10 Lebensmittel, die die Lebenserwartung erhöhen
In der Antike suchten viele Menschen nach Tipps zur Erhaltung der Jugend und zur Minimierung der Auswirkungen des Alters. Mit dem technologischen Fortschritt wurden verschiedene Methoden entwickelt, um körperlich jünger auszusehen. Dies alles ist jedoch unmöglich ohne die Gesundheit und die Vitalität, die notwendig ist, um so lange wie möglich zu leben.
Das Geheimnis der Erhaltung der Jugend und der Ausdehnung des Lebens liegt in guten Essgewohnheiten und tägliche Übungen Unser Körper braucht gute Gesundheit für ein langes Leben und gibt uns die Kraft, die wir brauchen, unabhängig vom Alter.
Heute stellen wir Ihnen vor 10 beste Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihr Leben zu verlängern und natürlich gesund bleiben mit den Vorteilen, die sie bieten
Dairy & Fish
Omega-Fettsäuren 3 und 6 sind in den Fischen in großen Portionen.
welche Art von Nahrung enthält Vitamin D und Kalzium, die die Krankheit namens Osteoporose verhindern helfen , die nach 30 Jahren entstehen wegen einer Verringerung der Knochenmasse in der Knochen. Es verursacht Frakturen und verschiedene Läsionen, die die Gesundheit beeinträchtigen.
Weißes Fleisch
Türkei, Huhn und Fisch enthalten 25% weniger Kalorien als rotes Fleisch. Diese Lebensmittel sind von großer Qualität hilft, den Fettkonsum zu reduzieren und somit für die Gesundheit zu sorgen Ihr hoher Gehalt an Zink und Eisen fördert die Wirkung der roten Blutkörperchen. Es wurde auch nachgewiesen, dass ihre Einnahme zur Stärkung und zum Schutz des Nervensystems dient.
Rote Früchte
Rote Früchte haben antioxidative Eigenschaften, die Harnwegsinfektionen verhindern. Sie haben auch die Vitamin C und Flavonoide, die den Körper schützen und Herzkrankheiten verhindern .
Lawyer
Der hohe Vitamingehalt hilft, viele Krankheiten zu verhindern, die auftreten, allgemein im Erwachsenenalter. Es erhöht die Chancen auf ein langes Leben und bringt Vitalität für den Körper. Avocado hat die Vitamine A, B1, B2, B3, B6, D und Kalium und hilft, den Blutdruck zu kontrollieren und die Herzfrequenz also Herzinfarkt zu verhindern oder jede andere Art von Herzerkrankungen.
Brokkoli
Brokkoli ist eines des Gemüses, die die meisten Hilfe gegen Krankheiten zu bekämpfen. Es hat Vitamine A und C, die das Immunsystem stärken und stärken. Seine Eigenschaften und sein Verbrauch beugen Krebs und Herzerkrankungen vor. Es ist auch eine gute detoxifier, das den Körper reinigt.
Oregano
Fachstudien, dass Oregano gezeigt haben einen Wirkstoff enthält, die eine Entzündung der Gewebe und Gelenke verhindert. Es erlaubt auch um Knochenschwund zu vermeiden und unser Gerüst zu stärken.
Knoblauch
Knoblauch besteht aus zwei wesentlichen Elementen, die für eine gute Gesundheit sorgen, es geht um Alligne und Allyl- Disulfid.
isst eine Knoblauchzehe täglich, vorzugsweise roh, schützt den Körper vor Krebs und Herzerkrankungen. in verbrauchen mindestens eine Woche, um das Risiko von Krebs reduziert Darüber hinaus ist Knoblauch eine entgiftende Nahrung für den Körper und bekämpft viele Krankheiten
Nüsse und Trockenfrüchte
Nüsse und Trockenfrüchte sind gesundheitsfördernde Lebensmittel Ihre verschiedenen Mineralien, in großen Mengen vorhanden Andequantität, wie Kalium, Magnesium, Zink und Selen machen sie sehr gesund und sehr vorteilhaft für unseren Körper. Eine Studie fand heraus, dass Walnüsse 5 5 Tage pro Woche verbessert die Herzfunktion und verhindert Krankheiten wie Alzheimer, Depression und Multiple Sklerose.
Honey Dieses Futter ist eine der bekanntesten und Essen weltweit bekannt für seine Eigenschaften verwendet wird, sowohl für die Haut und Haare sowie für die allgemeinen Vorteile auf dem Körper. Honig als Alternative zu Zucker verwenden oder Süßstoffen das Herz stärken hilft, um die Knochen zu verschweißen, um gegen die Verunreinigungen im Blut zu kämpfen. Er sagte auch, es Langlebigkeit erhöht, weil es die weiblichen Fortpflanzungsorgane verjüngt.
Weizenkeime
Weizenkeime eine große Quelle von Vitamin E, B-Vitaminen und Eisen ist. Sein Konsum wird empfohlen, um seine Gesundheit im wahrsten Sinne des Wortes zu bewahren. Es wurde gezeigt, Arteriosklerose zu verhindern. Nach medizinischen Studien kann das tägliche Verzehren dieses Lebens Ihr Leben um 5 Jahre verlängern.
Ich bin müde müde zu sein: 7 Techniken, um mehr Energie zu haben
Manchmal, erreichen wir unsere eigenen Grenzen und befinden uns in einem Zustand völliger Erschöpfung . An diesem Punkt können wir es satt haben, immer müde zu sein. Es mag ironisch klingen, sogar schwer zu glauben, aber dieses Gefühl geht weit über bloße körperliche Müdigkeit hinaus. Wir sprechen hier von einem mentalen Zustand, dass die Person eintaucht, die ein permanentes Gefühl der Verwundbarkeit leidet.
Wie wirkt sich Musik auf unseren Gemütszustand aus?
Dank der Wirkung von Musik auf unseren Körper können wir psychische Erkrankungen bekämpfen und sogar körperliche Schmerzen lindern. Egal, welchen Stil wir wählen, denn alles wird Wohltäter sein. Es entspannt uns, entfernt unsere Sorgen, lässt uns tanzen oder singen ... Die Musik erzählt unsere Geschichte und lässt uns die Vergangenheit vergessen Seine Wirkung ist so, dass wir mehr brauchen als wir denken.
