Wie man die Fruchtbarkeit bei Frauen erhöht

Wenn Sie sich entschieden haben, die erste Phase von "Baby-Projekt", lesen Sie den folgenden Artikel, um zu lernen, wie Sie Ihre Fruchtbarkeit erhöhen können, um so bald wie möglich schwanger zu werden! Hier sind einige Tipps, Tricks, Hausmittel und Anweisungen, um Ihr Projekt in wenigen Wochen Wirklichkeit werden zu lassen.

8 Tipps zur Steigerung der weiblichen Fruchtbarkeit

Es gibt eine Vielzahl von Gründen Eine Frau hat Schwierigkeiten, schwanger zu werden. Es reicht von einem Ungleichgewicht in der Ernährung bis zu einem Problem von Übergewicht durch Stress, Alter, Gewohnheiten (Rauchen, Alkoholkonsum), sitzender Lebensweise usw. Wenn Sie ein Kind erziehen wollen, nehmen Sie den folgenden Ratschlag:

• Gesund essen Änderungen der Ernährung verursachen unregelmäßige Menstruations- und anovulatorische Zyklen. Verbrauchen Sie mehr Olivenöl und weniger Produkte wie Fast Food und Gebäck. Steigern Sie Ihren Verbrauch an pflanzlichem Eiweiß (Getreide) und reduzieren Sie den Anteil an tierischem Eiweiß (rotes Fleisch). Essen Sie mehr Obst und Gemüse, und eliminieren Sie raffinierte Kohlenhydrate (weißes Mehl) und Zucker aus Ihrer Ernährung. Trinken Sie auch Milchprodukte und alkoholfreie Getränke in Maßen. Entscheiden Sie sich stattdessen für natürliche Säfte und Wasser. Trinken Sie nicht zu viel Kaffee

• Überprüfen Sie Ihr Gewicht Pflegen Sie ein Idealgewicht (oder nahe an Ihrem Idealgewicht) entsprechend Ihrer Körpergröße. Dies ist wichtig für die Schwangerschaft. Wenn Ihr Body-Mass-Index zu niedrig oder zu hoch ist, wird die Produktion von Fortpflanzungshormonen gestört, ebenso wie der Eisprung. Frauen, die übergewichtig sind, neigen zu Ovulationsstörungen. Frauen, die zu dünn sind, haben auch Fruchtbarkeitsprobleme, weil ihre Menstruationszyklen nicht regelmäßig sind.
• Stress vermeiden Wenn Sie mehrere Monate lang versucht haben, schwanger zu werden, müssen Sie sehr ängstlich sein . Um bei der Fortpflanzung erfolgreich zu sein, müssen Sie jedoch ruhig bleiben, denn Nervosität und Stress mindern Ihre Chancen, Mutter zu werden. Es besteht eine starke Korrelation zwischen Stress und Fruchtbarkeit. Versuchen Sie, so viel wie möglich zu leben. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Schwangerschaftstest am Ende des Monats negativ ist. Die Dinge werden sich schnell ändern. Sorgen Sie sich auch nicht um Ihre finanziellen Probleme oder Sorgen bei der Arbeit, damit Körper und Geist gebären können.

• Akupunktursitzungen üben. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Akupunktur-Sitzungen (orientalische Technik für alle Arten von Beschwerden empfohlen) stimulieren die Fruchtbarkeit, da sie Angst, Nervosität und Stress reduzieren. Versuchen Sie zusätzlich zu dieser Methode, Aktivitäten wie Yoga, Tai Chi oder Meditation zu üben, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
• Denken Sie an Ihre Ovulationsdauer. Ein Ei kann zwischen 24 und 36 überleben Stunden im Körper der Frau, aber Sperma kann länger (bis zu 5 Tage) im unteren Teil des weiblichen Fortpflanzungstraktes leben. Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, ist es wichtig, dass Sie drei oder vier Tage vor dem Eisprung an einem oder zwei aufeinanderfolgenden Tagen Geschlechtsverkehr haben. Um zu wissen, an welchem ​​Tag Sie "am fruchtbarsten" sein werden, können Sie den Kalender konsultieren oder eine Website finden, die für Sie Ihre Daten des Eisprungs berechnet. Wenden Sie sich an Ihren Frauenarzt, um mehr über dieses Thema zu erfahren.
• Führen Sie eine vollständige körperliche Untersuchung durch Ihr Arzt wird Ihren Gesundheitszustand beurteilen und Ihnen sagen können, was Sie tun müssen, wenn Sie an irgendeiner Krankheit leiden. Endometriose, Beckenzysten oder andere Fortpflanzungsstörungen.
• Stoppen Sie zu rauchen Wenn Sie rauchen, ist es besser zu überlegen, diese schlechte Angewohnheit fallen zu lassen. Frauen, die während der Fortpflanzungsstufe rauchen, haben Embryonen von geringerer Qualität. Sie haben häufiger Fehlgeburten und haben ein Kind mit Atem- oder Herzerkrankungen

• Vermeiden Sie bestimmte Arten von Übungen Training auf professionellem Niveau oder Übungen zu intensiv (wie z Spinnerei) erhöht das Risiko von Unfruchtbarkeit, weil Endorphine, die während der Aktivität freigesetzt werden, Prolaktin-Spiegel beeinträchtigen, die den Eisprung stören.

Hausmittel, die Ihnen helfen werden, schwanger zu werden

• Verbrauchen täglich einen Löffel Weizenkeimöl und einen Löffel Möhrensamen
• Geben Sie Alfalfa und Seetang zu Ihren Salaten
• Schneiden Sie zwei Kürbisse in Scheiben nach dem Schälen. Mischen Sie den Mixer, um einen Saft zu erhalten, den Sie jeden Tag nach dem Ende Ihrer Periode konsumieren.
• Gießen Sie einen Löffel Geranienblüte in eine Tasse mit heißem Wasser. Setzen Sie einen Deckel, dann lassen Sie abkühlen. Trinken Sie zwei Tassen pro Tag

• Nehmen Sie jeden Morgen einen Löffel Blütenpollen oder Gelée Royale
• In einem Liter Wasser, kochen Sie zehn Minuten lang einen Löffel Sarsaparilla, zwei Esslöffel Maca, eine von Löwenzahn, und eine von Brennnessel. Filtriere und trinke dieses Getränk den ganzen Tag lang, egal ob heiß oder kalt
• Zwei Esslöffel Leinsamen oder Leinsamen in einer Tasse warmer Milch mischen und diese Mischung dann jeden Tag zum Frühstück trinken.
• Bereiten Sie einen guten Saft mit einer Orange und einer Grapefruit vor. Trinken Sie es jeden Morgen auf nüchternen Magen.

• Trinken Sie jeden Tag einen Damiana-Tee. Werfen Sie einfach eine Handvoll dieser Pflanze in eine Tasse heißes Wasser. Manche empfehlen auch, in diesem Sud zu baden.
• Trinken Sie jeden Tag einen Tee aus Himbeerblättern. Die Menge hängt von Ihrem Geschmack ab, Sie können ein oder mehrere Blätter in eine Tasse Wasser geben.
• Verbrauchen Sie bis zu drei Infusionen von Calendula pro Tag, dies hilft, mögliche Verstopfungen in den Eileitern zu beseitigen.

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