Yoga kann Depressionen heilen
Fühlst du dich in letzter Zeit schlecht? Du findest deine alte Freundin Depression?
Es ist eine Pathologie, die eines der größten Übel unserer Zeit ist, einer Krankheit, der wir uns völlig widersetzen müssen, wenn wir sie überwinden wollen.
Das Problem entsteht, wenn wir sind bereit, aber wir haben nicht genug Kraft, um es zu tun.
Dies ist eines der großen Symptome der Depression: Mangel an Lust, positive Dinge zu tun.
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Wir sprechen nicht über Dinge, die wir einmal gemocht haben, aber die uns heute nichts mehr bringen und uns bedeutungslos erscheinen. Hast du dich so verändert? Nein, all das ist das Produkt einer Depression.
Es mag merkwürdig erscheinen, dass eine Person keine Medikamente zur Behandlung seiner Depression einnimmt.
Pharmazeutischer Konsum kann verheerend und kontraproduktiv sein
Wie wäre es mit einer viel natürlicheren Therapie? Wie wäre es mit Yoga?
Yoga: der beste Ersatz für Drogen
Wenn Sie diesen Titel lesen, können Sie sagen, dass Sie mit Yoga endlich Ihre Depression durchkreuzen können. Aber das ist nicht der Fall
Wie bei Drogen ist Yoga nur eine Hilfe, keine definitive Lösung.
Es gibt mehrere Studien, die dies belegen. Eine Studie des Indian Journal of Psychiatry zeigt beispielsweise, dass Yoga viele Vorteile im Kampf gegen Depressionen hat:
- Mit dieser Technik können wir Angst und Stress reduzieren.
- Es ermöglicht uns, unsere Stimmungen besser wahrzunehmen
- Es erlaubt uns, unsere Emotionen besser zu managen
- Yoga macht uns psychologisch stärker, damit wir besser mit bestimmten Situationen umgehen können
Hier sind einige der Vorteile, die Yoga uns bringen kann. Und das alles durch kurze Sitzungen von mindestens 15 Minuten bis maximal 45 Minuten.
Nicht verpassen: Eine 87-jährige Frau hat ihre Haltung und ihr Leben durch Yoga verändert.
Jeder, der teilgenommen hat eine Yoga-Klasse in seinem Leben, hat notwendigerweise den Zustand der mentalen und körperlichen Entspannung erkannt, die diese Disziplin bieten kann.
Das perfekte Gegenmittel gegen bestimmte Krankheiten
Yoga kann verwendet werden, um dagegen anzukämpfen verschiedene Krankheiten, aber es ist besonders nützlich, um diejenigen zu bekämpfen, die unser körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinflussen.
Depression ist nicht nur eine Geisteskrankheit, sie manifestiert sich auch körperlich durch Migräne, Übelkeit Bauch oder Herzklopfen. Alle diese Symptome können auf Depressionen zurückzuführen sein. Das Praktizieren von Yoga ermöglicht es uns, unsere Atem- und Verdauungsprobleme, die uns sagen, dass etwas mit unserem Körper nicht stimmt, besser zu bewältigen. Sie sagen uns, dass wir uns auf ein Problem konzentrieren und Lösungen anbieten müssen.
Zusätzlich zu all diesen Vorteilen wird
Yoga es uns ermöglichen, aus unserem Zuhause herauszukommen, um mit dem Rest der Welt zu interagieren. Welt, anstatt eingesperrt zu bleiben und unsere Depression noch mehr zu füttern. Lesen Sie auch: 4 häufige Arten von Depression
Sich mit anderen zu unterhalten, etwas anderes zu tun, Ihren Körper zu trainieren, Ihren Körper zu entspannen und zu beruhigen Denken Sie daran, dies sind alle Wege, mit Depressionen umzugehen, wenn Sie leiden.
Yoga, um Ihren Geist zu öffnen
Wenn Depression erscheint, wird alles schwarz, pessimistisch und dunkel. Aber, wie wir bereits in vielen unserer Artikel gesagt haben, ist dies nicht die Realität.
Die Welt ist so, dass wir sie durch die Linse unserer Emotionen sehen.
Wenn du traurig bist, dass dir alles negativ erscheint, wirst du denken, dass die ganze Welt gegen dich ist. Yoga wird dir helfen, zu erkennen, dass du die Kraft hast, alles in deinen Händen zu verändern.
Du wirst lernen, wie du deine Gefühle besser entschlüsseln kannst, du wirst dir mehr bewusst sein, wie du dich wirklich fühlst.
C ' Nur indem du deinen Gefühlen näher kommst, wirst du in der Lage sein, ihre negative Färbung zu entfernen.
Yoga, manchmal kombiniert mit einer kleinen Dosis Meditation, ist eine sehr effektive Art, all dies zu tun.
Hast du jemals an einem Yogakurs teilgenommen? Du denkst es ist nicht für dich? Menschen, die ängstlich, gestresst und depressiv sind, können immer noch davon profitieren.
Gehen Sie nicht ohne Lesen: 5 Haltungen zur Linderung von Stress und Angstzuständen
Diese tausendjährige Praxis ermöglicht Ihnen Flexibilität zu gewinnen und Balance, nicht nur physisch, sondern auch aus mentaler Sicht
Yoga wird dir helfen, dich besser zu kennen und dich selbst von innen zu heilen.
Bekämpfe deine Depression, indem du etwas tust etwas Neues, Anderes und besonders Positives. Depression ermöglicht es Ihnen, sich vorwärts zu bewegen.
Lassen Sie sich nicht davon beherrschen und kämpfen Sie für Ihre Gesundheit.
Wie gut die Knochendichte in der Menopause halten?
All Frauen Menopause eintritt, beginnen wegen der hormonellen Veränderungen Veränderungen in ihrem Körper zu leiden, die zur Folge hat. die Abnahme der Produktion von Östrogen das Risiko der Entwicklung chronischer Krankheiten einschließlich Krebs erhöht, Diabetes und Osteoporose. Osteoporose ist eine Krankheit, die besondere Aufmerksamkeit erfordert, da Verlust Hormone eine Verringerung der Knochendichte Ebenen implizieren , was das Risiko des Leidens erhöht diese Bedingung.
Wann werden Kopfschmerzen zu einem Problem?
Die Kopfschmerzen sind ein integraler Bestandteil unseres Lebens. Es ist ein Feind, den wir kennen, der beunruhigend ist, aber oft allein verschwindet, ohne dass wir das Problem nehmen müssen Es gibt jedoch gewisse Kopfschmerzen, die trotz Einnahme von Medikamenten zur Beruhigung der Schmerzen nicht verschwinden und uns schwer belasten.
