9 Lebensmittelkombinationen, die Ihre Gesundheit verbessern
Sie möchten gesündere Haut, stärkere Knochen oder eine schönere Figur? Fügen Sie Ihrer Ernährung folgende Kombinationen von Nahrungsmitteln hinzu, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
Grüner Tee und Zitrone für ein gesundes Herz
Grüntee ist mit einem geringeren Risiko für Herzinfarkte verbunden Catechol-Gehalt, ein starkes Antioxidans Katechole sind eine Verbindung, die unser Körper in minimalen Mengen und bildet, die nicht gut absorbiert. Die gute Nachricht ist, dass Wissenschaftler herausgefunden haben, dass ausreicht, um den Saft einer Zitrone in eine Tasse Tee zu geben, um die Präsenz von Brenzkatechinen im Körper zu erhöhen und seine Absorption um bis zu 80% zu verbessern.
Die Tomate und Brokkoli gegen Krebs
ist Brokkoli reich an Vitamin C und Ballaststoffen, und enthält auch mehrere Nährstoffe mit starken anti-Krebs-Eigenschaften.
Der Brokkoli und Tomaten bilden eine Kombination von Lebensmitteln, die Ihre Gesundheit verbessert und die Entwicklung von Krebs verhindert. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass der Verzehr dieser Lebensmittel zusammen die vorbeugende Wirkung gegen Krebs erhöht und dazu beitragen kann, einige Tumore zu reduzieren. In diesem Fall haben wir Patienten mit krebserzeugenden Tumoren an der Prostata untersucht, aber es wird angenommen, dass sich die Wirkung bei anderen Krebsarten problemlos wiederholen kann.
Es wird empfohlen, eine Tasse und Hälfte Brokkoli mit zweieinhalb Tassen frischer Tomaten oder einer Tasse Tomatensaft Es gibt viele Rezepte, die Sie erreichen können. Pizzas, Salate, Säfte, Suppen usw.
roter Paprika und schwarze Bohnen für verbessern Eisenaufnahme
Das in Bohnen vorkommende Eisen ist von sehr guter Qualität und bindet sich besser an die Knochen, wenn es mit Vitamin C-reichen Lebensmitteln wie rotem Pfeffer kombiniert wird. die Menge an Eisen, die diese Verbindung bringt, ist dreimal größer als die, die das Fleisch uns gibt. Es genügt, eine halbe Tasse rote Paprika in Scheiben mit einer halben Tasse schwarzer Bohnen zu essen.
Ei + Mango = feste Haut
Sie möchten das allgemeine Aussehen und die Stärke Ihrer Haut verbessern? Es ist dann wichtig, dieses Paar von Nahrungsmitteln zu konsumieren, die Ihre Gesundheit verbessern. Eier sind von Natur aus reich an Aminosäuren, die für die Bildung von Kollagen der Haut essentiell sind. Ähnlich sind Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Mango, arbeite mit diesen Säuren, um die Kollagenproduktion zu steigern. Es hilft, die Haut wieder aufzubauen, ihr ein besseres Aussehen zu geben und ihr mehr Festigkeit zu geben.
Du kannst dich für ein kleines entscheiden - Volles Frühstück wie ein Omelett und eine Tasse Mango zum Frühstück, die den ganzen Tag dauert
Abnehmen mit grünem Tee und Pfeffer
Es gibt viele Diäten, die nicht arbeiten oder sind nicht so gesund wie grüner Tee mit einem Hauch von Pfeffer. In einer Studie wurde festgestellt, dass diese beiden Nahrungsmittel die Kalorienverbrennung auf natürliche Weise um bis zu 130% erhöhen. Es muss daran erinnert werden, dass grüner Tee selbst bereits über eine Kalorienzufuhr verfügt harntreibende und regulierende Eigenschaften von Hormonen, die Hunger und Sättigung regulieren In einer Tasse Grüntee können Sie 1/4 Löffel schwarzen Pfeffer hinzufügen.
