Heilmittel zur besseren Fettverdauung

Fette werden heute sehr schlecht betrachtet, aber sie sind nicht alle schädlich für unsere Gesundheit. Sie sind essentiell für unsere Ernährung, aber wir müssen lernen, diejenigen auszuwählen, die uns am meisten nützen.

Außerdem erlauben uns bestimmte Nahrungsmittel, sie leichter zu verdauen und vermeiden so die Gefühle von Schwere und Übergewicht.

In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie die Fette, die Sie konsumieren, leichter verdauen und assimilieren können, dank der unglaublichen Eigenschaften von Lebensmitteln wie Zitrone, Apfelessig, Tee oder Artischocken

Die ganze Wahrheit über Fette

Fette sind ein grundlegender Teil unserer Ernährung, aber sie müssen in vernünftigen Mengen konsumiert werden und müssen von guter Qualität sein.

Wenn wir spezifizieren Gute Qualität, wir möchten Ihnen nur empfehlen, pflanzliche Proteine ​​zu konsumieren, wie sie in den folgenden Inhaltsstoffen enthalten sind:

• Pflanzliche Öle e zuerst kaltgepresst: Oliven, Kokos, Mandeln, Sesam, Flachs, Weizenkeime usw.
• Avocado
• Trockenfrüchte
• Samen

Zahlreiche Studien belegen, dass gesunde Fette aufgenommen werden Pflanzenherkunft hilft, Fettablagerungen zu beseitigen, die sich in unserem Körper gebildet haben. Sie helfen uns, auf gesunde Weise abzunehmen.

Sie können auch Fette tierischen Ursprungs in geringerer Menge konsumieren. Die gesündesten sind in folgenden Lebensmitteln enthalten:

• Eigelb
• Blauer Fisch
• Milchprodukte, insbesondere solche aus Ziegen- oder Schafsmilch, vorzugsweise fermentiert ( Joghurt oder Kefir)

Warum verdauen wir sie schlecht?

Manche Menschen haben große Schwierigkeiten, Fette zu verdauen, besonders solche, die unserem Körper nicht guttun. Das Problem ist sicher die Leber, die, ohne krank zu sein, nicht optimal funktioniert.

Es ist wichtig zu versuchen, dieses Ungleichgewicht zu regulieren, weil, wie wir bereits gesagt haben, Fette für viele unserer Vitalfunktionen essentiell sind. Körper. Wenn wir sie nicht essen, können einige Krankheiten auf lange Sicht auftreten.

Diese Leute müssen nur ein paar einfache Tipps befolgen:

• Kleine Mengen essen, verteilt über den ganzen Tag.
• Vermeiden Sie bei maximal schlechte Fette
• Wärme auf den Leberbereich (rechte Rippen) mit einer Wärmflasche oder einer elektrischen Matte auftragen.
• Verbrauchen die Nahrungsmittel, die wir später in diesem Artikel besprechen werden

Zitronensaft

Eines der einfachsten und wirtschaftlichsten Mittel ist Zitronensaft. Zitrone ist eine sehr medizinische Zitrusfrucht, die immer verfügbar sein muss.

Trotz seiner Säure hat Zitrone die Fähigkeit, Säuren in unserem Magen zu neutralisieren und uns bei der Verdauung von Fetten zu helfen Es verbessert auch die Aufnahme vieler Nährstoffe, dank seines Gehalts an Vitamin C.

Um die Eigenschaften dieser nützlichen Frucht zu nutzen, ist es notwendig, in alle Ihre Gerichte ein paar Tropfen Zitronensaft hinzuzufügen frisch , besonders wenn Sie tierisches Eiweiß verzehren.

Apfelessig

Auch Apfelessig ist ein starkes Fettverbrennungsmittel. In der Tat, Apfelessig, wie Zitrone, sind zwei natürliche Produkte, die in der Reinigung des Hauses dank dieser außergewöhnlichen Eigenschaft verwendet werden.

Im Falle von Apfelessig, ist es wichtig, dass es ist von guter Qualität. Es muss ökologisch und wenn möglich fermentiert oder roh sein , Obwohl es nicht unbedingt leicht zu finden ist.

Im Gegensatz zu Zitrone, Essig kann Säure in Menschen verursacht, die bereits ein sensibles Feld haben. In jeder Hinsicht, fügen Sie einige Tropfen in Ihr Gericht oder Getränk-verdünnt in etwas Wasser vor den Mahlzeiten.

Die grünen und roten Tees

Beide Tees sind ausgezeichnet täglich zu trinken vor allem wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, weil sie uns erlauben, bessere Fette in der Nahrung aufnehmen.

jedoch berücksichtigen sie etwas Koffein enthalten, und ist besser beraten, nicht den Nachmittag oder Abend zu konsumieren.

Wenn Sie Anämie haben, nicht verbrauchen sie während der Mahlzeiten, , weil sie richtige Aufnahme von Eisen verhindern .

der Artischockenextrakt

Schließlich Ihre Leber helfen, besser zu verdauen, Sie etwas Gemüse und einige bittere Pflanzen essen, die das reibungslose Funktionieren dieses Körpers fördern kann.

In diesem Fall wird die Artischocke besonders empfohlen. Sie können essen, die gekocht oder gebacken, aber Sie können auch die Form von Infusion nehmen (der Blätter), oder zu extrahieren, werden Sie mit etwas Wasser mischen und Sie vor den Mahlzeiten essen .

Bilder von j_silla, prolix6x und Christian Kaden

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