Ein Melonen-Bananen-Smoothie zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels
Mit diesem köstlichen Bananen-Melonen-Smoothie können wir unseren Cholesterinspiegel ausgleichen, um gesünder zu sein und sich wohler zu fühlen.
Natürliche Frucht-Smoothies sind ein idealer Weg, um Ihren hohen Cholesterinspiegel zu senken.
Alle Lebensmittel, die reich an Carotinen, Vitamin C, Antioxidantien, Zink und Ballaststoffen sind, helfen Ihnen dabei, dies leicht zu erreichen .
Wenn Sie dieses Melonen-Bananen-Mittel in eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung integrieren, und wenn Sie sich daran gewöhnen, einen aktiven Lebensstil mit regelmäßigem Training beizubehalten, werden Sie bei Ihrem nächsten Erfolg Erfolg haben Bluttests
Wie wäre es mit diesem köstlichen Smoothie jetzt?
Melone erlaubt uns, Cholesterin zu reduzieren
Egal, welche Melonensorte Sie wählen, weil sie enthalten alle Phytonährstoffe, Wasser und Ballaststoffe, die perfekt sind, um schlechtes LDL-Cholesterin zu bekämpfen
- Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das Ihnen hilft, eine bessere Herzgesundheit zu genießen. Die Pflege Ihrer Gewebe ermöglicht Ihnen flexiblere Venen und Arterien sowie die Ansammlung von Fettablagerungen, die Arteriosklerose fördern.
- Melone enthält auch Beta-Carotine , natürliche Antioxidantien, die den Zellstoffwechsel verbessern und beschleunigen
- Durch seinen Magnesium- und Ballaststoffgehalt wirkt er auch abführend und reduziert die Aufnahme von Fett.
- Die Melone ist reich an Kalium, ein Mineral, das für unsere Herzgesundheit unentbehrlich ist
Der Konsum einer guten Menge an Kalium in unserer Ernährung ermöglicht es uns, unseren Blutdruck zu senken und natriumreiche Nahrungsmittel besser zu verstoffwechseln.
In unserem natürlichen Smoothie verbinden wir Melone mit Banane. Wenn du die Banane nicht verdauen kannst, kannst du sie immer durch einen Apfel ersetzen.
Wenn du deinem Smoothie ein wenig Zimt hinzufügst, wirst du eine weitere fabelhafte Zutat hinzufügen, um dein Cholesterin zu senken.
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Die Eigenschaften von Bananen, Cholesterin zu bekämpfen
Einige Leute haben Zweifel über die Fähigkeit von Bananen, Cholesterin zu senken. Manche Leute denken sogar, dass es diese Rate erhöhen kann.
Wie bei allen Nahrungsmitteln ist es nur eine Frage des vernünftigen Verzehrs.
Wenn Sie täglich eine Banane zu sich nehmen, werden Sie Ihre Gesundheit verbessern aus einer allgemeinen Sicht. Es ist nicht nur eine energetische Frucht, denn Banane wirkt auch als ideale Ergänzung zur Senkung des Cholesterinspiegels.
- Bananen sind sehr fettarme Lebensmittel.
- Banane ist eine der besten Früchte dass Sie konsumieren können, um eine ausreichende Menge an Ballaststoffen aufzunehmen.
Ballaststoffe sind für unsere Ernährung notwendig, um Toxine zu eliminieren und unseren Darmtransit zu fördern.
Dank ihnen können wir auch unseren schlechten LDL-Cholesterinspiegel in unserem Blut senken.
- Bananen sind auch reich an Antioxidantien und essentiellen Mineralien, wie Zink und Selen, die wichtig für die Förderung der Synthese sind. Cholesterin in der Leber und gleicht die Spiegel im Körper aus.
- Hier ist eine weitere Tatsache zu beachten: Bananen verbessern die Durchblutung und verhindern Blutgerinnsel , die verstopfen könnten Arterien.
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Zubereitung von Smoothie mit Bananen und Melone
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Tasse Melone (aus der Sorte Ihrer Wahl) (150 g )
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- 1 Teelöffel Zimtpulver (5 g)
Zubereitung
Dieser Bananen-Melonen-Smoothie benötigt nur 5 Minuten Vorbereitung . Am schwierigsten wird es sein, perfekte Zutaten zu finden, um es herzustellen.
Die Melone und die Banane, die du wählst, sollten nicht zu reif sein.
In der Tat, der überschüssige Zucker, den sie bringen könnten sie wären zu reif, könnten sich negativ auf deinen Körper auswirken, besonders auf deine Verdauung.
- Wähle also Früchte, die gerade ihren idealen Reifepunkt erreicht haben.
Wähle die Melone deiner Wahl, aber versuche es nehmen Sie einen, der saisonal ist. Je natürlicher diese Früchte sind, desto besser. - Das erste, was zu tun ist, ist eine Tasse Melonenfleisch zu bekommen. Schneiden Sie dazu Ihre Melone in zwei Hälften, entfernen Sie die Kerne und schneiden Sie sie in Stücke zum einfachen Mixen
- Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in drei Teile
- Geben Sie die Fruchtstücke in den Mixer. Mischen Sie für ein paar Sekunden, dann fügen Sie das Glas Wasser hinzu, um einen leichteren Smoothie zu erhalten
- Sobald Sie fertig sind, servieren Sie es in einem Glas und streuen Sie mit Zimt. Dieses köstliche Gewürz ist ideal, um den Cholesterin - und Triglyceridspiegel zu senken.
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Sie können diesen leckeren Smoothie zweimal wöchentlich zubereiten Melonensaison
Ihr Cholesterinspiegel wird wieder ausgeglichen und Sie werden eine viel bessere Lebensqualität genießen
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