Mehr als zehn Gründe, mehr Avocados zu essen
Es ist ein echtes Paradox, denn die Avocado enthält viele Eigenschaften, aber sie ist nicht so beliebt wie andere Früchte wie der Apfel oder orange zum Beispiel. In der Tat enthält die Avocado ein paar Fette, so dass wir denken, dass es nicht sehr gut ist, um Gewicht zu verlieren oder für eine Diät. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Reale Vorteile des Anwalts!
Der Anwalt und seine vielen Eigenschaften
Zunächst, ist darauf hinzuweisen, dass das in der Avocado enthaltene Fett unserer Gesundheit nicht schadet, im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken. Avocado ist eines der besten Lebensmittel, die ein Sportler essen kann! In der Tat bringt es viel Energie mit sich, und außerdem erlaubt der Anwalt den Sportlern, Übungen auf die bestmögliche Art und Weise durchzuführen.
Aber diese Frucht ist nicht nur gut für diejenigen, die körperlich aktiv sein! Und ja, es ist auch für diejenigen, die in einem Büro arbeiten, für Kinder, ältere Menschen und schwangere Frauen. In der Tat ist der Anwalt für jeden im Allgemeinen gut. Es hilft uns, den Cholesterinspiegel zu verbessern und gleichzeitig unsere Herzfrequenz zu stabilisieren (deshalb ist es angeblich gut für Sportler). Ein Stück Avocado liefert uns einfach ungesättigte Fette, Ölsäure und Alpha-Linolsäure (bekannt als Omega-3-Säuren).
Gleichzeitig hilft Avocado Wachstum und Reparatur von Muskelmasse. In der Tat enthält es eine gute Menge an Protein, Kalium und Zink, viel mehr als Bananen! Sein Beitrag zu "guten" Fetten wird uns helfen, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu verbessern
Außerdem, dank des Anwalts, nehmen Entzündungen der Gelenke ab (empfohlen für Fälle von Arthritis). Es hilft auch, Knorpel mit essentiellen Fettsäuren und Vitaminen der Gruppe E zu reparieren. Die Avocado lässt uns dank des Beitrags von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen länger satt fühlen. Diese verlangsamen den Abbau von Kohlenhydraten Die große Menge an Ölsäure aktiviert die Bereiche des Gehirns, die uns völlig "zufrieden" fühlen lassen, das heißt gesättigt.
Als ob all dies war nicht genug, die Avocado verbessert auch das Immunsystem dank seiner hohen Rate an Carotinoiden. Lutein, eine weitere seiner Komponenten, wirkt als Antioxidans und schützt uns vor Augenkrankheiten. Was ist gut an dieser Frucht ist, dass es roh mit Salaten, Gemüse, Soja, Toast usw. gegessen werden kann.
Wie schon gesagt, die Avocado ist gut für schwangere Frauen. Es verhindert Infektionen beim Baby und bei der Frau, besonders wenn es eine Familiengeschichte gibt. Und da es reich an Folsäure ist, ist es zu dieser Zeit eine wichtige Ergänzung. Es vermeidet den Gebrauch von Drogen oder Chemikalien. Wenn Sie schwanger werden wollen, zögern Sie nicht keine Avocado als Vorbereitung für den Körper und für Ihre Gesundheit zu sich nehmen
Cholesterinpatienten können die Vorteile dieser köstlichen Nahrung genießen, um LDL (schlechtes Cholesterin) zu senken und erhöhen die der HDL (die gute). Darüber hinaus ist der Anwalt wirklich sehr wichtig, um Herz-Kreislauf-Probleme wie den Schlaganfall zu verhindern, der jedes Mal häufiger ist.
Der Anwalt hat auch sehr gute Auswirkungen auf die Ästhetik. Es verhindert das Altern der Haut und schützt unser Haar; also können wir es zu unseren Verbündeten zählen, die uns helfenum uns viel schöner und viel jünger zu sehen Sie können es auf Ihr Gesicht auftragen, als wäre es eine Maske, um Sonnenbrand zu lindern und Falten zu reduzieren.
Danke Durch seine cremige Konsistenz kann die Avocado als Ersatz für Mayonnaise oder Butter verwendet werden. Es ist eine gute Idee, Kuchen, Kuchen, Brownies, Sandwiches, Toasts für den Imbiss, oder sogar zum Würzen von Salaten usw. zu machen.
In der traditionellen Medizin werden viele Eigenschaften verliehen Anwalt: Es wird gesagt, dass es Aphrodisiakum und Antidurchfall ist. In diesen Fällen verwenden wir den Kern, die Blätter, sogar die Haut der Avocado. Aber die Frucht dient nicht nur dazu, diese zwei Probleme zu überwinden: wird auch verwendet, um Dysenterie zu lindern und Glatzenbildung zu verhindern.
Und der Avokadokern?
Zusätzlich zu dem Fruchtfleisch Anwalt, man kann auch andere Teile wie die Kerne verbrauchen. Auch wenn es ein wenig komisch klingen mag, weil sie wirklich groß sind, wissen das sehr oft, sie werden gehackt oder geraspelt für die Verwendung in verschiedenen Zubereitungen. Und sie sind roh oder gekocht.
Die überwiegende Mehrheit der Aminosäuren in dieser Frucht sind in den Kernen gefunden. Sein Öl hilft Cholesterin zu reduzieren und schützt den Körper auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzstillstand (Herzinfarkt). Studien haben gezeigt, dass Avocado viel mehr lösliche Ballaststoffe als jedes andere Lebensmittel hat Darüber hinaus ist es ein ausgezeichneter Verbündeter gegen Durchfall oder Entzündungen im Magen-Darm-Trakt. Es wird in vielen Ländern zur Behandlung von Infektionen oder Verdauungsproblemen eingesetzt.
Avocadokerne enthalten phenolische Verbindungen, die zur Vorbeugung von Darmgeschwüren und bakteriellen oder viralen Infektionen eingesetzt werden. Da es Flavonol enthält, lässt die Avocado keine Tumore entstehen. Es dient auch zur Stärkung des Immunsystems und beugt somit schwächenden Krankheiten sowie vorzeitiger Alterung vor. Diejenigen, die an Arthritis und anderen ähnlichen Beschwerden leiden, haben im Anwalt einen perfekten Verbündeten gefunden! Es lindert diese Art von Schmerzen. Das Öl dieser Frucht trägt auch dazu bei, unser Haar besser glänzen zu lassen, bei der Behandlung von Schuppenproblemen Avocado hat auch eine verjüngende Wirkung, erhöht die Menge an Kollagen in der Haut und gibt uns ein glatteres, faltenfreies Aussehen.
Das Grillen oder Trinken von Avocadosteinen in Form von Infusion hilft, Asthmaanfälle zu kontrollieren. Gemäß der Qi Gong-Medizin hilft es uns auch, uns in Harmonie zu fühlen und von ihr zu profitieren Energie Avocadokerne können getrocknet, gegrillt, gerieben, in Salaten, Aufgüssen, Milchshakes, Smoothies oder einzeln gegessen gegessen werden (auch wenn sie ein wenig schmecken) bitter)
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Javier Lastra, Joselu Blanco, Jaanus Silla, Luca Nebuloni und Harmony Rae .
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