10 Gesunde Lebensmittel, die Sie jung halten
Um jung zu bleiben und einen gesunden Körper zu erhalten, reicht es nicht aus, sich nur äußerlich zu behandeln, um gesund zu bleiben. straffe und gesunde Haut
Die Ernährung spielt auch im Laufe der Zeit eine sehr wichtige Rolle, um die Haut weich und jugendlich zu erhalten.
Heute beeinflussen immer mehr Faktoren die Alterung
Schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung, Sonnenexposition, schlechte Angewohnheiten, sitzende Lebensweise usw., sind alles Faktoren, die unseren Alterungsprozess beschleunigen können nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich
Nach Ansicht von Experten ist eine gesunde Lebensweise sehr wichtig, um jünger aussehen zu können.
Verbrauch von Wasser und eine ausgewogene Ernährung sind Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, um ein jugendliches Aussehen zu bewahren.
In diesem Artikel teilen wir Ihnen 8 gesunde Nahrungsmittel mit, die Ihnen erlauben, jung zu bleiben, trotz der vergangenen Jahre.
Vollmehle
Jede gute Diät muss mehrere Dosen Vollkornmehl pro Tag enthalten.
Diese Mehle sind reich an Vitaminen und Ballaststoffen und sind daher grundlegende Substanzen zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Problemen und Krebserkrankungen verdaut
So , diese Lebensmittel reich an Antioxidantien, tragen zur Zellregeneration und Hautgesundheit bei.
Olivenöl
Ein Produkt, das als Olivenöl verwendet wird, kann Ihnen auch helfen, das Altern zu verzögern, während es eine gute Gesundheit beibehält.
Seine Tugenden sind auf seinen hohen Gehalt zurückzuführen Polyphenole, Antioxidantien, die kardiovaskuläre Risiken reduzieren.
Enthält auch die Vitamine A und E, die helfen, die Haut zart und jung zu halten.
Blaubeeren
Blaubeeren sind für ihre Vielfache bekannt Antioxidative Eigenschaften, die helfen, die Gesundheit der Haut und des Körpers im Allgemeinen zu verbessern
Dieses Lebensmittel enthält erhebliche Mengen an Vitamin C und E, Eisen und Magnesium.
Darüber hinaus die Polyphenole in Blaubeeren,sind Antioxidantien, die Krankheiten vorbeugen und die Haut gesund halten.
Zartbitterschokolade
So lecker wie Schokolade kann Ihr Geheimnis werden, um jung zu bleiben.
Dieses Produkt eine große Menge an Antioxidantien wie Catechine, Epicatechine und Procyanidine.
Moderate Verzehr von dunkler Schokolade kann dazu beitragen, die Blutzirkulation zu verbessern, Nervosität zu reduzieren, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verbessern pflegen Sie eine strahlende Haut.
Brokkoli
Brokkoli ist ein Gemüse mit vielen gesundheitsfördernden und kosmetischen Eigenschaften, die wir häufiger in unsere Ernährung einbeziehen sollten.
Dieses kraftvolle Essen ist reich an Vitaminen und Vitaminen in Mineralien, imstande, freie Radikale zu bekämpfen und Schäden im Körper und auf der Haut zu verhindern
Rotwein
Rotwein ist zum Gesundheits- und Jugendgeheimnis vieler Menschen geworden weltweit
Ein Glas Wein pro Tag bringt Mehrfachnutzen wie Herzschutz, Senkung des Blutdrucks und Reduzierung von Diabetes.
Alle Vorteile liegen in seiner hohen Qualität Sie Neur Resveratrol ist eine Substanz, die eine vorzeitige Hautalterung verhindern kann.
Tomate
Eines der besten antioxidativen Lebensmittel, die wir finden können, sind Tomaten.
Dieses Gemüse enthält Lycopin, die Substanz, die Herzkrankheit, Krebs und Cholesterin verhindern kann.
Diese Frucht, die wir oft in verschiedenen Rezepten essen, dient auch als Sonnencreme und stimuliert die Zelluläre Regeneration der Haut
Grüner Tee
Grüner Tee ist ein sehr beliebtes Nahrungsmittel, das dank seiner vielfältigen medizinischen Eigenschaften auf der ganzen Welt beliebt ist.
Sein Wirkstoff ist EGCG Epigallocatechingallat), ein Element, das hilft, die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper zu stimulieren, verbessert die allgemeine Gesundheit und schützt die Haut vor UV-Strahlen.
Avocado
Solch ein köstliches Essen und nahrhaft, dass die Avocado Eigenschaften hat, die uns helfen, auf die Haut und unseren Körper zu achten.
Dieses Essen ist reich an ätherischen Ölen, die die Haut befeuchten, stimuliert die Kollagenproduktion und, dank sein hoher Vitamin E-Gehalt, Verzögerungen vorzeitiges Altern
Lachs
Lachs ist eine der Hauptquellen von Omega-3, einer essentiellen Fettsäure, die hilft, junge, geschützte und hydratisierte Haut zu erhalten.
Diese Säure Fett, das auch in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, hat eine antioxidative Wirkung, die die Gesundheit des Körpers im Allgemeinen verbessert und die Haut jung hält.
Ingwer, Stevia und Apfelgetränk als Ausgleich für die Exzesse
Wir übertreiben oft mit Essen und Trinken , weil es schwierig ist, sich selbst zu kontrollieren, wenn wir Gourmetgerichte vor uns haben. Aber dieses Ingwer, Stevia und Apfelgetränk ist sehr wirksam, um die negativen Auswirkungen eines großen Leckerbissens auf unseren Körper auszugleichen. Entdecken Sie alle Eigenschaften dieses köstlichen Getränks mit harntreibenden und reinigenden Tugenden.
Können Sie die beliebtesten Teesorten zubereiten?
Die Legende besagt, dass eine glückliche Brise den Fall einiger Blätter eines Teebaums verursacht hat. Zu dieser Zeit kochte der chinesische Kaiser Shen Nung Wasser. Damals fielen diese Blätter ein! So entstand ein neues aromatisches Getränk, köstlich und erfrischend. Sie verführte den Monarchen zuerst, bevor sie die ganze Welt eroberte.
