Tipps, die hilft Ihnen, sich mehr zu entspannen, gut zu schlafen und mit Energie und guter Laune aufzuwachen:

• Vermeiden Sie es, die Probleme des Tages mitzubringen: Vermeiden Sie am besten konzentrieren Sie sich auf negative Situationen, vor allem vor dem Zubettgehen. Dazu kann man meditieren, Yoga machen, ein Buch lesen, klassische Musik hören usw.
• Es ist wichtig, mindestens zwei- oder dreimal pro Woche Übungen zu machen, und wenn Sie sind daran gewöhnt, sehr gestresst oder angespannt zu sein, machen alternative Übungen von entspannenden Therapien (Yoga, Tai Chi etc.) und intensiveren Herz-Kreislauf-Sport (Laufen, Radfahren, Aerobic, etc.).
  Die Übung, die du am Abend machst, hat sofortige Auswirkungen und erzeugt einen Zustand guter Laune und positiver Müdigkeit.
• Wenn du unter Spannung oder Muskelschmerzen leidest, die dich daran hindern, dich auszuruhen und dich oft aufwachen lassen Denken Sie an , bevor Sie zu Bett gehen. Nach der traditionellen chinesischen Medizin regeneriert sich unser Körper während der Nacht und die Gallenblase und die Leber tun es von 11.00 bis 03.00.
• wäre die ideale bereits verdauten Abendessen, um zu diesem Zeitpunkt zu haben, richtig zu liegen.
  Wir empfehlen frühes Abendessen oder, wenn die Arbeitserlaubnis, schmecken und leichtes Abendessen.
  auf diese Weise, werden Sie mit Energie aufwachen, erholt und in guter Stimmung. n_sapiens Bilder und Gedöns.

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