Hausmittel gegen Verstopfung

Verstopfung ist eine der häufigsten und lästigsten Verdauungsstörungen, die es gibt! Viele Menschen auf der Welt leiden. Dies ist ein Problem, das in jedem Alter auftreten kann. Deshalb werden wir Ihnen ein paar Hausmittel geben. Sie werden sehen, sie können sehr hilfreich im Umgang mit diesem Leiden sein. Darüber hinaus sind ihre Auswirkungen sehr früh zu spüren. Sie werden deshalb fast sofort entlastet werden!

Viel Wasser trinken Verstopfung zu kämpfen gegen

Diese Flüssigkeit ist das beste Mittel um Verstopfung zu entlasten Es ist wichtig, ungefähr 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Außerdem besteht unser Körper zu etwa 80% aus Wasser, was bedeutet, dass alle Organe unseres Körpers davon abhängen. Es hilft uns, Nährstoffe in jede unserer Zellen zu transportieren. Darüber hinaus versorgt Wasser unseren Darm mit der nötigen Feuchtigkeit, um den Stuhl weniger hart zu machen. Er kann viel leichter ausgeschieden werden.

Essen Sie ballaststoffreichere Lebensmittel

Wenn wir versuchen, den Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel zu erhöhen, kann unser Körper Verstopfung vorbeugen. Leider, wenn dieses Problem bereits vorhanden ist, werden wir so viel wie möglich von dieser Art von Nahrung konsumieren müssen. Damit können wir das Problem heilen. Es ist daher essentiell, zwei oder drei zu essen Portionen von Früchten, Gemüse und Hülsenfrüchten.

Wir stellen Ihnen nun eine Gruppe von Nahrungsmitteln vor, die regelmäßig zur Verhinderung von Verstopfung beitragen können. Sie schützen auch Sie Viele Probleme mit dem Verdauungssystem Hier sind sie:

• Bohnen Generell sind alle Hülsenfrüchte Lebensmittel, die große Mengen an Ballaststoffen und Eiweiß enthalten. Außerdem enthalten sie sehr geringe Mengen an Fett und können daher als perfekter Fleischersatz bezeichnet werden.
• Brokkoli Er ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern enthält auch hervorragende antibiotische Eigenschaften natürlich. Es ist auch bekannt, Anti-Krebs-Eigenschaften
• Früchte wie Feigen, Pflaumen, Aprikosen, etc. bieten uns große Erleichterung im Falle von Verstopfung. Tatsächlich wirkt ihre stimulierende Wirkung auf den Darm und Stuhlgang ist so viel einfacher.
• Die Nüsse und rohen Samen wie Sonnenblumen, Haselnüsse und Kastanien sind sehr gesund dank der Menge an Ballaststoffen, die sie enthalten. Außerdem enthalten sie Eiweiß, Vitamin E und Calcium
• Kirschen enthalten Ellagsäure. Es ist eine Verbindung, die Anti-Krebs-Eigenschaften hat. Kirschen sind sehr wirksam bei der Linderung von Verstopfung, und sie werden auch in Nierenreinigungsbehandlungen verwendet.
• Bananen haben einen hohen Anteil an Ballaststoffen. Sie stimulieren die Verdauung, was sehr wichtig ist, um Verstopfung zu vermeiden.
• Äpfel sind reich an Ballaststoffen. Die enthaltenen Pektine stimulieren das einwandfreie Funktionieren des Darms. Apfelessig kann ein fabelhaftes natürliches Abführmittel sein! Sie müssen zwei Esslöffel in einem halben Glas Wasser vor dem Frühstück konsumieren.
• Die Karotte ist reich an Beta-Carotin. Es ist ein natürlicher Entgiftungsstoff, der reich an Ballaststoffen ist. Es hilft, die Darmfunktion zu stimulieren, die eine einfache Evakuierung des Stuhls ermöglicht
• Grünes Gemüse wie Spinat, Blumenkohl, etc. Bring unserem Körper viele Vitamine und Mineralien. Diese beiden Elemente sind wesentlich für das reibungslose Funktionieren der Organisation!

Trinken Sie frischen Saft!

Um Verstopfungsprobleme zu verbessern, wird empfohlen, Gemüsesaft und frischen Fruchtsaft zu trinken. Abgesehen davon, nett zu sein, ist es wirklich sehr effektiv! In der Tat sind diese hausgemachten Säfte viel gesünder. Sie enthalten große Mengen an Antioxidantien, und vergessen Sie nicht, dass sie wesentlich sind, um den Körper zu helfen, Giftstoffe zu beseitigen akkumulieren. Dies gilt insbesondere dann, wenn wir nicht regelmäßig defäkieren können.

Gesunde Öle essen

Es ist sehr wichtig, gesunde Öle zu verwenden, um Nahrung zuzubereiten. Diese Öle können zum Beispiel Kokosnuss oder Oliven sein. Sie helfen auch gegen Verstopfung, da sie die Verdauung anregen. Sie bieten uns eine wirksame Linderung von Blähungen und anderen Unannehmlichkeiten, die auftreten, wenn dieses Problem auftritt.

Probiotika regelmäßig verzehren

Bananen, Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln und Spargel enthält Probiotika Diese liefern uns eine gute Darm- und Verdauungsfunktion, was sehr nützlich ist, Darmabfälle regelmäßig und auf viel einfachere Weise zu beseitigen.

Reinigen Sie den Dickdarm mit Produkten auf Basis Sauerstoff

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Darmreinigung mit Produkten auf Sauerstoffbasis Verstopfung lindern kann. Es reinigt auch den Körper von Toxinen, die sich im Darm ansammeln. Die Verwendung dieser Produkte ist sehr selten, und dennoch ist es der sicherste Weg, um den Doppelpunkt zu reinigen, weil er den Verdauungstrakt nicht verletzt. Tatsächlich sind diese Produkte viel süßer als gewöhnliche Abführmittel!

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