21 TIPPS ZUR VERHINDERUNG VON URINÄRER INFEKTION
Harnwegsinfektion ist eine der häufigsten bakteriellen Erkrankungen beim Menschen, insbesondere bei Frauen. Es wird geschätzt, dass 60 bis 70% der Frauen während ihres Lebens mindestens eine Episode von Harnwegsinfektionen haben werden.
Zystitis, die Blasenentzündung, ist die häufigste Form einer Harnwegsinfektion und zeichnet sich durch Symptome wie schmerzhaftes Wasserlassen und ständigen Harndrang aus, auch wenn die Blase leer ist.
Viele Frauen haben während ihres Lebens mehr als eine Episode von Blasenentzündung. Andere haben mehr als eine Episode pro Jahr. Dennoch gibt es auch diejenigen, die die so genannte repetitive Harnwegsinfektion mit mehr als 3 Episoden von Blasenentzündung pro Jahr präsentieren.
Zystitis tritt auf, wenn natürliche Bakterien im Darm (Enterobakterien) und die Region um den Anus, wie E. coli, Proteus und Klebsiella, in die Region der Vagina wandern und den Eingang der Urethra, eines urinführenden Kanals, besiedeln können aus der Blase kommen. Sobald sie in der Harnröhre sind, können die Bakterien leicht die Blase erreichen, wo sie sich vermehren und eine intensive Entzündungsreaktion verursachen.
Harnwegsinfektion ist eine Krankheit, die durch die Kontamination der Blase durch Bakterien in Ihrem eigenen Körper verursacht wird. Es ist also keine Krankheit, die von einer Person auf eine andere übertragen wird.
Nicht alle Harnwegsinfektionen können verhindert werden, aber Maßnahmen, die die Migration von Bakterien aus dem Darm in die Blase verhindern oder behindern, tragen dazu bei, das Risiko zu verringern.
In diesem Artikel werden wir über einige einfache Maßnahmen sprechen, die mit der Absicht eingeleitet werden können, die Häufigkeit von Harnwegsinfektionen zu reduzieren. Lassen Sie uns auf Frauen konzentrieren, weil Harnwegsinfektion bei Frauen viel häufiger ist.
Harnwegsinfektionen beim Menschen stehen normalerweise in Zusammenhang mit urologischen Problemen, wie Prostataerkrankungen, Vorhandensein eines Blasenkatheters oder Doppel-J oder anatomischen Defekten der Urogenitalregion. Junge Männer mit häufigen Harnwegsinfektionen sollten von einem Urologen untersucht werden.
Bevor wir weitermachen, sehen Sie sich dieses kurze Video an, in dem erklärt wird, warum Frauen häufiger Harnwegsinfektionen haben als Männer (durch Klicken auf das Bild unten öffnet sich das Video in einem neuen Fenster).
Tipps zur Vermeidung von Harnwegsinfektionen
1. Pass immer das Toilettenpapier hin und her
Da die Harnwegsinfektion durch Bakterien verursacht wird, die aus dem Perineum und dem Analbereich kommen, sollte der Anus oder die Vagina mit einem Toilettenpapier gereinigt werden, wobei die Richtung immer von vorne nach hinten sein sollte, dh das Papier zuerst passiert in der Vagina und nach dem Anus, niemals das Gegenteil. Das Ziel ist nicht Bakterien aus dem Analbereich in die Vagina zu ziehen.
Nach der gleichen Logik sollte man die gleiche Rolle nicht zweimal hintereinander passieren. Übergeben Sie das Papier einmal. Wenn Sie noch mehr reinigen müssen, verwenden Sie ein neues Stück.
2. Vermeiden Sie übermäßige Intimhygiene
Zystitis kann durch schlechte Hygienegewohnheiten, aber auch durch übermäßige Hygiene verursacht werden. Die Vagina hat ihre natürliche Flora von Keimen, die helfen, die Ankunft von schädlichen Bakterien aus dem Anus zu verhindern. Wenn Sie die Vulva und das Perineum häufig reinigen oder spezielle antiseptische Produkte verwenden, kann sich die natürliche Bakterienpopulation in Ihrer Vagina verringern, was das Leben für invasive Bakterien erleichtert, die bei der Ankunft weniger Konkurrenz ausgesetzt waren in der Region um die Harnröhre.
Daher sollte die Reinigung sparsam und nur mit Wasser und Neutralseife erfolgen. Keine Notwendigkeit, Geld auszugeben, spezielle Produkte für intime Hygiene zu kaufen.
