Behandlung von Kopfschmerzen ohne Medikamente

Kopfschmerzen und Migräne sind heutzutage leider sehr häufig.

Stress, Verpflichtungen, Schlafmangel oder Muskelkontrakturen sind die Hauptauslöser dieses Problems, von denen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind.

Im nächsten Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Kopfschmerzen ohne Medikamente behandeln.

Hausmittel gegen Kopfschmerzen

Wir können nicht mit ständiger Abhängigkeit von Schmerzmitteln leben, auch wenn diese im Handel sind frei. Wir werden mehr und mehr abhängig von ihnen, um ihre Wirkung zu erzielen, und wir brauchen höhere Dosen.

Die gute Nachricht ist, dass es alternative Behandlungen gibt, die sehr hilfreich sein können zur Bekämpfung von Kopfschmerzen:

Siehe auch: Entwicklung einer neuen Behandlung für chronische Migräne

1. Machen Sie einen Spaziergang

Obwohl es nicht die beste Idee zu sein scheint (wenn Sie eine Migräne haben, denken Sie nur an Schlafen, bleiben Sie ruhig oder an dunklen Orten), spazieren Sie in einem Park und machen Sie einen Spaziergang. frische Luft kann die Symptome lindern.

• Dieses Mittel ist narrensicher, wenn Stress oder Routine uns überwältigt. Versuchen Sie für ein paar Minuten mit der Natur in Kontakt zu bleiben und Sie werden eine Verbesserung sehen.

2. Duschen

Wenn Sie nach Hause zurückkehren, können Sie ein entspannendes Bad oder eine entspannende Dusche mit heißem Wasser genießen.

• Da Kopfschmerzen durch Stress oder Spannung entstehen, Sie können dank der beruhigenden Wirkung von Wasser verschwinden
• Sie können einige Tropfen ätherischer Öle (zB Lavendel oder Minze) hinzufügen, um die wohltuende Wirkung des Bades zu verstärken.

3 . Wenden Sie eine kalte Kompresse an

Wenn Sie kein Eis zur Hand haben, können Sie ein Handtuch oder ein Tuch anfeuchten und es auf die Stirn legen, bis es trocknet und die Umgebungstemperatur erreicht.

Der erfrischende Effekt wird die Muskeln entspannen und den Schmerz lindern. Das Ergebnis wird noch besser, wenn Sie sich auch die Zeit nehmen, sich hinzulegen und die Augen zu schließen.

4. Machen Sie ein Nickerchen

Sie sind überarbeitet und haben starke Kopfschmerzen? Ruhen Sie sich ein wenig aus, auch wenn Sie nur den Sitz Ihres Büros kippen können

Wenn Sie können, machen Sie ein Schläfchen von einer halben Stunde Die Migräne nimmt beträchtlich ab, wenn wir schlafen

• Auch wenn Sie kein Nickerchen machen können, schließen Sie zumindest die Augen und entspannen Sie Schultern, Rücken und Nacken, während Sie sich von Sorgen und Verpflichtungen befreien.

5. Eine Massage durchführen

Obwohl wir einen Experten empfehlen, die betroffenen Stellen zu massieren (wenn der Kopfschmerz durch eine Muskelkontraktur verursacht wird), können wir die Symptome mit einem leichten Druck auf die Haut lindern. Stirn, Schädeldecke, Schädelbasis oder Schläfen

Bewegungen müssen mindestens 15 Sekunden pro Zone rotierend konstant sein

6. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung

Häufige Kopfschmerzen können durch viele Gründe verursacht werden. Eine davon ist eine unausgewogene Ernährung. Also, Wenn Sie unter konstanter Migräne leiden, versuchen Sie, Ihre Diät zu ändern .

• Wählen Sie ein leichtes Mittagessen aus Gemüse und Obst, vermeiden Sie Kaffee (trinken Sie Kräutertees) und schnelle, fettige Mahlzeiten
• Zum Frühstück oder Snack sind grüne Smoothies reichhaltig und gesund.

7. Bleib weg von deinem Computer oder Handy

Wenn wir viele Stunden vor dem Bildschirm sitzen, ist es normal, Kopfschmerzen zu haben.

Wenn Sie also in einem Büro mit dem Computer oder dem Mobiltelefon arbeiten, ist es ratsam, während des Arbeitstages einige Male mindestens einige Minuten von diesen Geräten wegzukommen .

• Schließen Sie die Augen oder schauen Sie aus dem Fenster, um Ihre Augen, Nerven und Netzhaut zu entspannen

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8. Trinken Sie viel Wasser

Es gibt eine Beziehung sehr nah zwischen Dehydratation und Kopfschmerzen. Wenn der Körper nicht genug Flüssigkeit hat, reduziert es den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung im Gehirn

• Sobald die Symptome auftreten, trinken Sie ein Glas kaltes Wasser
• Versuchen Sie, die 2 Liter zu respektieren pro Tag, um das Auftreten dieser Beschwerden zu verhindern

Home Remedies gegen Kopfschmerzen

Zusätzlich zu Empfehlungen und Änderungen in unseren Gewohnheiten, gibt es natürliche Rezepte, die helfen zu reduzieren Kopf. Von diesen sind die effektivsten:

1. Gewürznelken

Sie können auf verschiedene Arten verwendet werden, um die durch Migräne verursachten Spannungen zu lindern.

• Zum Beispiel können Sie zwei oder drei Gewürznelken zerdrücken und in einen kleinen Lappen legen oder ein Stoff. Atmen Sie das Aroma ein, indem Sie sehr langsam atmen.
• Sie können auch Nelkenöl, das in Baumwolle oder ein Taschentuch getaucht ist, wählen und das gleiche Verfahren durchführen.

2. Ingwer

Diese kräftige Wurzel hat viele Vorteile, wie die Verringerung der Entzündung der Blutgefäße und die Heilung von Erkältungen (was auch Kopfschmerzen verursacht).

• Sie können geriebenen Ingwer oder Ingwer hinzufügen Boden zu Ihren Mahlzeiten oder Infusionen, um ihre Eigenschaften zu nutzen.
• In einigen Bioläden können Sie Ingwersüßigkeiten finden. Kauen lindert Migräne

Wir empfehlen zu lesen: Die Vorteile von Ingwerwasser beim Fasten

3. Zimt

Ein sehr nützliches Gewürz, nicht nur in der Gastronomie, sondern auch in der Medizin, weil es Erkältungen lindert und Migräne lindert.

• Um es mehrmals täglich zu nehmen, fügen Sie einige hinzu Zimtpulver in Ihren Aufgüssen und Desserts

4. Apfel

Diese reichhaltige, nahrhafte Frucht hat viele Eigenschaften, um den sauren und basischen Anteil im Körper auszugleichen und Kopfschmerzen zu lindern.

• Wir empfehlen Ihnen, einen rohen Apfel mit der Haut zu essen, wenn die Symptome beginnen.

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