Cardio Dance zur Verbesserung der Fitness

Cardio Dance zur Verbesserung der Fitness

Cardio Dance ist eine neue Alternative, die unter denen, die versuchen, die emotionale und physische Gesundheit zu harmonisieren (besonders im ästhetischen Sinne), in Mode kommt. Das ist

eine Reihe von Übungen, die zusammen eine Choreographie bilden. Mit anderen Worten, der Cardio-Tanz ist eine Tanzroutine, die verschiedene Übungen kombiniert, um an verschiedenen Körperbereichen zu arbeiten störend, stressfrei und auftanken Jeder will mehr oder weniger fit sein. Tatsächlich wird

die Bedeutung von Bewegung im täglichen Leben über das ästhetische hinaus erkannt. Die Vorteile körperlicher Aktivität können auf viele Arten gesehen werden. Zum Beispiel die Steigerung von Energien und Vitalität, sowie die Entwicklung von Ausdauer. Aber warum ist es so schwierig, eine regelmäßige Trainingsroutine aufrechtzuerhalten?

Die Antwort ist sehr einfach: beinhaltet Anstrengung, die sicherlich nicht einfach ist. Deshalb tauchen jeden Tag neue Alternativen auf und es werden neue Forschungen durchgeführt, um Menschen zu ermutigen, Sport zu treiben und Kardio-Tänzen oder anderen Alternativen eine Chance zu geben.

Der Zweck dieser Forschung Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Das ist zweifach: Zum einen zielt es auf eine Optimierung der Routinen und zum anderen darauf, Freude zu bereiten.

Wenn eine Person eine körperliche Aktivität entdeckt, die sie wirklich mag, dann ist die geistige Anstrengung ist weniger. Es gibt also mehr Garantien für die Aufrechterhaltung der Anstrengung im Laufe der Zeit. Warum Tanz hilft, in Form zu bleiben? Cardio-Tanz ist eine der beliebtesten Alternativen heute mit zumba. Und warum ist es so? Denn wenn du tanzt, fühlst du dich frei, entspannt. Darüber hinaus gibt es

einen Anstieg des Serotoninspiegels

(was zu Wohlbefinden und Optimismus führt). Gleichzeitig werden die Cortisolspiegel auf ein Minimum reduziert, so dass der Stress gemildert oder sogar ganz abgebaut wird. Durch Tanzen und Spaß finden wir Freude und Glück. Die Besonderheit der Tanzbewegungen trägt dazu bei Selbstvertrauen und somit Selbstwertgefühl aufbauen. Tanzen hilft den Menschen oft, sich gut und attraktiv zu fühlen. Wenn Sie Ihren Körper bewegen, sei es im Rhythmus der Musik oder nicht, ist das Erlebnis stimulierend und angenehm. Auf der anderen Seite erlaubt der Tanz einer Person, freigesetzt zu werden, sich attraktiver und geselliger zu fühlen.

Siehe auch: Was ist der Effekt von Musik auf unseren Gemütszustand? Die Vorteile von

Cardio-Tanz

Cardio-Tanz ist eine Routine, mit der Sie Masse gewinnen können Muskel und Fett verlieren. Denn Cardio-Training beinhaltet eine Aktivität (mittlerer Intensität) für mehr als eine halbe Stunde, mindestens

. Die Cardio-Tanz-Routine besteht aus einer Sitzung von etwa 45 Minuten (täglich), in denen verschiedene Bewegungen in bestimmte Muskelgruppen eingeführt werden. Somit ist die Person nicht gelangweilt und bleibt während der gesamten Sitzung aktiv.

In erster Linie wird das Kreislaufsystem davon profitieren Herz-Kreislauf-Tanz. Wenn die Muskeln aktiviert sind, ist das Blut im Körper verteilt, so dass es bei guter Bewässerung alle Organe vollständig erreichen kann.

Daher wird das Herz besser funktionieren und es wird besser Sauerstoffversorgung. Aus ästhetischer Sicht verleiht die gute Durchblutung der Haut ein schönes Aussehen. Dadurch verbessert sich die allgemeine Gesundheit um

. Jedes Gewebe, jeder Muskel, jedes Organ wird kräftiger und kräftiger arbeiten können. Wir empfehlen, dies lesen: 5 Tänze, die Sie Ihre Beine, Po und Oberschenkel straffen helfen Auf Wiedersehen, Stress

Es ist erstaunlich, was man mit Stress passiert, wenn Sie alle der Übung! die Tage. Die Energie, die in die Ausführung der Routine und das Vergnügen der Musik investiert wird, helfen, den Stress und die Blockaden der emotionalen Spannungen loszuwerden. Aus diesem Grunde Cardio-Tanz ist eine

sehr gute Alternative für diejenigen, die mit Stress, Angst und ähnlichen Problemen zu tun.

Durch die Kombination von Tanz und Sport, ist diese Alternative ideal eine Routine-Übung und halten in der Zeit auf die entsprechenden Vorteile zu starten.

es sollte nicht vergessen, dass es auch notwendig ist, andere Maßnahmen zu greifen, wie eine gute Ernährung , lernen Sie, gut hydriert zu bleiben, achten Sie auf die Lebensqualität und die Qualität des Schlafes, etc. Alles ist wichtig! 8 Gründe, jeden Tag zu tanzen In diesem Artikel teilen wir mit Ihnen 8 gute Gründe, zu tanzen und den Tanz regelmäßiger zu üben. Sie werden überrascht sein! Lesen Sie mehr "


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(Gute gewohnheiten)

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Man sagt, dass der Tod Mr. Mbah Gotho vergessen hat. Es wird auch gesagt, dass die offiziellen Aufzeichnungen authentisch sind und dass dieser ehemalige weder mehr noch weniger als 145 ist. Kaum zu glauben. Aber selbst wenn wir daran gewöhnt sind, die Zeugnisse von Menschen zu lesen, die die Schwelle des Jahrhunderts überschreiten, haben wir nie einen solchen Fall kennen gelernt.

(Gute gewohnheiten)