3. Vermeiden Sie Badewannen
Das Badewasser wird schnell von Bakterien aus dem Perineum bevölkert. Wenn Sie zu lange sitzen, besteht ein größeres Risiko, dass Enterobakterien in die Region um die Harnröhre wandern können. In der blasegefüllten Badewanne zu relaxen, ist in Filmen ziemlich beliebt, aber wenn Sie häufiger Probleme mit den Harnwegen haben, bevorzugen Sie Duschbäder.
Hinweis: Pool- oder Seebäder sind kein Problem, nicht nur wegen der viel größeren Wassermenge, sondern auch wegen der Anwesenheit von Chlor im Pool oder hohen Konzentrationen von Jod und Meersalz.
4. Vermeiden Sie Vaginalduschen
Die Dusche ist die sicherste Form, aber Sie sollten die Dusche nicht auf die Vagina richten. Vaginalduschen helfen nicht bei der Intimhygiene und erleichtern die Migration von Enterobakterien.
5. Verwenden Sie keine Chemikalien im Intimbereich
Chemikalien wie Parfüms, Deodorants oder Pulver sollten nicht in den intimen Teilen verwendet werden, da sie Reizungen verursachen können. Bakterien haften leichter an Orten, an denen die Haut gereizt ist. Wenn die Region um die Harnröhre entzündet ist, werden Enterobakterien leichter die Stelle besiedeln. Vermeiden Sie Produkte, die auf Alkohol basieren oder in dieser Region stark riechen.
6. Wechseln Sie das Saugkissen häufig
Das Vorhandensein von Feuchtigkeit und Blut erhöht das Risiko von Bakterienwachstum. Lassen Sie Ihr inneres Absorptionsmittel nicht lange satt, besonders wenn es sich um ein externes Absorptionsmittel handelt, das die Haut um die Harnröhre herum feucht und blutig machen kann. In der Fachwelt wird immer noch kontrovers diskutiert, welche Art von Absorbens am gefährlichsten ist: intern oder extern. In Zweifelsfällen, unabhängig vom verwendeten Absorptionsmittel, wechseln Sie es häufig.
Urin nach dem Geschlechtsverkehr.
Eine Harnwegsinfektion ist keine sexuell übertragbare Krankheit, aber der sexuelle Akt allein erzeugt Reibung, die zu einer Reizung der Genitalregion führt und die Ausbreitung der Bakterien aus dem Perineum fördert. Der Harndrang am Ende jeder Beziehung hilft, die Harnröhre zu "waschen", indem die Bakterien, die während des Geschlechtsverkehrs gewandert sind, herausgedrückt werden.
Hinweis: Kondomgebrauch reduziert nicht das Risiko einer post-koitalen Harnwegsinfektion. Denken Sie daran, die Bakterien kommen nicht vom Partner.
8. Waschen Sie den Dammbereich vor dem Geschlechtsverkehr
Das Waschen der analen und perinealen Region mit Seife und Wasser kurz vor dem Geschlechtsverkehr hilft, die Menge an Enterobakterien zu reduzieren, die in die Vagina gedrückt werden kann.
9. Vermeiden Sie Analsex
Analsex, insbesondere wenn es durch vaginalen Sex durchgeführt wird, erhöht das Risiko einer Infektion der Harnwege erheblich. Der Grund liegt auf der Hand, denn Bakterien aus dem Analbereich werden direkt in die Vagina transportiert. Aber auch isolierter Analsex reicht aus, um Bakterien aus dem Enddarm durch den Dammbereich zu bringen.
10. Trinken Sie viel Wasser
Die Aufnahme von Flüssigkeit hält Urin verdünnter und lässt den Patienten das Bedürfnis verspüren, häufiger urinieren zu müssen, was dazu beiträgt, Bakterien, die sich in den Harnwegen befinden, zu vertreiben.
11. Vermeiden Sie, den Urin zu lange zu halten
Vermeiden Sie Intervalle von mehr als 4 Stunden ohne zu urinieren. Stopped Urin in der Blase erleichtert die Vermehrung von Bakterien.
12. Verwenden Sie keine Spermizide
Die Anwendung von Spermiziden, ob in Gel oder Creme, erhöht das Risiko einer Harnwegsinfektion, da sie Irritationen im Genitalbereich verursachen können. Ebenso sollten Kondome mit Spermiziden vermieden werden.
13. Vermeiden Sie die Verwendung von Membranen
Frauen, die ein Diaphragma verwenden und eine Harnwegsinfektion haben, sollten oft eine Verhütungsmethode in Erwägung ziehen, da das Zwerchfell die Blase oder die Harnröhre drücken kann, was das Entleeren des Urins erschwert. Eine Blase, die sich nicht vollständig entleert, ist der Vermehrung von Bakterien stärker ausgesetzt.
