Natürliches Heilmittel gegen Muskelkrämpfe zu kämpfen

Muskelkrämpfe sind Krämpfe oder plötzliche Kontraktionen , die auftreten, wenn ein oder mehrere Muskeln sich zusammenziehen und sich nicht entspannen.

Wenn die Kontraktion unwillkürlich ist und unmittelbare Beschwerden verursacht, kann es zu Krämpfen kommen, aber wenn das Schmerzgefühl mehrere Minuten anhält, ist es ein Krampf.

In der Regel wirkt sich dieses Phänomen ein Teil des Muskels, eine Spannung zu erzeugen, die die normale Bewegung des betroffenen Teils verhindert.

Aber der Krampf kann auch den ganzen Muskel beeinflussen, so dass mehr Schmerzen verursachen.

Welche Ursachen haben Krämpfe und welche Körperteile betreffen sie?

In manchen Fällen können Muskelkrämpfe durch Fehlfunktionen bestimmter Nerven verursacht werden.

Diese Probleme können durch verursacht werden andere gesundheitliche Probleme wie Rückenmarksverletzungen oder eingeklemmter Nerv im Nacken oder Rücken.

In den meisten Fällen werden Krämpfe ausgelöst, wenn ein Muskel überlastet oder verletzt ist. zu viel Aufwand.

Sie können auch passieren, wenn:

• Wir machen Übungen, ohne genug Wasser zu trinken (Dehydratation)
• Wir haben geringe Mengen an Mineralien wie Kalium oder ber . Ium
• Wir haben die freiwilligen Muskeln Blutungsstörungen

Die am stärksten betroffenen Teile sind.

• Arme
• Beine
• Füße
• Stecker

Jedoch in einigen Fällen, Krämpfe können auch unfreiwilligen Muskeln wie

• Diese Gebärmutter
• Diese Därme
• Die Harnwegen

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Gibt es eine natürliche Behandlung von Muskelkrämpfen?

Der Schmerz und die Anspannung, die durch diese Störung verursacht werden, können mit natürlichen Mitteln behandelt werden, die den Muskel entspannen bringen Sie ein Gefühl der Erleichterung.

Zuallererst empfiehlt es sich bei einem ersten Zeichen der Kontraktion, den betroffenen Teil zu dehnen und zu massieren, damit er sich entspannt.

Dann ist es Berücksichtigen Sie die folgenden Behandlungen, um das Problem zu lösen:

Hydration

Eine Organisation dehydriert ist häufiger Kontraktionen und Muskelverspannungen ausgesetzt, weil sein Körper keine ausreichende Flüssigkeit erhält, um unter optimalen Bedingungen zu arbeiten.

Der Körper besteht zu einem großen Teil aus dem Wasser, daher die Bedeutung jeden Tag verbrauchen

Hier sind die Zeichen der Austrocknung.

• Durst
• Fatigue
• Kopfschmerzen
• Übelkeit
• L Herzschlag
• steigende Körpertemperatur
• dunkler Urin oder starker Geruch
• helle Hautfarbe und dunkle Ringe

Backpulver

Backpulver Soda ist ein Produkt, das viel zu Hause verwendet wird, und eines davon ist die Behandlung verschiedener Zustände.

Seine Eigenschaften machen es zu einem guten Mittel gegen Krämpfe und Krämpfe in den Extremitäten des Körpers wie im Bauch.

Da es ein alkalisches Essen ist, ist Backpulver sehr wirksam, um die Säure zu neutralisieren, die in den Muskeln aufbauen und die lästigen Krämpfe erzeugen kann.

Wie? essen

einen Löffel Backpulver in einem Glas Wasser mischt und die Mischung sofort trinken.

Dieses Mittel wird nicht für Menschen mit Bluthochdruck empfohlen

Übungen

Körperliche Aktivität ist eine gute Therapie zur Vorbeugung und Behandlung dieser Erkrankung.

Übungen ermöglichen eine Kräftigung und Kräftigung der Muskulatur und reduzieren das Risiko einer Kontraktion bei einer bestimmten Anstrengung.

Andererseits fördert körperliche Aktivität auch die Durchblutung.

Zu den empfohlenen Übungen gehören:

• Schwimmen
• langsames Gehen
• Radfahren
• Treppensteigen

Bittersalz

Bittersalz haben wird seit Jahrhunderten als entspannendes Heilmittel verwendet.

Dieses Salz ist eine reichhaltige Quelle von Magnesium, ein Mineral, das durch die Haut aufgenommen werden kann und für kräftige, gesunde Muskeln unerlässlich ist.

Epsom Salze haben auch eine erhebliche Menge an Sulfat, die hilft, Giftstoffe im Körper angesammelt zu beseitigen.

Wie man sie verwendet?

• Mischen Sie eine Tasse Bittersalz in das Wasser Ihres Körpers. baden und entspannen Sie sich für eine halbe Stunde.
• Absorption dieses Minerals streckt Ihre Muskeln und Sie können sich von Krämpfen verabschieden!

Sellerie und Gurkensaft

Sellerie und Gurke enthalten eine erhebliche Menge an Antioxidantien und Vitaminen , die der Körper benötigt Energie steigern und auf körperliche Aktivität angemessen reagieren

Sportler können dieses Getränk als natürlichen Energizer verwenden

Zutaten

• 1 Bund Sellerie
• 1/2 Gurke
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Zubereitung

• Die Gurke schälen und in Stücke schneiden, dann in einer Küchenmaschine mit Sellerie und dem Glas Wasser mischen
• Trinken Sie diese kühle Mischung, bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen.

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