10 Obst und Gemüse zur Behandlung von Wassereinlagerungen

Wenn Sie Wasserretention haben, passen Sie auf Ihre Diät auf, um dieses Problem zu behandeln.

Einige Früchte und Gemüse haben eine gute Menge Wasser, also sie wird verwendet, um überschüssiges Urin zu entfernen. Lesen Sie diesen Artikel weiter, um mehr zu erfahren.

Wie wirken diuretische Lebensmittel?

Lebensmittel, die die Fähigkeit haben, die Urinausscheidung zu erhöhen und daher eliminieren Körperwasser sind als Diuretika bekannt

Sie werden für Menschen empfohlen, die an Wassereinlagerungen oder Ödemen leiden.

Das Interessanteste ist, dass es uns zusätzlich erlaubt, zu lösen angesammeltes Wasser, stimulieren diese Lebensmittel auch das Funktionieren der Nieren. Diese Organe sind verantwortlich für die Filtration von Blut und die Beseitigung von Toxinen.

Überschüssige Flüssigkeit ist nicht vorteilhaft für unseren Organismus, weil der Blutdruck sich erhöhen kann und unsere Herzgesundheit beeinträchtigt. Wir können die diuretischen Vorteile vieler Früchte und Gemüse ohne den Einsatz von Medikamenten genießen.

Obst und Gemüse zur Verringerung der Wasserretention

Das beste Diuretikum ist zweifellos Wasser. Deshalb haben Sie mehr als einmal gelesen oder gehört, dass es notwendig ist, mindestens 2 Liter pro Tag zu konsumieren.

Außerdem können wir diesen Prozess fördern, indem wir Flüssigkeiten in unsere Ernährung einbeziehen . Wie? Dank natürlicher Lebensmittel wie Obst und Gemüse

Wenn Sie unter Wassereinlagerungen leiden, vergessen Sie nicht, folgende Früchte und Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen:

Lesen Sie nicht: 7 Tipps zur Vermeidung von Flüssigkeitsretention

1. Ananas

Diese reichhaltige gelbe Frucht enthält viele Nährstoffe, die nicht nur Flüssigkeiten eliminieren, sondern auch Leber, Herz und Lunge stärken.

• Ananas liefert Vitamine (A, B6, B9 , C und K) und Mineralien (Natrium, Kalium, Eisen, Kalzium und Magnesium)
• Außerdem ist es dank seiner harntreibenden Eigenschaften auch abführend und hilft uns, wenn wir zu Verstopfung neigen. Ananas ist ohne Zweifel ein kraftvoller Reiniger und Entschlacker des Körpers

Fühlen Sie sich frei, eine Scheibe Ananas am Tag zum Frühstück, am Vormittag oder Nachtisch zu essen Hauptgerichte

2. Tomate

• Diese Frucht, die wir so oft in unseren Gerichten verwenden, fördert die Ausscheidung von Flüssigkeiten und liefert uns eine gute Menge an Kalium, die der Wirkung von Natrium (eine der Ursachen von Ödemen) entgegenwirkt
• Die Tomate enthält auch Vitamin C, das die Nieren bei ihrer Arbeit durch erhöhte Diurese (Urinproduktion) unterstützt. Es ist auch kalorienarm.

Sie müssen es roh verzehren, um alle Vorteile zu genießen.

3. Wassermelone

• Sie enthält einen sehr hohen Wasseranteil
• Ihre Kalorienaufnahme ist sehr gering und wird deshalb empfohlen, um Gewicht zu verlieren, Flüssigkeiten zu entgiften und zu eliminieren.
• Wassermelone enthält auch viel Vitamin A und Kalium

Nichts ist erfrischender als eine Scheibe dieser Frucht an einem Sommernachmittag

4. Spinat

Sie geben uns nicht nur Stärke wie Popeye, sondern auch dieses Blattgemüse ist reich an Magnesium und Vitamin B und hat harntreibende Eigenschaften mehr als interessant.

Zur gleichen Zeit Zeit, Spinat liefert die Faser, die benötigt wird, um Darmtransit zu stimulieren und Verstopfung zu verhindern

essen sie roh in Salaten wenn möglich, um alle ihre Eigenschaften zu genießen.

5. Die Melone

Eine andere Frucht, die hauptsächlich aus Wasser besteht und die natürlich empfohlen wird, wenn wir an Flüssigkeitsretention leiden.

• Es stimuliert die Produktion und den Ausstoß von Urin durch Reinigung unseres Körpers von Abfällen und Toxinen.
• Melone enthält fast keine Kalorien und ist sehr sättigend.
• Es liefert auch Kalium, um das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.

6. Artischocke

Es ist ein Gemüse mit reinigenden und harntreibenden Eigenschaften, nicht zu verschwenden.

Die Artischocke kann auf viele Arten verbraucht werden, während dem Körper die Menge an Kalium gegeben wird, die es braucht, um die zu beseitigen Flüssigkeitsüberschuss

7. Der Apfel

Wenn wir einen roten oder grünen Apfel knacken, erkennen wir, wie viel Wasser darin enthalten ist. Deshalb ist der Apfel im Sommer so erfrischend.

Auch eine Frucht mit wunderbar reinigenden Eigenschaften. Enthält Ballaststoffe, die den Darmdurchgang und alle Nährstoffe verbessern benötigt, um Flüssigkeiten im Urin zu beseitigen

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8. Avocado

Reich an essentiellen Fettsäuren von ausgezeichneter Qualität, kann diese Frucht als Ersatz für Mayonnaise oder ähnliche Würzmittel in unseren Mahlzeiten dienen.

Außerdem bringt sie uns Vitamin C, Magnesium und Magnesium Kalium. Wir empfehlen daher, Avocado auf natürliche Weise zu konsumieren, wenn Sie an Flüssigkeitsretention leiden.

9. Grapefruit

Tatsächlich sind alle Zitrusfrüchte voll Wasser und können helfen, wenn wir Ödeme haben. Und auch weil sie Vitamin C liefern, dessen Mangel die Ursache für Wasserretention sein kann .

Zusätzlich zu Grapefruit empfehlen wir Ihnen, Orangen und Mandarinen zu essen zu jeder Tageszeit, vor allem aber beim Frühstück, um dem Körper morgens viele Nährstoffe zuzuführen.

10. Birne

Es ist eine Frucht mit mehreren Eigenschaften (entzündungshemmend, adstringierend, verdauungsfördernd und harntreibend).

• Außerdem dient es zur Reinigung des Blutes und versorgt uns mit löslichen Ballaststoffen, die die Darmfunktion regulieren und reduzieren Cholesterin
• Außerdem sind die Birnen aus viel Wasser zusammengesetzt und geben uns Vitamin C.

Andere Früchte und Gemüse, die auch zur Verringerung der Wassereinlagerungen dienen, sind die Papaya, Spargel, Banane, Petersilie, schwarze Trauben und Sellerie

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Wassereinlagerungen treten als Konsequenz auf direkt aus bestimmten physiologischen Situationen wie Menopause, Schwangerschaft und zusätzlich zu den Nieren, Leber, Menstruation von Herzerkrankungen, unter anderem. Frauen sind am häufigsten von diesem Problem betroffen.

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