14. Tragen Sie Baumwolle oder leichte Kleidung
Tragen Sie leichte Kleidung, um den Intimbereich nicht sehr feucht zu halten. Haut, die für längere Zeit feucht und verschlossen ist, unter der Kleidung, die keine Luftzirkulation zulässt, begünstigt die Vermehrung von Bakterien.
15. Verbrauchen Sie Nahrungsmittel mit Cranberry
Eine Frucht der Familie der Brombeeren, Cranberry (Cranberry oder Cranberry) genannt, scheint wirksam gegen Blasenentzündung zu sein. Die Früchte können als Saft oder durch bereits weit verbreitete Kapseln konsumiert werden. Es gibt immer noch keine eindeutigen Beweise für die Wirksamkeit dieser Frucht, aber da dies nicht der Fall ist, enden die meisten Ärzte damit, ihre Verwendung anzuzeigen.
16. Menopause Östrogencremes
Nach der Menopause verursacht Östrogenmangel vaginale Trockenheit und reduzierte natürliche Bakterienflora. Diese beiden Veränderungen erhöhen das Risiko einer Kolonisierung der Vagina durch Enterobakterien. Die Verwendung von Östrogen in Form von Vaginalcreme hilft, die natürliche Umgebung der Vagina durch die Verringerung der Häufigkeit von Harnwegsinfektionen wiederherzustellen.
17. Vermeiden Sie den wahllosen Einsatz von Antibiotika
Manche Menschen mit häufigen Fällen von Infektionen der oberen Atemwege, insbesondere von Hals, Nase oder Ohr, verwenden häufig Antibiotika, oft unnötig, da die meisten dieser Infektionen durch Viren verursacht werden.
Der wahllose Einsatz von Antibiotika während des Lebens kann die normale Zusammensetzung der vaginalen Bakterienflora verändern und das Auftreten von gynäkologischen Infektionen wie Candidiasis oder Harnwegsinfektionen erleichtern. Häufiger Einsatz von Antibiotika kann auch Bakterien aus dem Darm auswählen, wodurch resistente Stämme entstehen, die zum Auftreten multiresistenter Harnwegsinfektionen mit den üblichen Antibiotika führt.
18. Probiotika
Lactobacillus-Probiotika sind oral oder intravaginal eingenommene Arzneimittel, die darauf abzielen, die Vaginalflora zu stärken und die Anheftung von Enterobakterien in der Region um die Harnröhre zu stören. Es ist eine Behandlung, die noch in der Studie ist, aber scheinbar wirksam bei der Verringerung der Häufigkeit von Harnwegsinfektionen.
19. Impfstoffe
Es gibt bereits Impfstoffe, die aus toten E. coli-Stämmen bestehen, die für mehr als 80% der Fälle von Harnwegsinfektionen verantwortlich sind und gute Ergebnisse zeigen. Beispiele sind: Solco-Urovac, Urovaxom und Strovac.
Impfstoffe mit intravaginaler oder intramuskulärer Verabreichung scheinen wirksamer zu sein als orale Impfstoffe.
Wichtig ist, dass diese Impfstoffe nicht gegen Zystitis schützen, die durch andere Enterobacteriaceae als E. coli verursacht wird.
20. Prophylaktische Antibiotika
Einige Frauen, obwohl sie alle oben beschriebenen Tipps befolgen, haben immer wieder Bilder von Harnwegsinfektionen. In diesen Fällen kann eine längere Anwendung niedrig dosierter Antibiotika indiziert sein. Studien haben gezeigt, dass der tägliche Gebrauch von Antibiotika wie Bactrim (Sulfamethoxazol / Trimethoprim) bis zu 5 Jahren lang sicher und effektiv angewendet werden kann, wodurch die Rate neuer Harnwegsinfektionen um mehr als 95% reduziert wird.
21. Postcoital Antibiotika
Einige Frauen haben Bilder von Blasenentzündung, die eindeutig mit sexueller Aktivität zu tun haben, wiederholt. Sie sind Zystitis, die immer 24 bis 48 Stunden nach dem Geschlechtsverkehr auftreten. In diesen Fällen kann die Antibiotikaprophylaxe nur nach dem Geschlechtsakt pünktlich erfolgen. Anstatt wie in Tipp # 20 täglich Antibiotika einzunehmen, wird die Frau angewiesen, jedes Mal, wenn sie Sex hat, eine Tablette mit einem geeigneten Antibiotikum zu nehmen.
Wir sprechen im folgenden Artikel speziell über postkoitale Zystitis: HONEYMOON CYSTITE - Harnwegsinfektion nach dem Sex.
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