So entfernen Sie die Knöchel
Dies ist ein äußerst empfindlicher Teil des Körpers, der aus Bändern, Knochen und Muskeln besteht. Wenn es stimmt, dass es auch ist einer der stärksten Teile, die fast das gesamte Gewicht des Körpers unterstützt, ist es nicht weniger wahr, dass die Knöchel sind stark anfällig für alle Arten von Läsionen und Komplikationen, als wenn sie anschwellen. Dies ist auf Wassereinlagerungen, auf unebenen Böden oder unzureichenden Schuhwerk zurückzuführen und kann auch durch Verstauchungen oder Krämpfe auftreten.
Knöchelschmerzen
Die Knöchel sind nicht immer schmerzhaft, wenn sie anschwellen, aber dieses Phänomen ist sehr peinlich. Wenn Sie Schmerzen in einem oder beiden Knöcheln haben, kann dies ein Zeichen für eine Verletzung sein. Wenn der Schmerz anhält, konsultieren Sie einen Spezialisten. Wenn Sie außerdem sehen, dass eine Entzündung vorliegt, kann es sich um einen Schlag oder eine kleine Belastung handeln, die Sie behandeln können zu Hause, und Sie werden sehen, dass Sie gute Ergebnisse erhalten!
Eine gute Möglichkeit, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren von den Knöchel Eis auf sie zu setzen ist. Sie können eine Plastiktüte, die Sie mit Eis füllen und Sie recouvrirez ein Tuch oder Kunststoff, diese mit einer Flüssigkeit gefüllt Bars, die zum Einfrieren gebracht wird (sie auch Medikamente werden verwendet, um zu halten oder Impfstoffe). Wenn Sie kein Eis verwenden möchten, tauchen Sie Ihre Füße 15 bis 20 Minuten in einen mit kaltem Wasser gefüllten Behälter. Tun Sie es alle zwei oder drei Stunden für mindestens drei Tage in Folge
Wissen, dass Eis gut ist, weil es Schwellungen reduziert. Eine der Hausbehandlungen, die verwendet werden können, wenn Du wurdest am Fußknöchel getroffen, indem du es direkt nach dem Erkalten in das heiße Wasser tauchtest, so dass der Temperaturunterschied den Blutkreislauf verbessert (eine sehr geeignete Behandlung gegen Blutergüsse).
Wie es geht Verschwinden Ödeme im Knöchel
Ödem ist der wissenschaftliche Name für Schwellung; es kann durch Stehen oder Sitzen zu lange, Schwangerschaft, Übergewicht oder sitzende sein. Es wird normalerweise durch Wassereinlagerungen in den unteren Extremitäten verursacht. Glücklicherweise kann es auf viele verschiedene Arten behandelt werden, zB Sport treiben und einige Minuten lang die Beine heben. von Zeit zu Zeit. Wenn es sich jedoch um eine chronische Entzündung handelt, die älter ist, ist es notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren oder auf wirksamere Behandlungen zurückzugreifen. Das erste, was zu tun ist, ist die Ursache zu identifizieren oder Ursachen des Problems, bevor Sie die Symptome beginnen zu behandeln.
