5 Schlüssel zur Überwindung emotionaler Leiden
Wir alle erlebten eine Erfahrung, die uns große emotionale Schmerzen verursachte . Aber gibt es einen Weg, den emotionalen Schmerz zu überwinden und zu entlasten, was wir fühlen?
Jedes Mal, wenn wir leiden, um uns herum, hören wir nur Sätze wie " Sie siehst du, dass alles zu "," geht, du wirst besser "," geh, weine nicht ". Leider hilft es in diesen Momenten überhaupt nicht.
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In diesem Artikel geben wir Ihnen 5 Schlüssel zur Überwindung emotionalen Schmerzes. Es geht nicht nur darum zu entkommen oder zu ignorieren, sondern auch, es von Angesicht zu Angesicht zu betrachten und ihm bestmöglich entgegenzutreten . Mal sehen, wie das möglich ist.
1. Gelingt es zu sagen " ja, es tut mir weh "
Was passiert, wenn wir verletzt sind und wir gefragt werden, wie geht es dir? Im Allgemeinen lügen wir, wir antworten, dass alles in Ordnung ist, und manchmal fügen wir sogar ein "wie üblich" hinzu.
Um jedoch emotionalen Schmerz zu überwinden, müssen wir damit beginnen, ehrlich zu uns selbst zu sein Es ist nichts falsch daran zu sagen, dass Sie eine schwierige Zeit durchmachen, dass Sie keine gute Zeit haben und dass Sie Schmerzen haben. Du denkst vielleicht, dass du dich nicht bemitleiden willst, und sogar Sätze wie "Ich möchte nicht mit mir bedauert werden" kommen mir in den Sinn.
Sei aber ehrlich zu anderen und zu sagen, was wir wirklich fühlen, wird es uns ermöglichen, unser Leiden zu erkennen, es nicht zu leugnen, geschweige denn es zu ignorieren. Anstatt also Emotionen zu vermeiden, akzeptieren wir sie.
2. Woher kommt dieses Leiden?
Dein Leiden kann einen Ursprung haben, der dir nicht klar ist. Was war der Auslöser für diese Emotion? Was hast du gefühlt? Welche Antworten haben Sie erhalten?
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Nehmen Sie sich die Zeit zu analysieren, was Ihnen von verschiedenen Prismen und
passiert Indem Sie versuchen, tief in Ihr Leiden einzudringen, können Sie den Ursprung finden. Vielleicht ist es das Ergebnis eines Kindheitstraumas oder eines Verlustes, der nicht überwunden wurde? 3. Beginnen Sie, indem Sie ermutigende Worte geben.
Wenn Sie es schaffen, den emotionalen Schmerz zu überwinden und zurückzuschauen, erkennen Sie, wie sehr Sie sich selbst missbraucht haben. Du machst dir Vorwürfe wie "
du bist wirklich wertlos ", " es gibt andere, die schlimmer sind als du ", " beschweren sich andere "," du bist wirklich dumm " Diese Sätze helfen nicht
. Aber in diesen Momenten wirst du sehr selbstkritisch. Anstatt dich zu ermutigen vorwärts zu gehen, stürzt dich das in einen Kreislauf aus Verzweiflung, Qual und Leiden. Deshalb ist es wichtig, dass du auf dich aufpasst und dich mit Zärtlichkeit behandelst.
Was sagst du zu anderen, wenn es ihnen nicht gut geht? Sie geben ihnen ermutigende Worte, nein? Nun, genau das sollten Sie mit sich selbst tun.
4. Befähige diejenigen, die auf deiner Seite sind
Wenn du durch eine schwierige Zeit gehst,
manchmal willst du alleine sein oder alleine gelassen werden. Aber auch wenn du dich zu sehr auf dein Leiden konzentrierst Es ist wichtig, dass Sie sich derer bewusst sind, die Sie nicht im Stich lassen.
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Menschen, die an unserer Seite sind, die bereits viel tun, wenn wir fallen, werden sie da sein, um uns ihre zu geben damit wir es ergreifen und aufrichten können.
Schätze jene Menschen, die vielleicht,
obwohl sie dich nicht ganz verstehen, immer noch für dich da sind. 5. Konsultieren Sie einen Psychologen: es wird Ihnen gut tun
Viele Menschen zögern, einen Psychologen zu konsultieren
Es wird angenommen, dass wir zur Überwindung emotionalen Leidens nur das brauchen, was wir wissen oder was Sie können selbständig lernen. Vielleicht sind wir tief im Glauben, was es bedeutet, einen Psychologen aufzusuchen.
Ein Psychologe ist ein Führer, der Ihnen die Werkzeuge gibt, die Sie brauchen um in diesem Fall emotionales Leiden zu überwinden. Sie fühlen sich begleitet, verstanden und in der Lage, die Situation aus anderen Blickwinkeln zu sehen.
Wenn Sie zu einem Psychologen gehen, können Sie spüren, dass Sie wieder frische Luft atmen, dass Sie herauskommen können und dass alles sein wird wieder gut, auch wenn es ein relativ langer Prozess ist.
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Emotionaler Schmerz sollte nicht zu einer solchen Last werden, dass man sich selbst identifiziert zu ihm. Du kannst durch dieses Leiden gehen, dich davon erholen und weitermachen.
Hast du jemals versucht, deinen eigenen emotionalen Schmerz zu überwinden? Hat Ihnen eine der oben genannten Tasten geholfen?
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