Ein starkes Skelett mit rotem Chicorée und Kohl
Andere Nahrungsmittel, die Ihre Gesundheit verbessern, indem sie unserem Körper helfen, ein starkes Skelett zu erhalten, sind Kohl und roter Chicorée. Kohl gilt als der König des Kalziums aber kann nicht alleine genug sein. Aufnehmen Mengen tatsächlich von Vorteil, kann es durch begleitet werden Radicchio, die eine bessere Aufnahme von Kalzium aus dem Darm erlaubt. Sie können immer einen guten Smoothie oder einen gesunden Salat machen, die eine halbe Tasse enthält jede Pflanze.
den grünen Salat und Avocado gegen UV
Strahlen Menschen müssen in Kontakt mit den Strahlen der Sonne für das reibungslose Funktionieren ihres Körpers sein. Das Problem ist, dass UV-Strahlen auch zu schweren Schäden an der Haut verursachen, die verzehr Carotine vermeiden. Diese Nährstoffe können durch den Verzehr einer Karottensalat, grüner Salat erhalten werden und Spinat. Die Bedeutung des Anwalts ist das natürliche Fett enthält, die die Absorption von Carotinoiden im Körper erleichtert.
Verbessern Sie Ihre Verdauung mit Vollkornprodukten und Joghurt
Frühstück in ihm -Eben ist ein metabolischer Beschleuniger, der Gewichtsverlust erleichtert. Damit dies möglich ist, ist es notwendig, ausgewogene Produkte zu konsumieren. Joghurt nützliche Bakterien bringen, die die Gesundheit des Verdauungstraktes zu verbessern. auch Vollkornprodukte erleichtern Darmtransit, , solange sie Vollkornprodukte und keine künstlichen Süßstoffe, wie Hafer und Weizen sind.
Sie können ein Viertel der gesamten Körner Ihrer Wahl in einem Joghurtbecher hinzufügen.
ein perfektes Herz mit Mandeln und Aprikosen
Wenn Sie gegen negative hohe Cholesterinspiegel kämpfen oder einfach nur ein gesundes Herz, um sicherzustellen, fügen Sie eine gute Dosis von Aprikosen und Mandeln auf Ihre Ernährung. Mandeln reduzieren Oxidation von Cholesterin verursacht, während Aprikosen uns eine Menge an Vitaminen C und E zu bringen, die die Oxidation des Körpers verzögern.
Dieser Verein kann ein guter Snack sein, wenn wir etwas süß und gesund sehnen. Nur ein Viertel Tasse getrocknete Aprikosen und Mandeln 5.
Kombinieren Sie Lebensmittel profitieren
Alle Speisen sprachen wir sind über ganz natürlich, und jetzt entsprechen, dass zu dem wir wie möglich aktivieren. Auch wenn unser Lebensstil intensiv ist und wir nicht immer die Zeit oder die Möglichkeit, etwas zu essen zu bekommen, ist es möglich, mit wenig guten Gesundheit zu gewährleisten.
Entdecken Sie, wie Sie Ihre Gedärme pflegen
Wir wissen seit vielen Jahren, dass die Mikroorganismen, die in Darm vorkommen, eine sehr wichtige Rolle für die Verdauungsgesundheit des Menschen spielen. Allerdings Neuere Studien haben gezeigt, dass Flora, oder Darm-Mikrobiota, eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit spielt. Es scheint, dass die Darmgesundheit in direktem Zusammenhang mit Krankheiten wie Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen stehen kann.
Heilpflanzen verwendet wurden seit Jahrhunderten gegen alle Arten von Krankheiten zu bekämpfen. Sie helfen auch gegen diejenigen, deren Heilung ist noch unbekannt . Dies ist beispielsweise bei bestimmten Krebsarten der Fall. Bisher war es unmöglich, eine Droge zu finden, die diese schreckliche Krankheit stoppen und beseitigen kann.
