Um eine jüngere und festere Haut zu haben, verwenden wir fast immer verschiedene Arten von Schönheitsbehandlungen, die es uns ermöglichen, Nährstoffe zur Wiederherstellung bereitzustellen.
Zusätzlich zu diesen Produkten Für die Haut ist es wichtig, der Nahrung Nahrungsmittel hinzuzufügen, die uns dank ihrer ernährungsphysiologischen Zusammensetzung helfen, den Prozess der vorzeitigen Alterung zu reduzieren, der durch freie Radikale verursacht wird Umweltverschmutzung und UV-Strahlung sind die Hauptursache für das Auftreten von Falten, es sollte bekannt sein, dass diese auch auf den internen Oxidationsprozess zurückzuführen sind, der in unserem Körper vorkommt.
Aus diesem Grund
Unsere Ernährung kann sich positiv oder negativ auf die Qualität der Haut auswirken. Jetzt teilen wir mit Ihnen die 10 Lebensmittel, die Sie öfter essen sollten, um Ihre Haut zu verjüngen und Zeichen der Hautalterung vorzubeugen. Entdecke sie!
1. Avocado
Diese Frucht mit grünem Fruchtfleisch ist eine der am meisten Größte natürliche Quellen für essentielle Fettsäuren,
sowie Vitamine A und E und antioxidative Verbindungen. Seine Eigenschaften hemmen oxidative Schäden und arbeiten an der Zellregeneration, ohne negative Auswirkungen zu verursachen.
Denken Sie daran zu lesen: Eine Avocado pro Tag hilft bei der Regulierung des Cholesterinspiegels
2. Karotte
Die regelmäßige Aufnahme von Karotten trägt zur Reduzierung sonnenbedingter Flecken und anderer Veränderungen bei, die den natürlichen Teint der Haut beeinflussen 3. Trauben
Ihr hoher Gehalt an Resveratrol hat sie zu einem hervorragenden Verbündeten für die Verhinderung von Alterung und chronischen Krankheiten gemacht.
Sie müssen es wissen
ist es besser, sie mit den Pips zu verzehren, weil sie die meisten essentiellen Nährstoffe der Trauben enthalten 4. Tomate
ihr hoher Gehalt an Antioxidantien die allgemeine Gesundheit des Körpers stimuliert und die Schönheit verbessert. Lycopin, ein Antioxidans, das der Tomate ihre charakteristische rote Farbe verleiht, stoppt auch die oxidativen Schäden, die die frühen Zeichen der Hautalterung verursachen.
5. Blauer Fisch
Eine omega-3-reiche Ernährung könnte den Cholesterinspiegel halten und gleichzeitig Herz-Kreislauf-Problemen und anderen chronischen Erkrankungen vorbeugen.
Zusätzlich wurde
bestätigt Eine ausreichende Einnahme dieses Nährstoffs verhindert oxidative Schäden und verbessert die Gesundheit der Haut 6. Zitrusfrüchte
Sie sind ausgezeichnete Quellen von Vitamin C und Flavonoidverbindungen,
, die helfen, die Haut zu regenerieren. die Zeichen des Alters verringern. 7. Bananen
Seien Sie sich bewusst, dass Bananen enthalten Vitamine A, B und E, die abgestorbene Zellen abbauen und die Wiederherstellung des Körpers anregen
8. Mango
Sein hoher Gehalt an antioxidativen Verbindungen und Vitamin A, die die Elastizität verbessern Haut, um frühe Falten und andere Zeichen zu verhindern, die durch schädliche Mittel in der Umwelt verursacht werden
9. Zartbitterschokolade
Der mäßige Verzehr dunkler Schokolade ist ausgezeichnet bedeutet, das Altern zu stoppen
, Müdigkeit und andere Störungen, die die Haut direkt betreffen Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 20 überraschende Fakten über Schokolade
10. Olivenöl
Dieser Bestandteil der mediterranen Ernährung ist eine der größten Quellen für Alpha-Linolensäure,
in Omega-3-Fettsäuren, die die Hydratation der Haut erhält, um sie fest und straff zu halten. Es ist nicht zu leugnen, dass
Diät wirkt direkt auf die Schönheit. Deshalb entscheidet ab jetzt die Entscheidung, öfter alle von uns erwähnten Lebensmittel zu konsumieren! Und viel Spaß!
Von Hausmitteln Ihre Nerven zu beruhigen
Die Drücke, die bei der Arbeit ist, persönliche oder wirtschaftliche, kann sein am Ursprung eines ängstlichen oder nervösen Zustandes ist dies nicht neu. Nervosität tritt im Laufe der Zeit auf und einige Menschen scheinen mehr zu leiden als andere. Medikamente können helfen, das Nervensystem zu kontrollieren, aber neigen dazu, Süchte zu verursachen.
Entdecken Sie zwei ausgezeichnete Mittel, um den Teint Ihrer Haut zu vereinheitlichen.
Es ist möglich, dass du bemerkt hast, dass der Teint deiner Haut sich verändert. Tatsächlich wird deine Augenpartie dunkler, du hast Sommersprossen oder vielleicht hast du einen neuen Fleck auf deiner Wange. Wisse, dass das normal ist und in vielen Fällen behandelt werden kann. Die Augenpartie zum Beispiel ist oft sehr empfindlich und seine Farbe hängt manchmal von unserer Müdigkeit oder unserer Diät ab.