Stress reduzieren natürlich mit diesen 5 Hausmitteln
Es gibt Inhaltsstoffe, deren Eigenschaften uns helfen, das Nervensystem zu stärken und die Symptome von Stress und Angst auf natürliche Weise und ohne den Einsatz von Chemikalien zu bekämpfen.
Stress ist geworden eine der Geißeln unserer Zeit, nicht nur, weil sie die Stimmung derer beeinflusst, die darunter leiden, sondern auch, weil sie viele Aspekte der körperlichen und geistigen Gesundheit beeinträchtigt.
Wir Wir können das Aussehen dem hektischen Lebensstil und den vielen Verpflichtungen zuschreiben, aber es kann auch durch bestimmte Krankheiten und Situationen entstehen.
Es ist eine Reaktion des Nervensystems , die sich manifestiert offensichtliche Stimmungsschwankungen, sehr oft mit Neigung zu Reizbarkeit und Depression.
Darüber hinaus lösen viele Fälle körperliche Reaktionen aus, die Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und ein Gefühl von Müdigkeit einschließen.
Glücklicherweise können wir seine Symptome auf natürliche Weise kontrollieren , dank Entspannungstherapien und dem Verzehr einiger Hausmittel, die das Wohlbefinden fördern.
Im Folgenden wünschen wir Ihnen alles Gute Teilen Sie 5 gute Optionen, so dass Sie nicht zögern, sie vorzubereiten, wenn Sie diese Symptome fühlen
Avocado Smoothie
Avocados sind nahrhafte Lebensmittel, weil sie bringen Fettsäuren, Aminosäuren, Vitamine und Mineralien , die helfen, die täglichen Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen.
Seine Eigenschaften sind nützlich für die Kontrolle von Stress, da sie das Energieniveau erhöhen und Aktivität des Gehirns verbessern, die Stimmung reguliert.
Nährstoffe wie Omega-3, Vitamin E und Kalium wirkt zusammen Serotonin-Sekretion stimulieren , als das Glückshormon bekannt .
Zutaten
- 1 reife Avocado
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Vorbereitung
- Das Fruchtfleisch einer reifen Avocado entfernen und mit Banane, Leinsamen und Wasser mischen.
- Nach dem Erhalt eines cremigen und homogenen Getränks sofort servieren
Verzehrsempfehlung
- Trinken Sie ein Glas Avocado-Smoothie zum Frühstück
- Bereiten Sie es vor, wenn Sie Stress oder Angst fühlen
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 7 Gründe, den Avocado-Kern niemals zu entsorgen
2. Rosmarin-Infusion
Rosmarin ist eines der Kräuter, das als natürliches Heilmittel verwendet wird, um die Aktivität des Nervensystems zu regulieren, während es Stress und Angstzustände kontrolliert. Sie hat entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die die negativen Auswirkungen von freien Radikalen auf Zellen und Geweben.
Zutaten
1 Tasse Wasser (250 ml)
- 1 Teelöffel Trockensuppe Rosmarin helfen zu hemmen ( 10 g)
- Vorbereitung
tragen Sie eine Tasse Wasser zum Sieden und die trockene Rosmarin hinzufügen.
- Hitze reduzieren und lassen Sie 2 bis 3 Minuten erhitzen.
- verlassen und Filter zur Ruhe.
- Methode des Konsums
Trinken Sie 2 Tassen Rosmarin Infusion pro Tag
- 3. Smoothie Mango
Mango ist eine Frucht, die reich an Vitamin B6 und Tryptophan, zwei Nährstoffe, die das Nervensystem stärken Stressattacken und Depressionen zu vermeiden.
Die Konzentration an Antioxidantien und natürlichen Fasern
, um das wohl~~POS=TRUNC des Körpers und die Eliminierung von Toxinen. Zutaten
1 reife Mango
- 1 Glas Wasser (200 ml) fördern
- 1 Eßlöffel Honig (25 g) (optional)
- Vorbereitung
Entfernen Sie das Fleisch von der reifen Mango und mischen Sie es mit einem Glas Wasser
- Wenn Sie ein süßeres Getränk wünschen, fügen Sie einen Esslöffel Honig
- Methode des Konsums
Trinken Sie 2 Gläser Mango-Smoothie am Tag
- Verzehre es vor dem ersten Stresssymptom
- 4. Kopfsalat-Infusion
Salat-Infusion ist bekannt für ihre harntreibenden und reinigenden Eigenschaften und ist ein weltweit beliebtes kalorienarmes Getränk.
Enthält die Vitamine A, C und E, Folsäure und Antioxidantien
die zur Vorbeugung und Bekämpfung von Stress sehr wichtig sind Zutaten
5 Blätter frischer Salat
- 3 Tassen Wasser (750 ml)
- Zubereitung
Die Salatblätter in einen Topf mit drei Tassen Wasser geben und 5 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen.
- Bei Raumtemperatur stehen lassen und dann trinken
- Art des Verzehrs
Trinken Sie drei Tassen Salat Infusion den ganzen Tag
- Beginnen Sie einen auf nüchternen Magen zu trinken oder die ersten Anzeichen von Stress
- Besuchen Sie diesen Artikel: Genießen Sie einen gesunden und köstlichen Salat alle die Wochentage
5. Mandarin Infusion
Mandarin Infusion ist ein Zitrus Getränk
das dem Körper Antioxidantien und Vitamine liefert, die das Wohlbefinden fördern. Sein regelmäßiger Verzehr verlangsamt den oxidativen Stress und verbessert die Stimmung
Zutaten
1 Esslöffel Mandarinenschale (10 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- Zubereitung
Reiben Sie die Schale von Mandarine und dann, nach dem Erhalt eines Esslöffels, fügen Sie es in die Tasse mit kochendem Wasser
- Bedecken und lassen Sie für 10 Minuten stehen
- Methode des Konsums
Trinken Sie dieses Gebräu vor dem Schlafen, oder wenn du gestresst bist
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