10 Tipps zum Verbrennen von Kalorien ohne Übungen

Der erste Ratschlag, den wir immer geben, wenn wir Kalorien verbrennen wollen, sind Übungen.

Sport zu treiben ist eine großartige Möglichkeit, den Energieverbrauch zu steigern und sich zu verbessern Unsere Motivation und unsere Motivation, gesund zuzunehmen.

Es gibt jedoch auch andere, ebenso natürliche Wege, dies zu erreichen.

Entdecke in diesem Artikel die 10 wichtigsten Tipps für , die mehr als brennen Kalorien ohne zu trainieren und schneller und einfacher Gewicht zu verlieren

Wie verbrennt man mehr Kalorien?

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren. Andere verlieren mit Mühe und Opfer und wollen es leichter machen.

Für all diese Menschen bieten wir 10 Tipps an, die auf Diät und guten Gewohnheiten basieren.

Also, Wir werden nicht nur schneller abnehmen, sondern auch unsere Gesundheit verbessern, was uns mit Optimismus und Energie erfüllt.

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1. Trinkwasser

Trinkwasser erhöht den Stoffwechsel, der für die Regulierung des Energieverbrauchs verantwortlich ist und uns dabei hilft, Flüssigkeiten und Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen.

So der erste Trick, um mehr Kalorien zu verbrennen und leichter Gewicht zu verlieren

Trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag, gut verteilt den ganzen Tag, und immer fasten und aus dem Wasser Mahlzeiten, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

2. Reduziere keine Kalorien

Der Weg, mehr Kalorien zu verbrennen, ist nicht genau das Reduzieren von Kalorien.

Kalorienarme Diäten führen dazu, dass unser Körper weniger Energie verbraucht. Wir werden daher mehr Probleme haben, Gewicht zu verlieren und wir werden sicherlich den Bumerang-Effekt erleiden, wenn wir die Diät einstellen.

3. Wählen Sie Fett

Im Gegensatz zu dem, was man uns sagt, es gibt Fette, die für die Gewichtsabnahme gesund und empfehlenswert sind.

und einige aktivieren den Stoffwechsel und führen Funktionen in unserem Körper der Akkumulation statt in verschiedenen Teilen unseres Körpers

Hier ist diese Fett.

• blue fish
• gelbes Ei
• Anwalt
• Trockenfrüchte
• Die Samen
• Öle ersten Drucks (Olive, Kokosnuss, Sesam, Flachs)
• Ghee oder geklärte Butter

4. Der Cayennepfeffer für Aufläufe

Der Cayennepfeffer ist ein ausgezeichnetes Mittel für verbrennt mehr Kalorien und mehr Fett ohne jede Anstrengung.

Add-in in Ihrer Ernährung nach und nach, weil sonst können Sie unter Magenbeschwerden leiden.

Sie können alle Arten von Speisen, Suppen, Fleisch, Fisch etc. riechen.

5. Die Infusion Ingwer

Ingwer, wie Cayennepfeffer ein ausgezeichneter Aktivator des Stoffwechsel ist, dass wir in der Nahrung enthalten muss.

Weiterhin verbessert die Verdauung und fördert flüssigen Phase-out. Es darf in keiner Diäten scheitern.

Sie eine Infusion von Ingwer zubereiten können, begleitet von Zitrone und Stevia, und den ganzen Tag verbrauchen, kalt oder scharf.

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6. Kokosöl

Extra natives Kokosöl ist eines der gesunden Fette, über die wir im dritten Teil gesprochen haben.

Dieses pflanzliche Öl erhöht unsere Fähigkeit, mehr Fett zu verbrennen und fördert die Beseitigung von Fett in der Taille.

7. Die Ernährung reich an Gemüse

Gemüse hat die Besonderheit, unserem Körper mehr Kalorien zu machen, wenn es verdaut.

Wir empfehlen, eine Diät zu befolgen, die reich an Gemüse, roh und gekocht ist.

8. Mehrere Mahlzeiten pro Tag

Mehrere Mahlzeiten pro Tag sind gut für Menschen, die ihren Energieverbrauch erhöhen möchten, und für diejenigen, die während einer Diät hungrig sind

Es muss Mahlzeiten sein, die zufriedenstellen aber nicht vollständig ausfüllen.

9. Aufmerksamkeit auf Stimulanzien

Stimulanzien wie Coca-Cola oder Kaffee aktivieren ebenfalls den Stoffwechsel

Allerdings müssen wir uns ihrer starken Erregbarkeit bewusst sein, die Nervosität, Angstzustände verursachen kann , Tachykardie oder Schlaflosigkeit, wenn Sie zu viel konsumieren.

Viele Ergänzungen zum Abnehmen enthalten hohe Dosen von Koffein in ihren Komponenten.

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10. Eine gute Ruhe, nicht mehr und nicht weniger

Um gut zu schlafen, ist es wichtig, unser Ziel zu erreichen. Gut schlafen heißt, ausreichend ausruhen: was unser Körper braucht.

Wenn wir wenig schlafen, verändern wir unser Nervensystem und der Appetit steigt aufgrund von Energiemangel.

Wenn wir andererseits zu viel schlafen, reduzieren wir unseren Stoffwechsel, verbrennen weniger Kalorien und fühlen sich leichter müde.

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Je mehr man schwitzt, desto mehr Gewicht zu verlieren?

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6 Leichte Speisen, die Sie essen können, bevor Sie schlafen

Auf der Suche nach einem gesunden und ausgewogenen Gewicht verzichten viele Menschen auf das Essen, bevor sie nachts schlafen gehen. dass sie einen starken Wunsch haben, dies zu tun. Es stimmt zwar, dass während der Ruhezeit der Stoffwechsel langsamer ist, es ist jedoch nicht ratsam, hungrig zu Bett zu gehen Dies kann zu Überernährung, Essstörungen und manchmal Verdauungssymptomen führen, die einen erholsamen Schlaf verhindern.

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