6 Tipps, um Ihre Augen gesund zu halten
Blinzeln Sie die Augen, um die Augäpfel zu befeuchten und Ihre Augen gesund zu halten. Wenn Sie viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen, versuchen Sie nicht zu vergessen, häufig zu blinken.
Unser Augenlicht ist einer unserer wertvollsten Sinne aber uns ist es egal, wie wir sollten
Wir haben viele Male gehört, wie wir uns um unseren Körper und jeden Teil davon kümmern müssen, aber machen Sie sich Sorgen, dass Ihre Augen gesund bleiben?
Die meisten Tipps zur Pflege unserer Augen sind: "Schau nicht zu viel auf den Fernseher" oder "Benutze den Computer oder das Handy nicht zu viel". Heutzutage sind diese Tipps ein bisschen veraltet.
Obwohl sie immer noch sehr nützliche Tipps sind, ist die Realität anders, weil viele von Stunden vor dem Computer für die Arbeit verbringen müssen, Studien oder andere Aktivitäten
Aus diesen Gründen möchten wir Ihnen einige Tipps geben, um Ihre Augen gesund zu halten.
Verbessern Sie Ihre Diät
Ernährung beeinflusst unsere Sehkraft stark. Das liegt an der Menge an Vitaminen, die wir unseren Augen zuführen, durch das, was wir essen.
Eines der besten Nahrungsmittel, wenn es um die Pflege unserer Augen geht, sind Karotten, weil sie reich an Vitamin A und C sind. Diese Vitamine sind verantwortlich für die Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit Ihrer Augen.
Dies ist jedoch nicht die einzige Art und Weise, wie sich die Ernährung auf unsere Augen auswirkt. Wenn wir eine unausgewogene Ernährung haben, erhöhen wir das Risiko, an einer Krankheit wie dem Glaukom zu erkranken.
Vergessen Sie nicht zu lesen: 5 häufige Fehler in der Augenpflege
2. Trage so viel Sonnenbrille wie möglich
Sonnenbrillen sind nicht nur modisch. Sie reduzieren auch die Auswirkungen von UV-Strahlung auf deine Augen . Wenn Sie ausgehen, müssen Sie eine Sonnenbrille tragen, egal zu welchem Anlass oder das Wetter bewölkt ist.
Wenn Sie Ihre Brille kaufen, stellen Sie sicher, dass sie mindestens zu 90% UV-beständig ist.
Darüber hinaus ist noch besser, wenn sie blendfrei sind, weil sie Ihnen helfen, Ihre Augen gesund zu erhalten und Sie sich besser fühlen, wenn Sie an einem sonnigen Ort sind.
3. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, um den Zustand Ihres Sehvermögens zu erfahren.
Nur der Augenarzt kann Ihnen den allgemeinen Zustand Ihrer Augen mit Sicherheit sagen. Es ist eigentlich ein einfacher Prozess.
Für diejenigen, die es nicht wissen, bestehen die Prüfungen aus:
- Bilder durch Brille sehen
- Buchstaben lesen, die die Größe ändern
- Untersuche das Auge mit einem Gerät, das keine Schmerzen verursacht, aber deinen Augendruck misst.
Das ist der ganze Prozess und die Gründe, warum du keine Angst davor haben solltest.
Wenn du willst Um optimale Ergebnisse während Ihrer Untersuchungen zu erzielen, müssen Sie die Pupillen dilatieren.
Während dieser Untersuchung werden einige Tropfen aufgetragen, damit sich Ihre Pupillen mehr als normal dehnen und wir untersuchen können deine Augen genauer. Obwohl diese Methode genauer ist, wird sie nicht häufig durchgeführt
Am häufigsten wird durchgeführt, um schwere Probleme auszuschließen oder wenn Ihr Augeninnendruck regelmäßig überwacht werden sollte
4. Wenn du bereits eine Brille trägst, pass auf sie auf!
Das Tragen einer Brille bedeutet nicht unbedingt, dass deine Augen nicht gesund sind. In den meisten Fällen braucht man nur Hilfe, um besser sehen zu können oder eine Verschlechterung des Sehvermögens zu verhindern.
Es spielt keine Rolle, dass Sie normale Brillen oder Kontaktlinsen verwenden: Sie müssen immer sauber sein . Auf diese Weise vermeiden Sie es, Ihre Augen zu erzwingen, und bei Kontaktlinsen vermeiden Sie eine mögliche Infektion.
Es wird empfohlen, mindestens einmal jährlich eine allgemeine Untersuchung durchzuführen, um die Augen zu überprüfen Sehzustand und stellen Sie den Grad Ihrer Brille ein
5. Lernen Sie die
Bildschirme zu benutzen Wie wir bereits erwähnt haben, können wir heutzutage nicht ohne Bildschirm leben, sei es der Computer oder das Mobiltelefon.
Das heißt jedoch nicht dass es keine Möglichkeit gibt, unsere Sicht zu schützen, wenn wir sie benutzen. Der Schlüssel hier ist Balance.
Der empfohlene Abstand beim Fernsehen ist ein Meter . Wenn Sie den Computer benutzen, müssen Sie einen Abstand von 60 cm zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm einhalten.
Es ist sehr üblich, die Telefone im Dunkeln zu benutzen, aber Sie sollten wissen, dass sie unser Sehvermögen schädigen. Am besten ist es, die Bildschirme immer mit eingeschaltetem Licht zu benutzen.
Denken Sie auch daran, dass Sie auf den meisten Bildschirmen die Helligkeit einstellen können. Verwenden Sie dieses Werkzeug, damit Ihr Anblick erholsamer wird.
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6. Wet Eyes = Gesunde Augen
Augen müssen ständig angefeuchtet werden. Wenn Sie sich trocken oder irritiert fühlen, blinken Sie mit den Augen.
Falls Sie nicht genug blinzeln, fragen Sie Ihren Augenarzt nach künstlichen Tränen, um Ihre Augen gelegentlich zu befeuchten.
Wenn Sie mehrere Stunden mit Blick auf den Computer verbringen müssen, tragen Sie alle drei Stunden einen Tropfen in jedes Auge oder wenn Sie sich unwohl fühlen. So können Sie Ihre Augen länger gesund halten.
Wie Sie bereits bemerkt haben, sind all diese Tipps, um Ihre Augen in einem guten Zustand zu halten, sehr einfach und leicht zu befolgen.
Sie müssen nur Achten Sie genau wie alle anderen Teile Ihres Körpers auf . Befolgen Sie diese Tipps für gesunde Augen.
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