5 Tipps zur Vermeidung von Flüssigkeitsansammlungen

Das Zurückhalten von Flüssigkeiten ist ein Albtraum für diejenigen, die versuchen, in Form zu bleiben, weil es das Verbrennen von Fett verhindert und die Gewichtszunahme fördert.

Außerdem, wenn das Problem sehr akut ist, verhindert es Ruhe oder etwas so Einfaches wie das Anschauen eines Films auf der Couch plötzlich Spasmen oder Kribbeln.

Wir müssen unseren Lebensstil ändern, um diesen Zustand zu beseitigen oder zu verbessern. Aber warum passiert das?

Die Flüssigkeiten werden in das Blut oder die Lymphgefäße gegeben und sollten beseitigt werden. Manchmal gibt es jedoch einen Überschuss an Flüssigkeit, mit dem die Gefäße nicht umgehen können.

Obwohl die Menge an Flüssigkeiten gut ist, können die Schiffe sie nicht loswerden. Der Ursprung dieser Anomalie ist sehr vielfältig: Sie kann durch eine schlechte Durchblutung, Übergewicht, Nierenversagen usw. entstehen.

Deshalb ist es besser, wenn Sie Ihren Arzt konsultieren Sie haben Zweifel, weil hinter der Unausgeglichenheit etwas ernster verbergen kann

Es ist meistens eine leichte Zuneigung, die in Verbindung gebracht werden kann mit:

• Halten Sie die gleiche Position während
• Temperaturänderungen
• Hormonelle Zyklen beim Eisprung
• Bewegungsmangel
• Medikamente
• Übermäßige Salzaufnahme

In jedem Fall muss immer etwas unternommen werden, um die Flüssigkeitsretention auf einfache und minimal-invasive Weise zu beheben.

5 Tipps zur Vermeidung von Flüssigkeitsretention

1. Jeden Tag 45 Minuten gehen

Sie müssen zügig gehen, um Ihr Leben unbestreitbar zu verbessern.

Wenn Sie gehen, werden die Muskeln aktiv und auch die Blutzirkulation: Sie wird angeregt und benötigt weniger Aufwand

Somit werden die Flüssigkeiten im Körper ausgeglichener verteilt. Andererseits wird durch die Transpiration ein Teil ausgeschieden, der die Arbeit unseres Organismus erleichtert.

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2. Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser.

Viele Menschen hören auf, Wasser zu trinken, um die Flüssigkeitsansammlung zu stoppen. Das ist ein Fehler, weil diese Substanz ist, damit unser Körper richtig funktionieren kann, und um das zu eliminieren, was wir nicht brauchen.

Die Menschen, die an diesem Problem leiden, sind diejenigen, die am meisten trinken sollten Wasser. Es ist offensichtlich, dass es manchmal schwierig ist, weil es keinen Geschmack hat, aber es ist wichtig.

Wenn dies der Fall ist, empfehlen wir Ihnen, die Infusionen zu versuchen. Sie sind sehr harntreibend, erzeugt Wärme im Inneren des Herzens und hat ideale Eigenschaften, um die Gesundheit zu erhalten.

3. Kohlenhydrate wählen

Wenn wir mit einer Schlankheitskur beginnen, denken wir zuerst daran, dass wir Kohlenhydrate aufgeben müssen. Sie bringen uns jedoch die Energie, die wir brauchen, um zu arbeiten und zu denken.

Es gibt jedoch einige bessere als andere. Ideal ist es, das Ganze in kleinen Mengen zu essen. Wir empfehlen zum Beispiel Buchweizen oder Dinkel

4. Verzehren Sie diuretische Früchte

Früchte sind auch interessante Lebensmittel. Auch wenn sie Zucker enthalten, sollten Sie sich davon nicht berauben.

Es ist das gleiche wie oben erklärt: es gibt bessere als andere, um das Zurückhalten von Wasser zu vermeiden.

Die interessantesten sind:

• Kiwi
• Apfel
• Zitrone
• Erdbeeren
• Ananas
• Melone

Sie können es frisch oder in Saft essen

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5. Verzehre reich an Vitamin B6

Dieses Vitamin löst sich in der Flüssigkeit auf und erleichtert so den Austrieb.

Die effektivsten sind wie folgt:

• Impulse
• Leber
• Vollkorn
• Sole

Im Allgemeinen sind alle Vitamine der Gruppe B gut für den Blutdruck, aber sie sind am effektivsten. Sie können sie mit Gemüse vorbereiten, das für seine harntreibenden Werte bekannt ist, wie:

• Zwiebel
• Zucchini
• Möhre
• Sellerie

Mit diesen einfachen Tipps können Sie kämpfen gegen das Zurückhalten von Flüssigkeiten, wirtschaftlich und mit Produkten, die Sie überall kaufen können.

Wenn Sie sehr gestresst sind, ist es am besten, alle Mahlzeiten der Woche zu planen. Sie müssen sie nur kochen, ohne sich jedes Mal den Kopf zu brechen, wenn die Essenszeit naht.

Es ist eine Strategie, die immer mehr Menschen in ihr Leben integrieren, Denn gesund zu essen und ein überfordertes Leben zu haben scheint inkompatibel.

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