So regenerieren Sie Haare, Haut und Nägel von innen

Regelmäßig geben wir viel Geld für Schönheitsprodukte aus, um den Zustand unserer Haare, Haut und Nägel zu verbessern.

Jetzt gibt es etwas zu beachten: Keine Schönheitsbehandlung ist wirksam, wenn Sie nicht von innen beginnen.

Es ist notwendig, ein ausreichendes organisches Gleichgewicht und keine Vitamindefizite zu haben, so dass das Haar stark und glänzend ist, so dass unsere Nägel nicht brechen und die Haut fest und elastisch ist.

Wir erklären Ihnen, wie Sie dies erreichen können.

Haut, ein Spiegelbild unserer Gesundheit

Haare, Haut und Nägel sind äußere Attribute, auf die wir achten müssen, um eine gewisse Jugendlichkeit zu bewahren.

Wann wir haben ein gesundheitliches Problem, die Haut warnt uns als erstes, durch folgende Signale:

• Augenringe durch Müdigkeit.
• Blässe wegen Anämie.
• Schwellung des Gesichts nach wegen Wasserretention
• Trockenheit aufgrund von Hydratation
• Gesicht vorzeitig gealtert wegen Zinkmangel, Vitamin C und D, und Aminosäuren ...

Möchten Sie gegen diese Probleme kämpfen? Beachten Sie daher die folgenden Tipps.

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Ernährungsregeln zur Verbesserung des Hautbildes

• Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Zitronensaft um den Körper zu reinigen und eine angepasste Dosis von Vitamin C zu erhalten.

• Ein Salat aus Tomaten und Karotten: Eine revitalisierende Behandlung reich an Antioxidantien, Vitamine A und C und Lycopin, in der Lage, uns vor dem zu schützen ultraviolette Strahlung. Dieser Salat muss mindestens 4 Mal pro Woche konsumiert werden

• Zwei Liter Wasser pro Tag: Immer mit kleinen Schlucken den ganzen Tag über. Auf diese Weise erleichtern Sie Ihre Verdauung.

• Ein weißer Tee am Nachmittag Wussten Sie, dass weißer Tee das natürliche Getränk ist, das reich an Antioxidantien ist? Fühlen Sie sich frei, dieses Produkt zu kaufen Aufguss in einem Naturgeschäft oder in einem Kräutershop

Haar- und Hormonprobleme

Das Haar ist eine zur Haut komplementäre Struktur , die sich durch einen hohen Keratingehalt auszeichnet. Sie folgen einem natürlichen Zyklus von der Geburt bis zu ihrem Fall.

Wir können nicht vergessen, dass das Haar altert und obwohl es eine "tote" Struktur ist, können wir die Haarzwiebel und die Kopfhaut ernähren um ihnen Kraft und Leuchtkraft zu geben

In den meisten Fällen verlieren wir unsere Haare wegen hormoneller Probleme.

Während der Schwangerschaft, zB wegen der hohen Östrogenproduktion, wir haben viel schönere Haare.

Nach der Geburt kann jedoch ein hormonelles Ungleichgewicht auftreten und wir können an Haarausfall leiden.

Eine unausgewogene Ernährung und Stress sind zwei Faktoren, die auch ihre Haarentfernung beeinflussen können Gesundheit und Schönheit

Beachten Sie, was Sie tun sollten, um Ihre Haare zu pflegen

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• Essen grünes Gemüse e n Überfluss

• Rübensaft 3 mal wöchentlich mit Spinat zubereiten.

• Viermal wöchentlich Weißfisch wie Seehecht, Kabeljau oder Seebrasse essen. Sie sind reich an Magnesium, einem essentiellen Mineral, um unsere Haare zu pflegen.

• Griechischer Joghurt: Es ist ideal, in Ihrem Frühstück einen griechischen Joghurt mit Walnüssen und Mandeln zu verwenden. Diese Kombination ist reich an Kalzium, Vitamin B und Magnesium und eignet sich sehr gut zur Haarregeneration.

• Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von weißem Fleisch, sowie Leber. Dies sind Lebensmittel reich an Zink, die Ihnen viel Gutes tun wird.

• Olivenöl, Basilikum und Salbei sind Ergänzungen, die nicht tun kann Ihre Ernährung nicht vermissen

Nägel und ihre Widerstandskraft

Bei der Verbesserung der Schönheit unserer Haare, unserer Haut und unserer Nägel neigen wir dazu, unsere Nägel am häufigsten zu vernachlässigen

Wenn unsere Nägel zerbrechlich sind, tragen wir nur einen kleinen Lack auf, aber am besten wäre es, sie von innen zu füttern, damit sich ihre Gesundheit auf der Außenseite widerspiegelt.

Beachten Sie die richtigen Schritte, um sich um den Zustand Ihrer Nägel zu kümmern.

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So regenerieren Sie Ihre Nägel

• Entfernen Sie Zucker aus Ihrer Ernährung und erhöhen Sie Ihren Verbrauch von Zitrusfrüchten wie Zitronen, Orangen oder Grapefruits.

• Essen Sie bei niedrigen Temperaturen gekochtes Gemüse, damit Sie alle ihre Eigenschaften genießen können.

• Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr. Sie können es in weißem Fleisch, Fisch oder in grünem Gemüse finden.

• Es ist wichtig, die Wirkung von Keratin zu verstärken, eine Art basisches Protein für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln, das ihnen Stärke und Festigkeit verleiht.

• Cynatine HNS ist ein natürliches Protein, das uns in diesem Fall helfen kann und das in Apotheken oder spezialisierten Parapharmazien zu finden ist.
  Sie können es aber auch in kleineren Mengen in folgenden Lebensmitteln bekommen:
  • Fleisch rot
  • Die Eier
  • Avocados
  • Spargel
  • Milch
  • Äpfel

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