Das Gehirn ein sehr komplexes Organ ist, mit dem Nervensystem hat eine Vielzahl von lebenswichtigen Funktionen , die unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten garantieren.
es wird der gesamte Organismus Leitstelle betrachtet. Nicht nur ist die Grundlage des Gedächtnisses und des Denkens, aber er beteiligt sich auch an der Arbeit anderer Finanzsysteme .
Doch wie geschieht mit den anderen Teilen des Körpers, seinen Prozess Alterung signifikante Veränderungen beinhaltet, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen können.
im Laufe der Zeit erzeugt eine zelluläre Abbau , die unter anderem beeinflusst seine Fähigkeit, Hormone abzusondern, halten die Erinnerung und führen auch andere Verfahren wichtig für die Gesundheit.
, was einige nicht bewusst sind, ist, dass die Praxis der guten Gewohnheiten im Laufe des Lebens sehr vorteilhaft ist, gesund zu halten, auch während der Phase des Alters.
Verbesserung der Stil Leben, geben Sie ihm die Nährstoffe und mit einigen Kräftigungsübungen jung halten helfen können, trotz des Alters.
in diesem Artikel werden wir Ihnen 7 Tipps geben heute beginnen zu nehmen Pflege Ihrer cerv Wasser. Schreiben Sie sie gut!
Die tägliche oder regelmäßige körperliche Aktivität hat gute Auswirkungen auf die Gesundheit des Nervensystems und des Gehirns.
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Der Konsum von gesunden Lebensmitteln ist der beste Weg, um das Gehirn mit den Nährstoffen zu versorgen es in perfekten Bedingungen arbeiten muss.
Eine kontrollierte Fett-Diät, Cholesterin und Zucker können eine Verschlechterung verhindern kognitive vorzeitige durch die Entwicklung von Erkrankungen wie Hypercholesterinämie und Hypertonie zu verhindern.
zusätzlich steuern die Substanzen bestimmter Lebensmittel entzündliche Prozesse des Körpers, , um das Risiko von Demenz oder Krankheit zu reduzieren wie Alzheimer
Versuchen Quellen zu verbrauchen.
Obwohl Übung, die Ihnen enorme Vorteile bringen kann das Gehirn jung zu halten, ist es auch auszuführen Stärkung Aktivitäten zeigt, dass Körperteil zu arbeiten.
Herausforderung der Geist mit Aktivitäten, die Denken einbeziehen oder kognitive Fähigkeiten nutzen wesentlich ist, vorzeitiges Altern von Gehirnzellen
Einige Dinge zu vermeiden Sie gehören tun :.
Die Einsamkeit ist ein Risikofaktor für vorzeitigen Tod, da sie Depressionen und die Tendenz steigt Aktivitäten durchzuführen, die in Gefahr bringen die körperliche und geistige Gesundheit.
Isolierte Menschen sehen Abnahme ihre Lebenserwartung bis zu 10 Jahren im Vergleich zu celleux, die ein aktives soziales Leben haben.
Erhaltung eines gesunden effektiv soziale Beziehungen Stress bekämpfen, Speicher und reduziert das Risiko der Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankungen verbessert.
Schlechte Gewohnheiten wie Trinken und Rauchen reduzieren, die Lebensqualität und Funktion des Gehirns.
Die Toxine in diesen Produkten enthaltenen leicht durch den Blutstrom wandern und daher Auswirkungen auf die Gesundheit der Zellen.
sowohl das Risiko von Herz-Kreislauf-System erhöhen und beschleunigen den Alterungsprozess Körper.
mit guter Qualität zu schlafen, nicht weniger als 8 Stunden pro Tag, interessante Vorteile für unsere kognitive Gesundheit bringt.
Während der Ruhezeit-Funktionen, die das Gehirn reinigen aktiviert ., Stress und entlastet die Belastung für den nächsten Tag
auch es wichtig ist, den Speicher und produzieren bestimmte Chemikalien beteiligt in diesen physiologischen Prozessen
Entdecken .: reduzieren zu konsolidieren Entspannungsübungen um tief zu schlafen
Meditationstechniken haben in gute Verbündete für die Gesundheit des Gehirns gemacht.
Sie helfen Gedanken zu klären und direkt die Ungleichgewichte bekämpfen, die von Angst und Stress führen zu leiden .
tief atmend sein in einem ruhigen Ort und konzentrieren sich mit verschiedenen Aktivitäten einfache Möglichkeiten sind zu kümmern unseres Gehirns.
Wie Sie sehen können, Sie haben nicht viel zu tun außergewöhnlich Ihr Gehirn jung und frei von funktionalen Problemen zu halten.
durch diese Tipps zu üben werden Sie Ihre Gesundheit stärken und gleichzeitig der Sie Ihre Lebensqualität im allgemeinen verbessern.
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