eine Unterernährung, Übergewicht, Arthritis oder Herz- oder Nierenerkrankungen können die Ursache sein. Wenn Sie an einer dieser Krankheiten leiden, müssen Sie eine Therapie einleiten, um sie zu behandeln, während Sie Ihren Lebensstil ändern. Wenn Sie Medikamente einnehmen, schauen Sie, ob sie nicht kontraindiziert sind in Fällen von Ödemen des Knöchels. Unter den Medikamenten, die dieses Problem verursachen können oder noch schlimmer machen Hormone enthalten (zB Kontrazeptiva), Antidepressiva und Behandlungen für Hypertonie. Vermeiden Sie diese Medikamente, wenn Sie können, oder versuchen Sie, eine weniger invasive Lösung zu finden
Ihre Diät muss salzarm sein
weil Natrium Wasser nicht nur an den Knöcheln, sondern auch in der ganze Körper. Bewegung ist sehr wichtig in einem gesunden Leben, ob Sie schwanger sind, ob Sie den ganzen Tag mit Ihrer Arbeit beschäftigt sind oder wie alt Sie sind. Jeder muss Übungen entsprechend seiner körperlichen Fähigkeiten durchführen. Es ist ratsam, mindestens dreimal pro Woche zu gehen. Um ein Anschwellen der Knöchel zu vermeiden, dürfen Sie nicht mehrere Stunden hintereinander in der gleichen Position bleiben (Stehen oder Sitzen). Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz nicht anders können,
versuchen Sie, Ihre Positionen so oft wie möglich zu ändern und versuchen Sie sogar, ein wenig Luft am Fenster zu bekommen, es wird Ihnen das Beste tun! Noch ein wichtiger Hinweis:
Tragen Sie keine zu engen Strümpfe, Schuhe oder Hosen an den Knöcheln; die Hosen dürfen auch nicht zu eng an den Oberschenkeln sein, da dies die Unterschenkel beeinträchtigen kann. Hausmittel zur Behandlung von geschwollenen Knöcheln
Heben Sie Ihre Fußgelenke an, indem Sie die Beine gerade auf den Rand legen von einem Stuhl oder Sofa
- Tragen Sie einen Eisbeutel mit einem Tuch über den Knöcheln. Sie können auch auf Ihrem Bett liegen und Ihre Beine gerade heben, indem Sie die Fersen an der Wand drücken; Sie werden fühlen, wie das Blut zurückfließt und Ihre Knöchel weniger geschwollen sind. Es ist schwierig, mehr als fünf Minuten in dieser Position zu bleiben, aber mit etwas Übung werden Sie länger und länger widerstehen. Tragen Sie eine kalte Kompresse
- (Sie können sogar eine Packung gefrorenes Gemüse verwenden) eingewickelt in ein Tuch, damit es nicht in direkten Kontakt mit der Haut kommt, weil die Kälte es verbrennen könnte. Gefrieren Sie die Kompresse im Gefrierschrank wieder, wenn sie heiß ist, und tragen Sie sie später erneut auf. Wenn eine Verstauchung,
- Tendinitis , eine Verstauchung oder Verstauchung auftritt, wechseln Sie die kalten Kompressen ab und heiße Essigkompressen. Essig und Wasser in einer Pfanne in gleichen Teilen für fünf Minuten erhitzen. Befeuchte ein Handtuch mit dieser Flüssigkeit und wickle den Knöchel ein paar Minuten lang ein. dann mache dasselbe mit kaltem Essigwasser. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal. Um den Zustand der geschwollenen Knöchel zu verbessern,
- einige Scheiben Gurke auftragen und mit einem Tuch oder Verband abdecken. Das Ödem wird abklingen und Sie werden sich schneller besser fühlen! Hier ist eine Übung, die geschwollene Knöchel effektiv lindert:
- Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine. Drehen Sie die Dübel im Uhrzeigersinn, dann in die andere Richtung, fünfzehn Mal auf jeder Seite. Diese Übung verbessert auch die Durchblutung Fotos mit freundlicher Genehmigung von Sandy Austin, Valerie, Jo Marshall, Cakersandco und Gainesvegas.
Nahrungsmittel zur Entgiftung der Leber
Die Nahrung, die wir heute haben, ist nicht für alle unsere Organe gesund. Im Laufe der Zeit ist dies zunehmend spürbar und deshalb müssen wir sie regelmäßig reinigen. Das Überessen von frittierten Lebensmitteln und verarbeiteten Lebensmitteln oder Zusatzstoffen ist gesundheitsschädlich, besonders wenn Sie Stress und Sorgen hinzufügen.
5 Natürliche Heilmittel mit Natriumbicarbonat Sie gerne entdecken
Natriumbikarbonat ist ein weißes Pulver, das seit dem Altertum, für gastronomische und medizinische Zwecke verwendet wird . Es wird in der Küche als Fermentationsmittel verwendet, vor allem für Backwaren, da es hilft, die Massen ihre Lautstärke zu erhöhen und glatt zu gewinnen. Aber davon abgesehen, gibt es einen Grundstoff bei der Herstellung von vielen natürlichen Heilmitteln , weil sein hoher Gehalt an essentiellen Nährstoffen ist vorteilhaft für die Gesundheit.
