Misshandlung von Fersen: gesundheitliche Folgen
Frauen fühlen sich oft gezwungen, High Heels für ein gesellschaftliches Ereignis oder sogar bei der Arbeit zu tragen, weil sie eleganter sind, aber Sie müssen wissen, dass der Missbrauch von Fersen mehr Schaden als Nutzen für unsere Gesundheit bedeutet. Gegenwärtig leiden Frauen bei Männern aufgrund von Fersenmissbrauch viermal so häufig. Deshalb müssen wir die Probleme kennen, die sie verursachen können, und geeignete Maßnahmen für unsere Gesundheit ergreifen.
Die richtige Ferse
Die Verwendung von High Heels erlaubt keine korrekte Verteilung des Körpergewichts.
Es gibt wichtige Unterschiede zwischen dem Gehen mit richtigen und ungeeigneten Fersen. Wenn wir Fersen verwenden, die von Spezialisten akzeptiert werden, unterstützen die Füße das Gewicht unseres ganzen Körpers in einer einheitlichen Art. Aber wenn wir sehr hohe Fersen tragen, wird unser Gewicht hauptsächlich auf der Vorderseite der Füße gefühlt, Daraus ergeben sich verschiedene Probleme.
Unter den Problemen, die wir durch den Gebrauch und Missbrauch von Fersen erleiden können, finden wir nicht nur solche, die die Füße betreffen, sondern auch diejenigen, die die Gelenke betreffen . wie Knie, Hüfte und Wirbelsäule gleiche Sie sind:
- das hammertoes : Verformung der Zehen der Füße, die in Flexion gesperrt ist, wie Hammer oder Klaue
- Zwiebeln auch Hallux Valgus genannt, dies ist eine Verformung des großen Zehs, die nach außen abweicht, gekennzeichnet durch eine überstehende und schmerzhafte Größe
- Metatarsie: Schmerz und Entzündung des Entwicklers ant Fuß, verbunden mit einer Bewegung oder schlaffen Mittelfuß
- Verletzungen der Sehnen .. , die auch eine Entzündung hervorrufen können und schwer verletzt
- Falls oder sogar Brüche: da wir nicht das Gleichgewicht zu halten, verwalten zu
- Verletzungen Knie. nehmen wir das Risiko von Osteoarthritis des Leidens (Verschlechterung des Kniegelenks Knorpel) und Arthritis (Entzündung der Gelenken) wegen des übermäßigen Drucks dieses Gelenkes in einem frühen Stadium
- Rückenschmerzen : was auf eine schlechte Ausrichtung von Hüfte und Wirbelsäule zurückzuführen ist.
- Muskelschmerzen: nach dem Tragen von High Heels, da sich die Beinmuskeln kontrahieren.
Was können wir tun?
- Fußpfleger empfehlen, Fußabsätze zu tragen, die kleiner sind als 3 cm, und es ist notwendig, dass der breite Teil der Ferse den ganzen Schuh versteht. Aber denken Sie daran In der Tat, Mode, Frivolität und Arbeit verlangen, um schön und elegant zu sein, auch wenn Sie den Preis bezahlen müssen. Deshalb werden Schuhe immer dünner und wir leiden häufiger.
- Wenn wir dazu verpflichtet sind, sie zu tragen, ist es ratsam, Keilschuhe nicht mehr als 3 Zentimeter zu verwenden Unterschied zwischen Vorder- und Rückenteil. Es ist nicht angemessen, lange Strecken mit Absätzen zu fahren, und wenn Sie nach Hause zurückkehren, müssen Sie diese unbedingt mit bequemen und geeigneten Schuhen wechseln.
Das Beste wäre, immer ein Paar bequeme und bequeme Schuhe zur Hand zu haben, damit wir es ändern können.
- Wenn es für eine Party oder für die Arbeit ist, können wir sitzen wenige Minuten und unsere Füße ruhen. Wenn wir die Gelegenheit haben, können wir unsere Schuhe ausziehen und unsere nackten Füße auf den Boden legen, die Muskeln und Sehnen der Füße ausstreckte.
- ist es nicht zu empfehlen kaufe sehr enge Schuhe s, und stellen Sie sicher, dass die gewählten Schuhe Ihnen erlauben, Ihre Zehen gut gestreckt und bequem zu haben!
Vorbeugen ist besser als heilen
Täglicher Missbrauch von Fersen verursacht Läsionen oder Beschwerden reicht von eine einfache Schwellung zu ernsteren Problemen, die manchmal eine Operation erfordern
Die Frage ist: ist es so schwierig, ein paar Zentimeter zu opfern, um Probleme zu vermeiden? Wäre es nicht besser, zuerst in Komfort und Gesundheit zu investieren? Warum sollte man aufgrund seiner Größe komplex sein oder nach Eleganz suchen, die das Wohlbefinden beeinträchtigt? Unser Rat: Vorbeugen ist besser als heilen!
7 Tipps gegen Hunger nicht zu wachsen
Manche Menschen leiden, weil sie das Bedürfnis verspüren, ihren Appetit ständig zu stillen, oder wenn sie zu jeder Mahlzeit in großen Mengen essen müssen. Es kann sich auf das Alter, den Stoffwechsel und den Lebensrhythmus aller Menschen beziehen. Aber es stimmt, dass bestimmte Nahrungsmittel unserem Magen helfen können, sich satt zu fühlen, ohne zu viel essen zu müssen!
Beschleunigen Sie den Stoffwechsel, um leicht zu essen
Der Stoffwechsel ist eine Reihe chemischer Reaktionen, durch die die Energien, die wir durch die Nahrung aufnehmen, zu einer Art Brennstoff werden, der es jeder Zelle und jedem Organ unseres Körpers ermöglicht, richtig zu funktionieren. Ein "aktiver" Stoffwechsel fördert den Gewichtsverlust, weil er unserem Körper ermöglicht, die Kalorien, die wir konsumieren, effizient zu verbrennen.
