Leiden Sie unter Bruxismus? Hier sind einige Tipps, um Sie zu behandeln

Viele Menschen haben die Angewohnheit, morgens mit Kieferschmerzen aufzustehen.

Wir messen dem zunächst keine große Bedeutung bei, aber früher oder später wird es Übelkeit, Ohrensausen und ungewöhnliche Kopfschmerzen geben.

Die mit Bruxismus verbundenen Symptome sind sehr zahlreich und ist eine der häufigsten Schmerzen, die wir haben. sind mir nicht bewusst

Ja, es ist schwer zu wissen, ob wir nachts schlafen, indem wir die Zähne zusammenbeißen oder mit der Intensität schleifen.

Am häufigsten bereitet uns unser Zahnarzt einen Zahnschutz vor Schlaf, der diese seltsamen Bewegungen des Mundes verhindert.

Jetzt, um Bruxismus zu verhindern und zu behandeln, muss man die Faktoren kennen, die ihn verursachen. Wir sind sicher, dass Sie an diesen Informationen interessiert sein werden.

Bruxismus: die Symptome und Ursachen

Am häufigsten ist es, zu quetschen oder zusammenzucken, ohne es in der Nacht zu bemerken .

Langfristig hat diese schlechte Angewohnheit jedoch Konsequenzen.

Jeden Abend mehrere Stunden lang zu zähmen, bedeutet einen erheblichen Druck auf die Muskeln des Mundes und auf andere Strukturen des Körpers.

Außerdem kann diese unbewusste Handlung oft von Ihrem Bettgenoss gehört werden.

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Die häufigsten Symptome

• Schmerzen im Unterkiefer

• Kopfschmerzen bei Sonnenaufgang

• Übelkeit oder Schmerzen im Halsbereich

• Auch Schmerzen in den Ohren oder gar sind häufig sehr lästiges Summen (Tinnitus)

• Sie leiden jahrelang an Bruxismus ohne Behandlung, können Zähne sehr gut gebrauchen.

• Beim Öffnen des Mundes spürt man ein Knacken.

• Sie können eine Empfindlichkeit beim Kauen sehr heißer Speisen oder sehr kalt.

• Einige Menschen verlieren sogar ihren Appetit, sie fühlen sich müde und haben starke Kieferschmerzen, die sie daran hindern, richtig zu kauen.

Was ist Bruxismus?

Ärzte sagen uns das Der Ursprung dieser Erkrankung ist oft Stress.

Einige Schlafspezialisten glauben jedoch, dass die Störung eine Verbindung zu unseren Schlafgewohnheiten hat.

• Insomnie, zB , kann dies bewirken dass die Nervosität akzentuiert wird und wir einen hohen Druck auf unseren Kiefer ausüben.

• Einen sehr aktiven Lebensrhythmus zu haben, mit vielen Drücken und vielen Aufgaben zu realisieren, kann diese Zuneigung verursachen.

• Paare Probleme und emotionale Schmerzen können auch in Nacht Zähneknirschen.

Es sollte daran erinnert werden, dass wenn der Stress für eine lange Zeit aufrechterhalten wird, ist unser Nervensystem über aufgeregt.

All das wird Bruxis aber auch bei Tachychardien, Verdauungsproblemen, Rückenproblemen usw.

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Welche Konsequenzen kann Bruxismus verursachen, wenn er nicht behandelt wird?

• Zahnprobleme und Zahnabnutzung
• Chronische Kopfschmerzen
• Falsche Okklusion des Kiefers
• Verdauungsprobleme, da keine Lebensmittel gekaut werden.
• Verschleiß des Kiefergelenks (TMJ).
• Probleme im Nervensystem, die zu Übelkeit führen können

Behandlung von Bruxismus

Ferrulen

Eine der häufigsten Strategien zur Behandlung von Bruxismus ist die Verwendung von Zahnkissen , auch bekannt als ferules.

Der Zahnarzt wird Ihnen empfehlen, Ihre Zähne vor dem Quietschen zu schützen.

Dank der Ferrule können Sie das Schleifen von Zähnen vermeiden oder zumindest reduzieren.

Obwohl es in den meisten Fällen effektiv ist In einigen Fällen können manche Menschen ihr Problem nicht lösen, daher müssen die Besonderheiten jedes Patienten berücksichtigt werden.

Physiotherapie zur Behandlung von Bruxismus

Zusätzlich zu der von Ärzten und Ärzten verschriebenen Behandlung Zahnärzte, Es ist auch ratsam, diesen einfachen Übungen zu folgen, um eine gute Artikulation des Kiefers wiederherzustellen, unsere Muskeln zu entspannen und den Schmerz zu lindern.

Es ist eine Reihe von Bewegungen, die die fünfmal am Tag, sitzend auf einem Stuhl mit geradem Rücken und auf den Armlehnen ruhenden Armen

• 10 Mal den Mund öffnen, 5 Sekunden halten und dann noch 10 Sekunden entspannen
• Bewegen Sie sich langsam Unterkiefer auf die eine Seite und dann auf die andere und halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Wiederholen Sie diese Bewegung 10-mal
• Richten Sie das Kinn 10 Mal auf die Brust, um eine zervikale Flexion zu machen.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Welche Organe sind bei Stress geschädigt?

Naturheilmittel

• Beim Essen essen Sie einen Apfel oder eine Karotte, die es sehr langsam kaut. Auf diese Weise beruhigen Sie sich Ihr hyperaktiver Unterkiefer
• Bevor Sie schlafen gehen, bereiten Sie einen Aufguss aus Linden und Salbei mit einem Löffel Honig vor
• Üben Sie einige einfache Yoga-Übungen vor dem Zubettgehen
• Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Kalzium und Magnesium
  Es ist notwendig, die Zahnabnutzung zu bekämpfen, ganz zu schweigen von der Bedeutung von Magnesium für die Behandlung unseres Nervensystems.

Abschließend, Eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Bruxismus ist die richtige Bewältigung von Stress.

Fühlen Sie sich frei, das zu priorisieren, was Ihnen wichtig ist.

Buchen Sie während des Tages Momente für sich entspannen und genießen Sie einen persönlichen Raum.

Wenn Sie einen entspannteren Lebensstil e Wenn Sie von Ärzten und Zahnärzten unterstützt werden, können Sie Ihr Bruxismus-Problem definitiv lösen.

Ein köstliches Rezept für Bergsuppe

Nehmen Sie eine Mahlzeit, die nicht erzeugt Zu viel Unannehmlichkeit und darüber hinaus, den Gaumen zu befriedigen, muss keine Herausforderung sein. Ein Beispiel? Dieses leckere und superleichte Bergsuppenrezept. Obwohl die meisten Suppenpräparate große Sorgfalt bei der Auswahl, Zubereitung und Zugabe von Zutaten erfordern, ist die Besonderheit von die Bergsuppe ist, dass all diese Schritte erheblich vereinfacht werden.

(Einkünfte)

Denken Sie beim Tiefschlaf daran, Bananen und Zimt zu essen!

Diät ist ein grundlegender Faktor für einen tiefen Schlaf. Dazu ist es ideal zu lernen, wie man einige Rezepte mit entspannenden Inhaltsstoffen zubereitet, die den Cortisolspiegel, das Stresshormon, senken. Die Geschwindigkeit des Lebens ist jeden Tag höher. Für endlose Arbeitstage kommt die Arbeit zu Hause hinzu.

(Einkünfte)