zu tun hockt, ist es wichtig, dass die Knie der imaginäre Linie der Füße nicht überschreiten, weil diese Art und Weise wird das Jahr viel effektiver sein.
Sie mögen die Beine haben und Tonika und starke Hintern? sein, diese Übungen vorsichtig-ve und Sie werden Erfolg haben.
Um die Übung effektiver, halten Sie den Rücken gerade zu machen, während Gesäß anheben.
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Um richtig in die Schlitze durchführen zu können, müssen Sie sich mit geradem Rücken stehend platzieren.
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Die Gesäßbrücke sollte liegend auf dem Rücken liegen.
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