Wie man müde Füße lindert

Wie man müde Füße lindert

Die Füße sind die wichtigsten Glieder des Körpers, da sie es müssen Wir unterstützen uns und unser Gewicht den ganzen Tag. Deshalb müssen wir uns des Wohlergehens unserer Füße bewusst sein und ihnen die richtige Pflege zukommen lassen, damit sie gesund bleiben und vor allem ausgeruht sind, so dass sie uns jeden Tag unterstützen können Schuhe werden nicht genug sein, um Ihre Füße richtig zu entspannen.

In der Tat erfordern diese Sorgfalt und Aufmerksamkeit. In diesem Artikel werden wir Ihnen auch einige Methoden beibringen, um Ihre müden Füße zu entlasten. Was verursacht die Müdigkeit unserer Füße?

Ermüdung und das Gefühl von Schwere in den Füßen können verursacht werden durch viele Faktoren. Wir werden sie auch analysieren.

Zu ​​viel Aufwand:

  • Sehr oft unterziehen wir unseren Körper sehr intensiven körperlichen Anstrengungen. Zum Beispiel, wenn wir zu lange aufbleiben, Hausarbeit machen oder Sport treiben, der es uns nicht erlaubt, unsere Füße ausreichend auszuruhen. Das Gefühl der Müdigkeit ist die Art, wie unser Körper uns das verstehen lässt Wir "misshandeln" unseren Körper und es ist Zeit, Grenzen zu setzen Verwenden Sie die falschen Schuhe:
  • Um Fußschmerzen durch Ermüdung zu vermeiden, ist es wichtig, das Recht zu verwenden Schuhe, vorzugsweise nicht zu hoch, nicht zu scharf Schlechte Durchblutung:
  • Menschen mit Durchblutungsstörungen leiden häufiger an Füßen. Adipositas:
  • Übergewichtige Menschen leiden sehr logisch an den Füßen, die dann dieses Übergewicht im Alltag unterstützen müssen. Natürliche Behandlungen gegen Fußmüdigkeit

Heiße Bäder für Füße

Nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit Knoblauch, es ist normal, nach Hause gelaugte Füße zu kommen.

Es ist deshalb eine gute Idee, sie in ein Bad aus heißem Wasser und Salz von Epson einweichen. Sie können auch einige Rosenblätter oder ein paar Tropfen Minze hinzufügen, dieses Bad wird sehr wirksam sein, um Ihre Durchblutung zu verbessern. Wenn das Wasser kalt ist, entfernen Sie Ihre Füße, trocknen Sie sie gut und lassen Sie sich mit dem gleichen Minzöl oder mit einer Feuchtigkeitscreme massieren. Massagen

Um Ihre müden Füße zu entspannen, eine Massage kann sehr wirksam sein mit einer Creme auf der Basis von Honig oder Minze.

Diese drei Elemente werden sehr gut mischen. Massieren Sie in kreisenden Bewegungen, ziehen Sie dann ein Paar Kompressionsstrümpfe an und heben Sie Ihre Beine an einem Pouf, um sie zu entspannen. Reiswasserbäder

Einfach etwas Reis einkochen lassen zwei Tassen Wasser und kochen, bis das Wasser reduziert, um das Äquivalent einer einzelnen Tasse zu füllen. Filter. Lassen Sie stehen und fügen Sie drei Messlöffel Hefe oder Backpulver hinzu. Tauchen Sie Ihre Füße in dieses Bad, bis das Wasser vollständig abgekühlt ist und trocknen Sie dann Ihre Füße gut.

Beenden Sie diese Behandlung schließlich mit einer guten Massage mit einer Minzcreme. Ein weiterer sehr nützlicher Tipp Das kann jeden Tag verfolgt werden: versuchen Sie nach einem harten Arbeitstag, Ihre Füße etwa zehn Minuten gegen eine Wand zu stellen, dann mit einer Feuchtigkeitscreme zu massieren.

Diese Massage muss mit kreisenden Bewegungen von der Zehenspitzen in die Mitte der Beine. Sie können Ihre Füße auch jede Nacht ca. 20 Minuten in eine Kamillen- und Zitronenmelissen-Infusion tauchen und entspannen.

Einige Tipps gegen Fußmüdigkeit

Um Müdigkeit zu vermeiden Es ist ratsam, eine halbe Stunde am Tag barfuß zu gehen,

  • Wenn Sie es in freier Wildbahn, im Gras oder auf dem Sand tun können, werden die Effekte noch günstiger sein. Verwenden Sie Schuhe, die weit genug für Ihre Füße sind.
  • Um Verkehrsprobleme zu vermeiden, sollte die Ferse hoch genug sein, aber nicht zu viel (ca. 5 cm). Achten Sie auch auf Schuhe mit nicht zu engen Enden. Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung und vermeiden Sie zu salzige Speisen.
  • In der Tat kann überschüssiges Salz Wasserretention in den Füßen verursachen, die dann anschwellen. Um mit Schwielen und Schwielen zu beenden, ist es ratsam, Petrolatum und anzuwenden die ganze Nacht weggehen. Sie können auch Ihre Füße massieren (die Pflanze, besonders die Ferse, die am meisten austrocknet). Es ist wichtig, Socken zu setzen, wenn Sie die Creme verlassen.
  • Machen Sie Übungen, indem Sie Kreise mit beschreiben Füße und Knöchel und kleine Gegenstände mit den Zehen bewegen
  • Eine Glasflasche mit den Fußsohlen einige Minuten lang auf ein Handtuch rollen
  • Erinnere dich an

Wie du sehen kannst Die Schmerzen und die Müdigkeit der Füße sind ziemlich häufig, weil sie uns jeden Tag und bei all unseren Aktivitäten unterstützen müssen. Es ist dann sehr einfach, den wenigen Tipps zu folgen, die wir Ihnen gerade gegeben haben, um die Gesundheit Ihrer Füße zu erhalten. Sorgen Sie vor allem für eine angemessene Pflege Ihrer Füße, damit sie Ihre täglichen Aktivitäten unterstützen können.


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