Haferflocken-Ananas-Zimt-Smoothie zur Stärkung der Bänder und Sehnen des Knies
Knees spielen eine sehr wichtige Rolle in unserem Leben , weil sie uns die Fähigkeit geben, sich zu bewegen, zu stabilisieren und körperlich stark zu sein.
Es ist eines der komplexesten Gelenke, weil es aus sehr fragilen Bändern und Sehnen besteht, die leicht schmerzhaft sein können.
Altersbedingte Kniebeschwerden, genetische Probleme und Trauma ist einer der Faktoren, die zu schwer zu behandelnden Läsionen führen können.
Es ist daher wichtig, sie durch regelmäßige körperliche Aktivität und den Verzehr von qualitativ hochwertigen, nährstoffreichen Lebensmitteln zu stärken.
Gut diese Person sind nicht immun gegen einen Unfall oder eine Krankheit, diese guten Gewohnheiten können zumindest das Risiko reduzieren.
Heute werden wir ein sehr gesundes Getränk empfehlen, das dank der Eigenschaften von Zutaten, hilft Knie Gesundheit und Funktion zu verbessern.
Dies ist ein Haferflocken, Ananas und Zimt Smoothie, die entzündungshemmende und antioxidative Verbindungen enthält, um die Gesundheit zu erhalten. Knie in perfektem Zustand. Probieren Sie es einfach!
Haferflocken-Ananas-Zimt-Smoothie zur Stärkung des Knies
Haferflocken-Ananas-Zimt-Smoothie ist ein Getränk reich an Vitaminen und anderen essentiellen Nährstoffen , die die Gelenke stärken und Abnutzung verhindern.
Ihre Kohlenhydrat- und Ballaststoffzufuhr ist eine großartige Möglichkeit, die Körperenergie in Zeiten wieder aufzuladen, in denen sie nicht mehr benötigt werden es erfordert eine bessere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
Einer der großen Vorteile ist, dass es nicht zu viele Kalorien enthält, so dass es in jede Diät ohne Angst vor der Einnahme aufgenommen werden kann
Wenn es regelmäßig in die Ernährung aufgenommen wird, erhält man eine gute Ernährungsunterstützung, die das Hungergefühl reduziert und den unnötigen Konsum von ungesunden Lebensmitteln verhindert.
Seine Haupttugenden für die Gesundheit von Knie sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Kalium, Magnesium und Kalzium, drei Minuten das verbessert die Knochen- und Gelenkgesundheit
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Sie können auch über Bromelain sprechen, das von Ananas mitgebracht wird: Es geht darum ein sehr wirksames Enzym, das an der Verdauung von Proteinen und der Desinfektion von Körpergewebe beteiligt ist.
Diese Substanz wirkt laut Forschung als ein Analgetikum, das dazu dient, die Symptome chronischer Erkrankungen wie Arthritis und rheumatoider Arthritis zu lindern.
Auf der anderen Seite bringt Zimt eine biologische Verbindung namens Zimtaldehyd, die gerinnungshemmende und entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben wird.
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Wie man diesen Haferflocken, Ananas und Zimt Smoothie macht?
Die Zutaten in diesem medizinischen Smoothie sind leicht auf dem Markt zu finden.
Zusätzlich zu denen bereits erwähnt, wir können fügen Sie etwas Honig, Orange und Mandeln hinzu, damit ihre Eigenschaften noch mehr wirken.
Zutaten
- 1 Ananas
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- 2 Esslöffel Honig ( 50 g)
- 1 Tasse Instant-Hafer (50 g)
- 1 Tasse natürlicher Orangensaft (250 ml)
- 4 Esslöffel zerstoßene Mandeln (40 g)
- 1 Esslöffel Zimtpulver (5 g)
Zubereitung
- Zuerst die Ananas schälen und in kleine Würfel schneiden
- Dann Wasser kochen und den Honig zum Kochen bringen.
- Den Hafer einige Minuten bei schwacher Hitze garen und ruhen lassen.
- Wenn fertig, die Glas- und Ananasstücke in den Mixer geben.
- Für einige Momente mischen und den Honig hinzufügen , natürlich gepresster Orangensaft und zerstoßene Mandeln
- Mit hoher Geschwindigkeit wieder mixen und Zimt hinzufügen
- Sobald es fertig ist, in den Kühlschrank stellen, um es noch erfrischender zu machen
Art des Verzehrs
Die Art und Weise, diesen Smoothie zu trinken, hängt von dem zu erreichenden Ziel ab.
- Wenn Sie Schmerzen oder Entzündungen im Knie haben, sollten Sie es jeden Tag, ein- oder zweimal einnehmen pro Tag, bis Sie Erleichterung verspüren.
- Wenn das Ziel darin besteht, Verletzungen vorzubeugen und die Gelenke zu stärken, nehmen Sie es etwa zwei- bis dreimal pro Woche in Ihre Diät auf.
Abschließend ist es wichtig zu wissen, dass die Gesundheit der Knie und anderer Gelenke hängt nicht nur von dieser Art von Nahrungsergänzungsmitteln ab.
Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben und keine Zucker, Fette oder verarbeiteten Lebensmittel zu konsumieren.
So, um die Verschlechterung zu verhindern Sehnen und Bänder, übermäßige Anstrengungen oder unangemessene Bewegungen müssen vermieden werden.
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