Dies ist ein äußerst empfindlicher Teil des Körpers, der aus Bändern, Knochen und Muskeln besteht. Wenn es stimmt, dass es auch ist einer der stärksten Teile, die fast das gesamte Gewicht des Körpers unterstützt, ist es nicht weniger wahr, dass die Knöchel sind stark anfällig für alle Arten von Läsionen und Komplikationen, als wenn sie anschwellen. Dies ist auf Wassereinlagerungen, auf unebenen Böden oder unzureichenden Schuhwerk zurückzuführen und kann auch durch Verstauchungen oder Krämpfe auftreten.
Die Knöchel sind nicht immer schmerzhaft, wenn sie anschwellen, aber dieses Phänomen ist sehr peinlich. Wenn Sie Schmerzen in einem oder beiden Knöcheln haben, kann dies ein Zeichen für eine Verletzung sein. Wenn der Schmerz anhält, konsultieren Sie einen Spezialisten. Wenn Sie außerdem sehen, dass eine Entzündung vorliegt, kann es sich um einen Schlag oder eine kleine Belastung handeln, die Sie behandeln können zu Hause, und Sie werden sehen, dass Sie gute Ergebnisse erhalten!
Eine gute Möglichkeit, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren von den Knöchel Eis auf sie zu setzen ist. Sie können eine Plastiktüte, die Sie mit Eis füllen und Sie recouvrirez ein Tuch oder Kunststoff, diese mit einer Flüssigkeit gefüllt Bars, die zum Einfrieren gebracht wird (sie auch Medikamente werden verwendet, um zu halten oder Impfstoffe). Wenn Sie kein Eis verwenden möchten, tauchen Sie Ihre Füße 15 bis 20 Minuten in einen mit kaltem Wasser gefüllten Behälter. Tun Sie es alle zwei oder drei Stunden für mindestens drei Tage in Folge
Wissen, dass Eis gut ist, weil es Schwellungen reduziert. Eine der Hausbehandlungen, die verwendet werden können, wenn Du wurdest am Fußknöchel getroffen, indem du es direkt nach dem Erkalten in das heiße Wasser tauchtest, so dass der Temperaturunterschied den Blutkreislauf verbessert (eine sehr geeignete Behandlung gegen Blutergüsse).
Ödem ist der wissenschaftliche Name für Schwellung; es kann durch Stehen oder Sitzen zu lange, Schwangerschaft, Übergewicht oder sitzende sein. Es wird normalerweise durch Wassereinlagerungen in den unteren Extremitäten verursacht. Glücklicherweise kann es auf viele verschiedene Arten behandelt werden, zB Sport treiben und einige Minuten lang die Beine heben. von Zeit zu Zeit. Wenn es sich jedoch um eine chronische Entzündung handelt, die älter ist, ist es notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren oder auf wirksamere Behandlungen zurückzugreifen. Das erste, was zu tun ist, ist die Ursache zu identifizieren oder Ursachen des Problems, bevor Sie die Symptome beginnen zu behandeln.
eine Unterernährung, Übergewicht, Arthritis oder Herz- oder Nierenerkrankungen können die Ursache sein. Wenn Sie an einer dieser Krankheiten leiden, müssen Sie eine Therapie einleiten, um sie zu behandeln, während Sie Ihren Lebensstil ändern. Wenn Sie Medikamente einnehmen, schauen Sie, ob sie nicht kontraindiziert sind in Fällen von Ödemen des Knöchels. Unter den Medikamenten, die dieses Problem verursachen können oder noch schlimmer machen Hormone enthalten (zB Kontrazeptiva), Antidepressiva und Behandlungen für Hypertonie. Vermeiden Sie diese Medikamente, wenn Sie können, oder versuchen Sie, eine weniger invasive Lösung zu finden
Ihre Diät muss salzarm sein
weil Natrium Wasser nicht nur an den Knöcheln, sondern auch in der ganze Körper. Bewegung ist sehr wichtig in einem gesunden Leben, ob Sie schwanger sind, ob Sie den ganzen Tag mit Ihrer Arbeit beschäftigt sind oder wie alt Sie sind. Jeder muss Übungen entsprechend seiner körperlichen Fähigkeiten durchführen. Es ist ratsam, mindestens dreimal pro Woche zu gehen. Um ein Anschwellen der Knöchel zu vermeiden, dürfen Sie nicht mehrere Stunden hintereinander in der gleichen Position bleiben (Stehen oder Sitzen). Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz nicht anders können,
versuchen Sie, Ihre Positionen so oft wie möglich zu ändern und versuchen Sie sogar, ein wenig Luft am Fenster zu bekommen, es wird Ihnen das Beste tun! Noch ein wichtiger Hinweis:
Tragen Sie keine zu engen Strümpfe, Schuhe oder Hosen an den Knöcheln; die Hosen dürfen auch nicht zu eng an den Oberschenkeln sein, da dies die Unterschenkel beeinträchtigen kann. Hausmittel zur Behandlung von geschwollenen Knöcheln
Reinigen Sie die Luft mit Ihren Pothos
Diese Pflanze reinigt die Luft in den Räumen, in denen sie sich befindet, und ermöglicht es, die Augen zu entspannen, wenn sie verstopft oder gereizt sind. Außerdem hat sie die Fähigkeit zur Vorbeugung und Behandlung von Fällen von okulärer Hypertension, Katarakt und Glaukom In diesem Artikel werden wir alle Vorteile dieser Pflanze im Detail erklären, und wir geben Ihnen einige einfache Tipps, um sie zu erhalten .
Ein Saft die Auswirkungen der Menopause
Menopause eine neue Phase in unserem Leben eröffnet und bedeutet, dass wir mehr um uns kümmern müssen. Es ist normal, dass jede Änderung schwierig ist, ohne eine gewisse Angst zu bekämpfen, aber Stoppregeln sollten nicht mit Angst ergriffen werden. Pflege Ihrer Diät zu nehmen und weiterhin Ihr Leben genießen, werden Sie die möglichen Auswirkungen der Menopause energischen gegenüber.