Osteoporose ist eine Pathologie die durch eine Abnahme der Knochenmasse und eine fortschreitende Verschlechterung des Skeletts gekennzeichnet ist
Diese Störung erhöht die Brüchigkeit der Knochen und damit das Risiko, an Frakturen zu erkranken.
Frauen sind dadurch stärker betroffen eine Krankheit, die Männer, besonders wenn sie das mittlere Lebensalter erreicht haben, auch wenn andere Faktoren, wie die Vererbung, ihr Auftreten beeinflussen können.
Andere mögliche Ursachen für Osteoporose sind:
Das Hauptproblem bei Osteoporose ist, dass es keine Symptome zeigt, bis zum Auftreten plötzliche Fraktur oder Schmerzen
Deshalb müssen wir besonders wachsam sein, wenn wir familiäre Prädispositionen haben.
Siehe auch: Die 6 besten natürlichen Heilmittel für Osteoporose
Um genügend Kalzium zu erhalten, um die Entstehung von Osteoporose zu verhindern, haben Ärzte oft empfohlen, täglich mindestens ein Glas Kuhmilch zu trinken.
In den letzten Jahren haben wir jedoch festgestellt, dass Osteoporose ständig zunimmt und dass sie sogar in einem früheren Alter auftreten kann.
Erstens könnten wir dieses Phänomen erklären sagend, dass Milch immer weniger ist ist reich an Nährstoffen, weil es durch immer schädlichere Prozesse umgewandelt wird.
Es bleibt jedoch ein kalziumreiches Produkt in Form von Mineralsalzen (Caseinaten und Phosphaten). Dank seines Laktosegehaltes wird es vom Körper relativ gut aufgenommen.
Allerdings können zwei Faktoren die Kalziumaufnahme unseres Körpers drastisch reduzieren: unseren Proteinkonsum und unsere mögliche Intoleranz
Viele Menschen leiden unter diesem letzten Problem, ohne es zu wissen. Sie konsumieren und schwächen ihren Darm, der die Nährstoffe nicht mehr richtig aufnehmen kann.
Aktuelle Studien zeigen, dass regelmäßiger Kuhmilchkonsum nicht verhindert und verhindert wird gegen Osteoporose. Schlimmer noch, diese Gewohnheit würde das Risiko erhöhen, an Eierstock- oder Prostatakrebs sowie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Es erscheint daher interessant, nach neuen Calciumquellen zu suchen, um die Milch definitiv zu ersetzen
Wenn wir medizinische Supplemente einnehmen, assimiliert unser Körper nicht notwendigerweise den Hauptnährstoff, den sie enthalten, wie wir es wollen.
Im Falle von Calcium wenn wir in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, riskieren wir, unsere Chancen auf Verkalkung, Nierensteine und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erhöhen.
Wenn wir gezwungen sind, es zu konsumieren, Am besten ist es, den Fang den ganzen Tag zu verteilen und immer gleichzeitig mit unseren Hauptmahlzeiten einzunehmen, um eine gute Menge an Vitamin D zu erhalten.
Wenn Sie jedoch nur Osteoporose verhindern wollen und noch nicht daran leiden, empfehlen wir, dass Sie natürliche Alternativen wählen, die reich an Kalzium sind.
Wenn Sie eine kalziumreiche Diät essen möchten, müssen Sie die folgenden Zutaten täglich in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie enthalten keine Milchderivate.
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Wenn wir trainieren wollen Um ein vollständiges Bild von Osteoporose zu zeichnen, müssen wir darauf hinweisen, dass es andere Möglichkeiten gibt, wie wir sie bereits erwähnt haben:
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